¿Es común pensar que su matrimonio está en problemas regularmente?

Answer 1

Tanto una revisión de los estudios disponibles como la lectura de artículos populares en publicaciones / sitios web comunes, estos sentimientos son comunes – https://www.uncg.edu/hdf/faculty…

“6. Evaluación de la calidad marital en estudios longitudinales y de cursos de vida” por David R. Johnson

Calidad marital: problemas de medición, tendencias en la felicidad marital informada, bases de la calidad marital, consecuencias de la calidad marital

El hecho es que hay muchas demandas a tiempo que enfrentan las parejas independientemente de si ambas trabajan fuera de casa, tienen roles más tradicionales o algún híbrido que parece ser más flexible. La tecnología ha hecho que el trabajo sea esencialmente una responsabilidad 24×7 e incluso las cosas que podrían haber sido pensadas para hacer que la programación de las actividades “extracurriculares” para los niños sea más fácil, como los correos electrónicos y las aplicaciones de mensajería, ha resultado en una avalancha de calendarios electrónicos. mejor distraer

La investigación sobre qué actividades tienen más probabilidades de resultar en satisfacción marcial puede ser instructiva:

Tener y mantener: la gratitud promueve el mantenimiento de las relaciones en los vínculos íntimos.

Conflicto marital: correlatos, estructura y contexto

Efectos del estrés percibido y el apoyo social percibido en la satisfacción marital en estudiantes de doctorado

http://brisjast.com/wp-content/u…

Ciertamente hay una inmensa cantidad de sugerencias de toda la web:

Mejora tu satisfacción conyugal

Mantente conectado, sin importar lo ocupado que estés

4 maneras de estar conectado con su cónyuge

9 pasos para derrotar el aislamiento en su matrimonio

12 maneras de “treinta segundos” para conectar con su cónyuge

5 señales de que te estás alejando en tu matrimonio y qué hacer al respecto – Proyectame para madres ocupadas

Mi propia experiencia, como esposo y alguien involucrado en la preparación matrimonial durante casi 20 años, es que ambas partes necesitan hacer de su relación una prioridad. Eso significará cosas diferentes en diferentes puntos de tu vida, pero desde un nivel alto es imposible no reconocer el valor del “tiempo de pareja” regular. Para algunas parejas es beneficioso hacer que una “noche de cita” sea un evento semanal; para aquellos que prefieren algo flexible / espontáneo, incluso participar en conversaciones o actividades que están enfocadas a no “cuidar” a los niños / finanzas / compromisos extendidos, puede ser aconsejable: caminar alrededor de la cuadra o incluso ir a dar una vuelta sin que los niños puedan Ser un primer paso hacia nuevas conexiones.

Las parejas que hacen tiempo para estar juntas es mucho más probable que reporten una mayor satisfacción.

Answer 2

Lo primero que haría es centrarme en los temas no resueltos de los que habló. Hay mucha ciencia que respalda la idea de que las parejas que dejan que las cosas no se resuelvan son las que tienen más probabilidades de tener problemas reales. Acabo de hablar sobre esto con ella para ver si See tiene la misma idea sobre esto.

Dije problemas “reales” porque podría ser que veas problemas donde no los hay, así que esto debe quedar claro desde el principio.

Lo segundo es que, habiendo trabajado con algunas personas en este mismo tema, puedo decir que el 70% de las veces, la mayoría de los “problemas” están en tu cabeza. ¿Por qué están ellos ahí? Porque haces espacio para ellos.

Veo que realmente tienes mucho en tu plato, pero muchas de esas cosas que llenan tus días son cosas que haces en piloto automático, lo que permite que tu cabeza divague. Y vagar siempre trae problemas.

Cada vez que te encuentres pensando en un problema en tu matrimonio, solo haz una pausa y trata de descubrir qué te hace pensar de esa manera. ¿Puedes hacer algo al respecto? Hazlo. Usted no puede Entonces reconoce ese pensamiento y déjalo ir. Enfoca tu cabeza en otra cosa. Idealmente, algo que requiere un pensamiento activo. Por ejemplo, puede pasear al perro escuchando podcasts, y lo mismo cuando viaja. Involúcrate más con tus hijos.

Solo inténtalo. Intenta captar esos pensamientos negativos y haz una pausa y piensa en el origen de ellos. Entonces actúa sobre ellos. Se necesita un tiempo para dominar esto, pero obtendrás resultados inmediatos cada vez que dejes ir uno de estos pensamientos negativos.

Puede ser que su matrimonio esté en un problema real pero, incluso si es así, el pensamiento positivo lo ayudará a mantener su relación. Si eso es lo que quieres.