Cómo sanar las críticas del pasado de mi familia y de otros.

Answer 1

Lo que usted describe es común. Crea una falsa idea de quién eres. Estoy seguro de que eres mucho mejor de lo que crees.

Necesitas entenderte mejor. La mayoría de las personas proyectan una persona falsa a otras personas, como una máscara que las hace aparecer como piensan que otros esperan que aparezcan. Esto crea estrés, una disonancia entre quién eres realmente en tu corazón y quién pretendes ser en tu mente.

Practica la meditación, aprende la atención plena , luego vuelve a aprender quién eres realmente. Eres un ser humano maravilloso, único. No necesita fingir ser otra cosa que no sea lo que realmente es, pero hasta ahora parece que necesita fingir. Puedes cambiar eso; puedes quitar la mascara El dolor desaparecerá.

La atención plena se trata de vivir en el momento presente sin arrepentimientos sobre el pasado o el miedo al futuro. Piensa en las cosas que te preocuparon en la última semana. ¿Cuántos de ellos realmente resultaron mal? De los que resultaron “mal”, ¿cuántos de esos pequeños desastres resultaron tener algún beneficio?

Aquí hay un breve video sobre la atención plena: Meditación de atención plena – Una guía completa con técnicas y ejemplos

Aquí hay otra: cómo la meditación de atención plena redefine el dolor, la felicidad y la satisfacción | Dr. Kasim Al-Mashat | TEDxSFU

También puedes leer cualquier libro de Thich Nhat Hanh. Solo busca en su nombre.

Si la vida es un proceso educativo, entonces cada evento es una experiencia placentera o una lección espiritual. Por lo tanto, el evento “negativo” que anticipa con ansiedad hoy, si ocurre, simplemente le proporcionará un crecimiento espiritual.

¿Que es lo peor que puede pasar? 😉

Amor a todos,

Ron

Answer 2

Es difícil, especialmente cuando no puedes olvidar. Ya no sostengo el pasado contra ellos, vivo en el presente, pero el pasado vuelve todo el tiempo para intentar hacerme tropezar. Es una elección que hacemos para dejarlo ir. Puede hablar con esa persona para decirle cuánto lo lastimaron, o simplemente puede optar por no dejar que eso lo detenga. No sé si está familiarizado con la prueba de personalidad de Meyer Briggs pero soy un INFJ. Soy muy sensible Me tomé el tiempo el año pasado para aprender más acerca de cómo estoy conectado y realmente me ha ayudado. Mira en esta prueba tomada y ver si te ayuda. Al mismo tiempo, me gustaría compartir este artículo con usted acerca de perdonar a aquellos que han causado las heridas, y tal vez le sirva de ayuda. El perdón en la familia.