Las personas que tienen a alguien que trata con la depresión siempre preguntan: “¿Qué pasos puedo tomar para tratar con una novia deprimida?” Aquí hay algunos consejos para ayudar a mejorar las cosas.
- Entiende su situación. A veces, lo que piensas que es estrés o carga es de hecho una depresión clínica, especialmente cuando te das cuenta de que le resulta difícil hacer las cosas básicas como vestirse o darse una ducha. Estar ahi para ella
- Anímela a prestar atención a su salud. Juega tu papel ayudándola a mantener una buena higiene. Tome una iniciativa y bríndele cosas que la hagan sentir mejor, como artículos de comodidad, revistas, música favorita, comida saludable, etc.
- ¡Dile cuánto la amas y muéstrale eso! Es importante compartir tus sentimientos con ella y consolarla. Ella debería saber cuánto la amas. Necesitas ayudarla a sentirse segura de que siempre estarás cerca para ella. Esto fortalecerá su autoestima y conciencia de sí mismo.
Siempre trata de hacer cosas que la ayuden a animarse un poco. Podría ser un simple mensaje de texto que diga cuánto la amas y piensas en ella.
- Mi novia está deprimida, ¿qué hacer? ¡Demuestra un poco de paciencia! Comprende que lleva tiempo salir de la depresión y tu paciencia y apoyo te lo harán más fácil a tu novia. Asegúrate de no ser despectivo o las cosas irán mal.
- Juega tu parte y ayúdala a obtener el tratamiento adecuado. Es necesario comprender que la depresión clínica necesita tratamiento. Investigue y explíquele que puede obtener ayuda médica para sentirse mejor. Sin embargo, no la empujes ni la hagas sentir como si algo estuviera muy mal con ella. Haga una cita con un médico y esté allí con ella.
- No trates de apresurar las cosas cuando esté recibiendo tratamiento. No existe una píldora mágica para tratar la depresión clínica y cada opción de tratamiento llevará tiempo. Siempre apoya a tu novia durante todo el tratamiento. Se paciente mientras ella recibe terapia.
- Encuentra algo de apoyo en amigos y familiares. Tener personas que se preocupan por ti y tu relación con tu novia hará las cosas mucho más fáciles. Es importante que un grupo de apoyo trabaje a su alrededor. Esto realmente la ayudará a sentirse optimista sobre las cosas y le dará poder para salir de su depresión.
- Participar en actividades productivas con ella. No la dejes en casa todo el tiempo. Salgan a caminar juntos, organicen un picnic o hagan arte juntos. Incluso puedes ir a un espectáculo juntos. Se trata de pasar tiempo de calidad juntos para cambiar su estado de ánimo y su perspectiva.
- Habla con optimismo. Necesita escucharla cuando habla sobre sus problemas y explicar las cosas de manera positiva. Comparta algunas maneras de ayudarla a sentirse mejor cuando habla sobre el sufrimiento. Dale esperanza y no tendrás que preguntar: “¿Qué hacer cuando mi novia está deprimida?”
- Evita lastimarla. Debe comprender sus desencadenantes y asegurarse de no activarlos. Cuando está deprimida, es probable que se moleste por cosas que tal vez no creas que son tan importantes. Necesitas ser proactivo y entender su lenguaje corporal y evitar entrar en discusiones cuando ella está de mal humor.
- No entres en su espacio personal. Si bien es importante que la apoyes todo el tiempo en cualquier condición que sea, debes darle algo de espacio para que se cure por sí sola. Deja que piense en lo que es racional. Anímela a unirse a una clase de yoga restaurativa y encontrar un nuevo pasatiempo para mejorar su confianza, tranquilidad y conciencia de sí mismo.
- Comparte tus sentimientos con suavidad, pero trata de ser honesto con todo. Es importante que compartas tus miedos, pensamientos, frustraciones, ideas, sueños y revelaciones con ella. Dígale qué le hace sentirse feliz en su relación y qué le emociona.
- Aprende a dibujar límites al conocer a otras mujeres. Cuando está deprimida, debes tener mucho cuidado al conocer a otras mujeres. Ella ya tiene miedo de que la dejes debido a su enfermedad y verte cerca de otra persona seguramente empeorará las cosas. Además, debes permitir que esas mujeres entren en tu vida que respetan tu relación con tu novia.