- Considera las copas menstruales.
Los tampones de mayor absorbencia son los que absorben hasta 18 ml, cuando las copas menstruales tienen un promedio de alrededor de 30 ml; las copas menstruales también tienen menos probabilidad de fugas debido al sello creado entre el borde de la copa y las paredes vaginales, muchas personas que se cambian Los tampones de las copas menstruales también encuentran que su flujo también se reduce.
Otra gran ventaja de las copas menstruales sobre los tampones es que son mucho más higiénicos y más seguros, por lo que disminuyen el riesgo de infecciones vaginales o el síndrome de shock tóxico. Esto significa que, a diferencia de los tampones, se pueden usar hasta 12 horas, con cualquier flujo, durante la noche. y no es necesario alternar con las almohadillas para que la menstruación pesada sea mucho más fácil de manejar.
Hay muchas marcas de copas menstruales, pero recomiendo Mooncup Menstrual Cup, ya que son una marca bien establecida con una buena ética, pero también las copas menstruales son buenas marcas de tamaño medio y flexibilidad media, por lo que es una de las mejores marcas para nuevos usuarios. prueba primero
– ¿Qué son las copas menstruales?
– Cómo usar una copa menstrual
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Si te quedas con tampones y almohadillas, la primera sugerencia sería utilizar la siguiente absorbencia, la máxima absorbencia es la más absorbente que existe, así que prueba estos en días pesados, pero recuerda que si el tampón no está saturado después de 4 a 6 horas de uso menor absorbencia, ya que la absorbencia es un factor importante cuando se trata del riesgo de desarrollar SST.
Para las almohadillas, como el uso nocturno, alternando tampones y almohadillas, también como respaldo, pruebe con las almohadillas maxi, las almohadillas para toda la noche o incluso las almohadillas de maternidad que contienen más de las almohadillas normales. Considere las almohadillas de tela que pueden venir en estilos más largos que pueden funcionar mejor para flujo pesado, incluso si desea quedarse con los desechables, considere las almohadillas de tela durante la noche, ya que ofrecerán una mejor protección y se sentirán más cómodos, se moverán menos durante el sueño. Las almohadillas de Domino son conocidas por sus almohadillas más largas durante la noche, pero pruebe con Etsy.com para obtener más marcas.
La ropa interior de época es otra opción a tener en cuenta: Thinx o Dear Kates son dos de las marcas más conocidas: se trata de ropa interior con capas absorbentes y a prueba de fugas, se pueden usar en lugar de tampones o almohadillas, pero en su caso sería bueno Use como respaldo para sus tampones o almohadillas solo por un poco más de seguridad contra las fugas en esos días pesados.
- Aligerar su flujo.
Existen varias opciones para aligerar el flujo, aunque si el flujo es intenso, su médico también debe investigar la causa de su flujo pesado para asegurarse de que no esté causado por nada grave.
Nota: algunos médicos usan problemas de salud menstrual como el flujo intenso para obligar a las personas a tomar anticonceptivos hormonales, en opciones como la píldora combinada que experimenta una hemorragia por abstinencia (no menstruación) que puede ser más ligera pero no siempre. Mientras tanto, hay problemas de salud relacionados con el uso de este método y no resuelve el problema subyacente.
Algunas opciones para ayudar a reducir su flujo sin hormonas o cirugía:
- Pídale a su médico que le recete ácido tranexámico y ácido mefenámico: el ácido tranexámico es el tratamiento médico no quirúrgico no hormonal más eficaz para el flujo pesado, reducirá su flujo hasta en un 50%, el ácido mefenámico es para los calambres menstruales, pero cuando se hace equipo con ácido tranexámico ayuda a fluir también. Hasta que vea a su médico, use ibuprofeno, que también ayudará a reducir el flujo.
- En lo que respecta a los alimentos, usted desea mejorar su dieta general: una dieta saludable y equilibrada a lo largo de todo su ciclo menstrual, y luego conducir a la menstruación también trate de aumentar un poco su consumo de hierro. La cúrcuma también puede ayudar, y algunas personas también consideran útil cortar los lácteos durante algunos meses. Prueba también un buen multivitamínico.
- La cafeína ayuda con el flujo pesado: es un vasoconstrictor, por lo que contrae los vasos sanguíneos en el útero, por lo que puede reducir la pérdida de sangre durante la menstruación, pero también puede aumentar los calambres menstruales, por lo que si eres propenso a los calambres es mejor evitar la cafeína.
- Los tratamientos a base de hierbas son una buena idea, algo como el árbol casto en las primeras dos semanas de su ciclo menstrual o el aceite de onagra a lo largo de su ciclo regulará las hormonas y reducirá el flujo pesado. Trate de tomar té de hierbas durante la menstruación también, la hoja de frambuesa es un té que es especialmente bueno, pero si no está seguro de qué obtener, entonces trate de hablar con un herborista o pida consejo en una tienda de salud.