Parece que te sientes como un viejo comportamiento del que te gustaría deshacerte y todavía te está causando problemas. A pesar de que no actúas sobre los sentimientos, sigues teniendo los sentimientos. Creo que esto parece bastante normal y es por eso que es tan difícil para nosotros cambiar profundamente. Creo que siempre hay una advertencia de que debemos recordar cómo actuar “por si acaso”.
Me parece que ya estás en camino. El primer paso es notar que tienes estos pensamientos y no ser duro contigo mismo con ellos. “Oh”, podrías decir: “Siempre solía sentirme así y luego hago x, pero ahora actúo de manera diferente”. Tal vez un día estos pensamientos se desvanezcan cuando ya no los necesites. Creo que la clave es no ser demasiado duro contigo mismo con respecto a estos pensamientos. Fueron parte de ti durante mucho tiempo, y cuanto menos te controlen, menos podrás encontrar la necesidad de ellos.
¡Buena suerte!
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