Dos meses es la edad perfecta para comenzar a programar los días de su hijo. Tiene una idea bastante clara de lo que su hijo ya hace: cuántas horas pueden dormir juntos por la noche, con qué frecuencia se duerme durante el día, cuánto come, cómo le gusta jugar, etc. También listo para que este bebé se ajuste a su horario. Así que ahora es el momento de averiguar las tuercas y tornillos.
Habrá una cierta cantidad de dar y recibir en este proceso. Por ejemplo, su familia puede operar en un horario bastante temprano, levantarse a las seis y querer estar en la cama a las diez. En ese caso, buscará que su bebé tenga el mismo horario temprano. Ahora, calcule cuántas horas de sueño necesita por la noche y trabaje hacia atrás desde allí. La mayoría de los bebés duermen diez o doce horas por la noche con dos o tres siestas durante el día, pero, por supuesto, su bebé tiene sus propias necesidades únicas y usted debe trabajar con ellas. Pero si le resulta útil despertar temprano a su bebé, debe acostarla temprano. Si es útil para su familia que su bebé se levante tarde (porque es cuando está disponible para verlo), planee despertarlo más tarde en la mañana. Los bebés son bastante flexibles, siempre y cuando duerman lo suficiente durante el día.
También debe planificar aproximadamente cuando, durante el día, quiere que él duerma la siesta. En mi ejemplo anterior, la familia con el horario tardío, es posible que no pueda acomodar una noche completa de sueño para un bebé, por lo que debe planificar una larga siesta a última hora de la tarde, para darle la energía necesaria para que se quede con usted . También puede planear adaptar otras cosas al horario de siesta del bebé. Todo depende de lo que usted decida, y el día del bebé debe verse.
También deberás tener en cuenta el ritmo natural de tu bebé. Por ejemplo, mi hija era una campeona de sueño. Estaba durmiendo nueve horas por la noche por siete semanas, y once por nueve semanas, y automáticamente se echaba una siesta de una hora exactamente dos horas después de que la levantara, sin importar a qué hora la había despertado. Así que utilicé ese conocimiento a mi favor para diseñar un horario para su día. La acosté a las nueve de la noche, la levanté a las ocho de la mañana siguiente, la alimenté y jugué con ella hasta que tomó su siesta a las diez. Luego terminé algunas cosas mientras ella dormía y la levanté a las once. Tomó otra siesta a primera hora de la tarde, luego una a las cuatro, lo que me permitió cenar juntos. En uno o dos meses, las dos siestas de la tarde se consolidaron en una, alrededor de las dos. ¡Tuvimos un ritual largo y agradable para ir a dormir, que comenzó a las 7:00, con Jeopardy! Continuó con un baño y leyendo cuentos, culminando con las últimas buenas noches, después de las ocho y antes de las nueve. Lo que hizo que todo funcionara fue la combinación del propio patrón natural del bebé con nuestro programa bastante temprano. Lo que más hizo que funcionara era ser lo suficientemente flexible como para ajustar el programa a medida que crecía y cambiaba sus hábitos de sueño (sueño nocturno más prolongado, menos siestas y siestas más cortas). Mantuvimos a nuestros hijos en horarios hasta que eran adolescentes, y nos quedamos despiertos más tarde que a la noche. ¡Es difícil hacer cumplir la hora de acostarse cuando ya estás en la cama! Pero realmente no es tan difícil poner a un bebé en un horario. Solo averigua lo que ya está haciendo, lo que necesitas que haga, y ve desde allí.