Hay un dicho realmente útil que creo que tiene sus orígenes en Zen.
Un sentimiento tiene un propósito y es sentirlo, una vez que se ha sentido lo que queda.
Esto es lo mismo para los pensamientos y las sensaciones corporales también. Su único propósito es ser pensado y sentido.
Enterrar los sentimientos significa que no se sienten y que resultarán, en mi opinión, en que exploten de manera incontrolada junto con muchos otros sentimientos no expresados (es decir, una ruptura) o los sentimientos se manifestarán fuera del cuerpo a través de la enfermedad, De cualquier manera no es bueno.
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Un punto a destacar aquí es que, una vez más, en mi opinión, “sentir un sentimiento” y “expresar un sentimiento” son muy diferentes.
“Sentir un sentimiento” es detenerse, tomar algunas respiraciones y tomar conciencia de la sensación y la sensación que estás experimentando, no poner una historia o experiencia en torno a por qué te sientes así. Solo ser consciente y sentirlo.
“Expresar un sentimiento” es mucho más basado en el comportamiento y menos controlado. Por ejemplo, golpear una almohada cuando está frustrado o enojado. La investigación ha demostrado que esto no ayuda tanto como crees. Dicho esto, es mucho mejor que suprimir y enterrar cualquier sentimiento.
Cualquiera que sea el evento o la historia que esté sucediendo en la vida, en este caso estar con o preguntarle a alguien si siente lo mismo, es irrelevante porque en cualquier caso tienes que sentir un sentimiento, de lo contrario, los peligros de suprimirlos causarán otra historia o evento.