¿Cuáles son algunos consejos útiles para vivir con un miembro de la familia que tiene problemas de ansiedad?

Answer 1

1. Recuerde que solo porque el miembro de su familia tenga ansiedad, no significa que USTED tenga que dejar de salir y hacer cosas que le gustaría hacer. Si te quieren, quieren que seas feliz también. Deben entender su deseo de ir a beber vino y pintar reproducciones mediocres a escala reducida de obras de arte famosas … incluso si esto es algo que no disfrutarían lo suficiente como para luchar contra su ansiedad para asistir.
2. Siempre extienda la invitación, pero no tenga expectativas sobre si irán o no. Animar. Hágales saber que son buscados allí. Recuérdeles las maneras en que será divertido y agradable. PERO … Justo hasta el momento en que sales por la puerta, mantente abierto a la idea de que al final podrían decidir que no están de acuerdo. Sí, incluso si se demoró en irse por 30 minutos adicionales solo para que pudieran prepararse para ir … acepte que su razón para no ir es válida. Recuerda que la ansiedad es un trastorno * real *. Tienen un control limitado sobre él. Amplíe su compasión y paciencia de la misma manera que lo haría si tuvieran una enfermedad “física” más externa. Es de esperar que no se moleste demasiado si su tía fuera vencida por las náuseas de sus tratamientos contra el cáncer justo cuando estaba a punto de salir de casa. Considera la ansiedad de la misma manera.
3. Deje que las personas en su círculo íntimo sepan que la ansiedad es un problema que enfrenta su familia y que cuando X no se presenta a una fiesta o evento, no es porque no les importe lo suficiente como para estar allí, es así La ansiedad se ha apoderado de ellos.
4. Tenga pistas sutiles y formas de comunicarse cuando la ansiedad se está convirtiendo en un problema en entornos públicos. Puede ser una cierta forma de tocar la parte posterior de mi brazo, o un movimiento lateral de la cabeza desde el otro lado de la habitación. Es una forma de decir: “Necesito un descanso, o me gustaría planificar nuestra salida”. A veces, si se me requiere en una situación y mi compañero no lo hace, él simplemente saldrá a caminar afuera o se sentará en el Coche y escuchar música. Trate de no atar los baños de las personas como una estrategia, porque eso puede volverse extraño. Crezca cómodo haciendo lo suyo, o pase una hora haciendo diligencias mientras la persona con ansiedad se sienta en el automóvil. Necesita adaptarse, sin rendirse completamente a las “demandas” de la ansiedad.
5. Apoya a la persona con los intentos de ansiedad y salir. Anímelos a usar meditación, ejercicios de respiración, mantras, música, frotaciones de cuello, medicamentos, estiramientos, visualizaciones y casi cualquier otra cosa que les ayude a reducir los síntomas de ansiedad y les permita sentirse más relajados y funcionales en entornos sociales … a menos que, por supuesto. La estrategia utilizada crea otras disfunciones potenciales. Así, por ejemplo, usar el alcohol como un amortiguador para la ansiedad social a menudo se convierte en su propia fuente de problemas. Eso es algo de lo que tienes que ser muy consciente.
6. Recuérdeles a menudo que la gran mayoría de las personas están demasiado ocupadas obsesionándose con lo que los demás piensan acerca de ellas para pasar mucho tiempo prestando atención a lo que otras personas están haciendo / vistiendo / diciendo. 😉

Answer 2

El consejo más útil es conocer la causa de la ansiedad. Una vez que conoce la psicología de un individuo, se vuelve fácil de abordar. Sin embargo, también se requieren restricciones de tiempo y dinero para aplacar a una persona. A veces, uno conoce soluciones pero no tiene capacidad, debido a sus propias brechas de personalidad, por ejemplo, una persona jovial, dócil, cordial y dócil tiende a soportar más en comparación con una sombría, triste y estricta. También puedes compartir la persona ansiosa en tu hobby o excursiones. Algunas personas se sienten felices si comparte su interés y los motiva a hacer algo productivo. Sin embargo, no hay una regla general para tratar a todos con las mismas tácticas, las causas de la ansiedad son numerosas, al igual que las soluciones. Lo más importante es que no se entregue con vehemencia a una persona ansiosa, sea equilibrado, de lo contrario, también aumentará su ansiedad. Sin embargo, las personas se sacrifican por sus parientes y provocan la ansiedad de los miembros de su familia, como parte de su propia vida.

Answer 3

Yo he lidiado con la ansiedad durante mucho tiempo. Cuando vuelvo a pensar en lo que ha funcionado en los versos y en lo que no, lo que más ayuda a mi esposo es lo que más ayuda, es solo retenerme. Aprendió que es mejor no decir nada o, a veces, simplemente “lo siento que apesta” si tengo ansiedad por algo en particular. Tratar de solucionar el problema normalmente lo empeora o simplemente me molesta más. Solo saber que está ahí y que no estoy solo ayuda.