Cómo lidiar con la tristeza por perder a la familia en el futuro.

Answer 1

Gracias por la A2A.

Es casi imposible proporcionar comentarios constructivos para el estado emocional de alguien sin conocerlos personalmente, interactuar con ellos durante un período de tiempo y discutir temas como el que plantea con mayor profundidad de lo que es posible en Quora.

Dicho esto, hay algo en tu publicación que puede ser una consideración central, y es cuando escribes “Estoy constantemente deprimido”. La depresión puede tener una base fisiológica, una base psicológica, una base química, una base emocional, una Bases situacionales, una base ambiental, o cualquier combinación de estos. Hasta que no pueda identificar lo que realmente está causando la gravedad y la persistencia de su reacción depresiva, es probable que no pueda hacer frente a la situación de manera adecuada; ciertamente, nadie en Quora podrá asesorarlo de manera informada. De hecho, es posible que usted todavía no aprecie completamente la causa (puede que en realidad tenga poco o nada que ver con perder a su familia … eso podría ser lo que usted está asociando con las emociones que está sintiendo). Entonces, como otros han mencionado, recomendaría buscar ayuda profesional. Puede comenzar con su médico de atención primaria, explicando cómo se ha estado sintiendo y solicitando las pruebas básicas para ayudar a determinar si hay algo fisiológico en juego (por ejemplo, un panel completo de sangre metabólica, un panel de función tiroidea, etc.). Un médico también puede consultar con usted sobre el ejercicio, los hábitos de sueño, el consumo de sustancias (alcohol, cafeína, etc.), el aumento de peso y la dieta, todo lo cual puede tener un impacto significativo en la depresión, la idea obsesiva, etc. Si esto no produce ningún diagnóstico, podría recurrir a un psicoterapeuta. Soy fanático de las personas que usan la terapia cognitivo conductual o la terapia conductual dialéctica, así como varios modos de psicoterapia centrada en el cuerpo (como Hakomi). La clave será encontrar el terapeuta adecuado para usted: alguien que lo entienda y con quien se sienta cómodo y abierto. Aquí hay un breve artículo que escribí hace un tiempo que está diseñado para ayudar a las personas a encontrar un buen terapeuta:

https: //www.integrallifework.com…

Mis 2 centavos.

Answer 2

Yo sé, yo entiendo. Ya me ha pasado.

Una perezosa mañana de sábado, cuando mi esposo y yo estábamos recostados en la cama, dije: “Algún día uno de nosotros morirá primero y el otro de nosotros debe encontrar la manera de continuar. Dolerá como el infierno, pero debemos encontrar una manera “.

Siete meses después, mi esposo murió después de una breve batalla con un tipo de cáncer raro y terminal que se detectó en una etapa avanzada.

Poco supe durante esa conversación matutina con él que fue realmente una charla para mí.

Han pasado catorce meses desde que se fue. Es un camino difícil, solo se puede sobrevivir debido a cuatro cosas:

• Mis hijos necesitan un padre. Sí, todos son adultos jóvenes, pero todavía me necesitan;
• Mi fe y creencia en una vida después de la muerte me han dado la esperanza de que mi adiós no fue para siempre amable. Lo veré de nuevo;
• He tenido amigos y familiares increíbles que me han alentado, apoyado y amado a través de esta terrible tragedia. No sé qué habría hecho sin ellos; y
• Y me niego a acurrucarme y morir. No lo haré. Soy un sobreviviente, incluyendo esto.

La muerte es una realidad dolorosa, pero también nos hace más conscientes de la belleza y la belleza de la vida.

Desearía tener una varita mágica para quitarte el miedo, pero sé que puedes sobrevivir a esta pérdida, si es necesario.

Los mejores deseos….

Answer 3

ALGUNAS PALABRAS DE OSHO PUEDEN AYUDAR

Es posible relajarse solo cuando la muerte es una certeza. Relajarse es difícil cuando las cosas son inciertas. Si sabes que vas a morir hoy, todo el miedo a la muerte desaparecerá. ¿Cuál es el punto de perder el tiempo? Tienes un día para vivir: vive lo más intensamente posible, vive lo más totalmente posible.

La muerte no puede venir. La muerte no puede llegar a personas que viven muy intensa y totalmente. E incluso si llega, las personas que han vivido totalmente, la reciben porque es un gran alivio. Están cansados ​​de vivir, vivieron tan total e intensamente, por lo que la muerte es como un amigo. Así como después de la ardua noche de trabajo, todo el día viene como una gran relajación, como un hermoso sueño, así también la muerte viene después de la vida. La muerte no tiene nada de feo; No puedes encontrar nada más limpio.

Si llega el miedo a la muerte, eso significa que hay algunas lagunas que no están llenas de vida. Así que esos temores de muerte son muy indicativos y útiles. Te muestran que tu baile tiene que ir un poco más rápido, que debes quemar la antorcha de tu vida desde ambos extremos juntos.

Baila tan rápido que el bailarín desaparece y solo queda el baile.

Entonces no es posible que ningún miedo a la muerte te visite.

“Y el miedo a tener que dejar toda esta belleza, esta amistad y este amor”.

Si eres totalmente herenow, ¿a quién le importa el mañana? Mañana se cuidará de sí mismo. Jesús tiene razón cuando ora a Dios: “Señor, dame mi pan de cada día”. Ni siquiera está pidiendo para mañana, solo hoy es suficiente por sí mismo. Y tienes que aprender que cada momento tiene una terminación.

El temor de tener que dejarlo todo viene solo porque no estás viviendo completamente en el momento; de lo contrario no hay tiempo, y no hay mente, y no hay espacio.

Una vez que se le preguntó a un comerciante: “¿Cuántos años tienes?”

Él dijo: “Trescientos sesenta años de edad”.

El hombre no podía creerlo. Él dijo: “Por favor, repítalo. Tal vez no haya oído bien.

El mercader gritó y dijo: “¡Trescientos sesenta años!”

El hombre dijo: “Perdóname, pero no puedo creerlo. ¡No pareces más de sesenta!

El comerciante dijo: “Usted también tiene razón. En cuanto al calendario tengo sesenta. Pero en lo que respecta a mi vida, he vivido seis veces más que nadie. En sesenta años he logrado vivir trescientos sesenta años ”.

Depende de la intensidad.

Hay dos formas de vivir.

Uno es el camino del búfalo. Vive horizontalmente, en una sola línea. La otra forma es de un buda. Vive verticalmente, en altura y en profundidad. Entonces cada momento puede convertirse en una eternidad.

No pierdas el tiempo en trivialidades, vive, canta, baila, ama de forma tan total y desbordante como puedas. Ningún temor interferirá y usted no estará preocupado por lo que sucederá mañana. Hoy es suficiente por sí mismo. Vivido, está tan lleno; no deja espacio para pensar en otra cosa. La vida no vivida, las preocupaciones vienen y los temores vienen.

Solo vive, ama, y ​​haz de cada momento un profundo éxtasis. Todos los miedos pueden desaparecer.

Answer 4

Estás triste por un futuro inevitable. Tengo noticias para ti, todos los que viven hoy en el planeta morirán en el futuro. Incluyéndote. ¿Eso te da alguna perspectiva sobre tu pequeña familia?

Algunas personas encuentran consuelo en las religiones que proponen una vida futura o una reencarnación.

La iglesia de Forrest Unistica Universalist * escribió:

La religión es nuestra respuesta humana a la realidad dual de estar vivo y tener que morir. No somos el animal con lenguaje o herramientas avanzadas tanto como lo somos el animal religioso. Sabiendo que debemos morir, cuestionamos lo que significa la vida. Las respuestas a las que llegamos pueden no ser respuestas religiosas, pero las preguntas que la muerte nos obliga a formular son, en el fondo, preguntas religiosas. De donde vine ¿Quién soy? ¿A dónde voy? ¿Cuál es el propósito de la vida? ¿Qué significa todo esto?

Rev. Iglesia Forrest sobre el amor y la muerte

No es necesario ser miembro de una religión para contemplar estas preguntas y participar en una búsqueda libre y responsable de la verdad y el significado. De hecho, esa es nuestra condición humana. Los perros no son conscientes de que van a morir y por lo tanto no afecta su estado de ánimo.

Estar triste. Es bueno experimentar tus emociones con aceptación y anhelo. Pero luego muévete y sé feliz, también. Todas las emociones deben ser bienvenidas. Esa es otra cosa que nos hace humanos: la capacidad de ser conscientes de nuestras emociones.

EDITAR: Si usted está clínicamente deprimido, debería recibir terapia, medicamentos o ambos. Si está de duelo por una pérdida reciente de una mascota, una muerte en la familia, un divorcio, una ruptura, una pérdida en el trabajo, una violación, un testimonio de una tragedia, un trauma no tratado, etc., entonces su tristeza por su familia morirá en el futuro. Puede ser una forma de desvío a la autoprotección. Nuevamente, esta debe ser una conversación que debe tener con un terapeuta o un consejero certificado en duelo.

* El universalismo unitario es una religión no credal, no doctrinal, que cuenta con numerosos ateos, agnósticos, humanistas y miembros con daños religiosos entre sus congregantes.

Answer 5

Hola,

Para ser honesto, también tengo el mismo síndrome. Pero es lo correcto, finalmente, hemos empezado a madurar.

Pero en este momento, la forma en la que pienso es que, incluso a través de la profunda tristeza, sabemos que lo que pensamos definitivamente sucederá y es natural.

Nuestros sentimientos humanos son tan complicados de esa manera, que le da un sentimiento completamente diferente a cada uno de los que conocemos en la vida, sin proporcionar un lugar para el reemplazo.

A veces me convenzo afirmando que al menos tengo a la preciosa familia con la que vivir al menos una vez cuando veo a algún niño sin familia o tutor. Nada en el mundo sería el reemplazo de nuestra familia (especialmente cuando somos los niños ).

La amarga verdad es que, definitivamente, nos enfrentaremos a nosotros mismos cuando enfrentemos la situación real automáticamente con algún tipo de fuerza o el habitual “La vida tiene que seguir adelante”.

No creo que podamos hacer algo para ayudar a la familia, pero siempre pienso visitar los orfanatos no financiados y pasar un tiempo allí. La pequeña felicidad que les brindamos llena nuestro corazón por completo y esa felicidad pura reside en nuestro corazón por algún tiempo, Curando un poco de tristeza. La sensación de que puedes hacer feliz a alguien desde el fondo es realmente asombroso cuando lo sientes.

Permítase desviarse de las actividades sociales, de modo que la familia esté tan bendecida desde el fondo como el corazón. Las bendiciones desde el fondo del corazón o no son fáciles de obtener ahora. Todos los días. Aún extrañará a su familia, pero al menos aún será su corazón. será desprecio por las bendiciones que tienes.

Answer 6

Unas cuantas preguntas para que te hagas tú mismo. No son nada que yo pueda responder, ni debería sentirse obligado a responderlas a mí ni a nadie más. Hay una sugerencia en la parte inferior si algunas de sus respuestas parecen encajar.

Parece que estás practicando el dolor ante el hecho. ¿Sabes por qué?

¿Has tenido amigos cercanos o familiares que han muerto? ¿Hay alguna razón para esperar que los miembros de su familia mueran pronto?

¿Tienes miedo al dolor físico o emocional en tu propia vida diaria? ¿Cuánto dolor has experimentado?

¿Te sientes impotente sobre esto?

¿Hay algo que creas que falta en tus relaciones con tu familia? ¿Tienes una relación cercana con una buena comunicación regular?

¿Crees que sería apropiado hablar de ello con alguno de ellos?

¿Esta tristeza realmente interfiere con tu vida cotidiana? ¿Cuánto cuesta? ¿Cuánto tiempo ha estado pasando esto? ¿Alguna vez has tenido otro tipo de turbulencia emocional que duró así? ¿Terminaron, o se desvanecieron?

¿Quién te dijo que eras sentimental y que no puedes manejar la mortalidad? ¿Por qué cree esto? ¿Eres más o menos sentimental que otras personas que conoces? ¿Es malo ser sentimental? ¿Por qué o por qué no?

Una vez que te hayas respondido esas preguntas, entonces puedes llegar a una imagen más clara de lo que está pasando.

¿Entonces, si está interfiriendo con su vida diaria, o le impide disfrutar realmente de su familia?

Si es así, es posible que deba hablar con alguien que tenga capacitación en asesoramiento emocional. Esto no es algo malo: si quiere fortalecerse, encuentra un entrenador físico o entrenador, si quiere aprender una habilidad, encuentra maestros, si está enfermo o lesionado, ve a una persona con capacitación médica que puede Ayudarte a recuperarte.

No sé si eres religioso. Si es así, puede buscar la ayuda de un consejero religioso. Si bien muchos sacerdotes están entrenados para esto, muchos no lo están, así que asegúrate de encontrar a alguien confiable y recomendado para su habilidad. Muchas iglesias han capacitado a ministros laicos que están básicamente entrenados para escuchar, sin juzgar, y ofrecer apoyo y oración. (Busque Stephen Ministry, por ejemplo. Toda asesoría religiosa debe ser completamente confidencial, no debe ser tratada como una confesión de pecados para expiar las penitencias, y debe incluir la oración apropiada. Esto es independientemente de la fe en la que se encuentre. En Stephen Ministry, la supervisión es una reunión quincenal o mensual y requiere que el Ministro Stephen mantenga su confidencialidad; solo la información mínima sobre el beneficiario de la atención se comparte con el grupo de supervisión).

Si no eres religioso, quizás prefieras hablar con un consejero profesional. Busque a alguien que esté dispuesto a escuchar, que no le diga directamente cómo “arreglarse” a sí mismo, y que no piense de inmediato “póngales medicamentos para solucionarlo” y que le dirá por adelantado cuál es su tratamiento terapéutico habitual. El modelo es, cuánto tiempo creen que tomará para ayudar a resolver sus problemas y quién supervisa su trabajo.

Si no entiendes esto, aléjate. Toda la consejería, laica o profesional, debe ser completamente confidencial, y la supervisión está ahí para prevenir errores e interacciones no saludables.

Answer 7

Primero, reconoce que te sientes triste y que no hay nada intrínsecamente erróneo en eso.

Luego, determina qué pensamiento de desempoderamiento estás creyendo, lo cual te hace sentir triste.

No es el hecho de la mortalidad de tu familia lo que te pone triste, son tus pensamientos acerca de eso lo que te está poniendo triste.

En realidad, es tu creencia en esos pensamientos y ni siquiera los pensamientos en sí lo que te pone triste.

Entonces, ¿cuáles son algunos pensamientos que podría creer para sentirse triste por la muerte de su familia en algún momento en el futuro?

Usted podría creer …

-Mi vida no será feliz cuando se vayan.

-Mi familia es todo lo que tengo y si los pierdo lo perderé todo.

-La muerte no debería ocurrir. La muerte está mal.

-Estoy impotente para disfrutar la vida porque la muerte terminará por completo.

-No es justo que mi familia muera. Dolerá demasiado perderlos.

-Si mi familia muere estaré sola.

-A menos que me sienta triste por el hecho de que mi familia morirá, entonces no soy una buena persona.

-Nunca volveré a estar con mi familia cuando mueran.

… O cualquier número de otras creencias sobre la situación.

¿Alguna de esas creencias es verdadera?

Si parecen ser verdaderos, ¿son absolutamente verdaderos más allá de cualquier duda? ¿Puedes saber con 100% de certeza que no hay otro punto de vista o perspectiva que sea más sabio que lo que crees ahora? ¿Todavía crees lo que pensabas que era un hecho hace diez años?

Si no es así, ¿cómo se sentiría creer algo más sobre la situación?

Porque cual es la situación?

La situación es que estás vivo y también tu familia, presumiblemente. Cuando piensas que están muriendo y te sientes triste, estás prestando atención a una creencia sobre algo que aún no ha sucedido. No existe fuera de tu pensamiento al respecto. Cuando llegue el día y alguien de tu familia muera, puedes sufrir, pero ¿hay alguna razón para que ahora llores antes de que haya ocurrido? ¿Te imaginas que necesitas prepararte para el dolor imaginándolo una y otra vez hasta que seas realmente bueno en eso? ¿Recomendarías tal técnica a un amigo? ¿O dirías que es una locura dejar de hacer eso?

¿Cuáles son algunas otras creencias sobre la mortalidad de su familia? Qué tal si…

-Mi familia puede muy bien morir algún día y eso está bien. Todavía hay mucha alegría en la vida, independientemente del fallecimiento de aquellos que amo. Puede doler por un tiempo, pero con el tiempo me recuperaré y seré una persona más fuerte y compasiva.

-La muerte no es más que una transición. Puede que pierda a mi familia en forma física, pero seguirán existiendo en forma energética y puedo sintonizarnos con nuestro amor cuando lo desee.

-La muerte da sentido a la vida. Hace que cada momento sea precioso. Estoy agradecido de que exista la muerte porque aumenta mi apreciación de los momentos que tengo con mi familia en este momento.

¿Estas creencias se sienten más empoderadas? ¿Preferirías prestar atención a pensamientos como estos u otros?

Es posible que aún se sienta desconectado de los pensamientos que realmente lo hacen sentirse triste. Si ese es el caso, tómese un tiempo y escriba con lápiz y papel, con honestidad, cómo se siente y por qué. O incluso hablar con alguien de confianza. Solo debes saber que tu tristeza no te dejará hasta que hagas algo diferente de lo que has estado haciendo al darle mayor conciencia.

Answer 8

Si al perder a la familia te refieres a la muerte, entonces reconocer que la vida es una serie de despedidas para las personas amadas y al mismo tiempo dar la bienvenida a nuevas personas te ayudará a enfrentar la tristeza. Decir adiós y reconocer que perderá a su familia es una parte natural y difícil de la vida.

La única forma que encontré para hacer que sea más fácil es pasar tanto tiempo grabando su voz, pensamientos e ideas mientras aún tiene tiempo para que pueda hacer tantas preguntas que tal vez no pueda hacer cuando se hayan ido. Hice una lista de 100 preguntas y registré las respuestas de mi padre, tales como su infancia, vida, esperanzas, sueños, etc., que revelaron muchas cosas sobre él que nunca antes había conocido. Copié las respuestas y le di a todos mis hermanos una copia.

También intenté hacer el mejor uso de las habilidades, los regalos y las ideas que me dieron mientras aún estaba vivo. Por ejemplo, mi padre era un gran jardinero de verduras y, antes de morir, me dio viejos paquetes de semillas que había estado guardando cuidadosamente, al darse cuenta de que tenía una enfermedad terminal y no podría verlos crecer durante su vida.

Después de que él murió, comencé un parche de vegetales con sus semillas y cultivé flores y vegetales que le encantaban en memoria de él.

Si te refieres a perder en términos de mudarse, también lo estoy enfrentando ya que uno de mis hijos se mudará pronto a una edad temprana para estudiar y no estará en casa durante muchos años. Estaré triste, pero reconozco que ella necesita cumplir sus sueños y aspiraciones y que dejar el hogar familiar es una parte natural y saludable del desarrollo humano. Conocer nuevas personas y desarrollar nuevas relaciones ayudará a llenar los vacíos que creará la pérdida.

Mantenerse ocupado sirviendo a otros lo ayudará a vivir su vida para honrar a los miembros de la familia que están perdidos.

Answer 9

He tenido sentimientos similares, para mí es un síntoma de ansiedad y depresión. Es común en la ansiedad tener miedo de las cosas que uno no puede controlar. ¿Has considerado ir a la consejería? He recibido mucha ayuda simplemente por hablar con un profesional y darme cuenta de dónde venían algunos de estos sentimientos y temores profundamente arraigados. Deseándote lo mejor.

Answer 10

¿Esperar lo? ¿Te sientes triste por cosas que aún no han sucedido? ¿Por qué harías eso? Lo siento, estoy a punto de ser muy contundente. Deja de leer ahora si no puedes manejarlo.

Algunas personas piensan que la tristeza es saludable. Yo no. Creo que viene del apego a las cosas que permanecen igual. No trae buenos resultados estar triste, así que recomendaría no hacerlo en absoluto. Sin embargo, entiendo que es un proceso bastante avanzado emocionalmente avanzado, y la mayoría de las personas todavía no están ahí. Pero seguramente puedes evitarlo cuando lo creas sin ninguna razón. Para de hacer eso. Piensa en las cosas que te hacen feliz en su lugar. Piensa en todas las bendiciones en tu vida. Escríbelos.

Answer 11

Esto es inevitable, ineludible y la dura realidad que uno tiene que enfrentar algún día. Estar triste no sirve para nada.

Sin embargo, recientemente encontré esta idea de difundir o engendrar una idea que sería beneficiosa para el bien mayor. Sigo con este pensamiento: “Los seres humanos son mortales, pero sus acciones son inmortales”, entonces, ¿por qué no estar a la altura de esto?

Entonces, piense en este escenario cuando pierde a su ser querido, pero la bondad que él / ella difundió cuando él / ella estaba vivo hizo una gran diferencia en la vida de alguien. De esta manera, aunque pierdas a tu ser querido, encuentras que se lo ve como una idea / modelo a seguir y sus ideologías están presentes en una forma invisible. ¡Siento que es un sentimiento de inmenso júbilo cuando uno prospera hacer eso!

Answer 12

Entonces, siempre encuentre el escenario y las razones con respecto a su familia que le sirvan como un gran recuerdo, porque, por desgracia, es cierto que se separará de su familia. Pero puede hacer su desapego física y no emocionalmente a través de sus acciones.

Answer 13

¿Es posible que tengas miedo de estar solo porque estás solo ahora? Si ese es el caso, entonces comienza a buscar un compañero.

Incluso si está casado, no es bueno estar muy vinculado a una dependencia infantil de su familia (es decir, a sus padres, hermanos). La edad adulta no significa que debas abandonarlos, tampoco, sino relacionarte de una manera diferente, más independiente, para la fortaleza en el futuro.

Answer 14

Solo recuerda que nunca estarás solo. Todos mueren, es la triste verdad. Depende de ti aceptarlo y seguir adelante o pasar toda tu vida con dolor y tristeza.

El Universo tiene más de 13 mil millones de años, vivimos unos 80 años. No es más que un abrir y cerrar de ojos, en comparación con ese momento.

Por lo tanto, saque el mejor provecho de su vida y recuerde que a medida que la gente abandone su vida, tendrá muchos nuevos que se unirán y encenderán su día.

Te deseo lo mejor, que tengas un gran día.

Answer 15

También existe siempre la posibilidad de que mueras ante ellos. Si esta tristeza es de alguna manera incapacitante, entonces recomiendo hablar con un terapeuta. Tal vez haya más en esta tristeza o miedo de lo que se ve de inmediato. eres tu una persona religiosa? Tal vez hablar con un líder religioso o maestro podría ayudar.

¡Gracias por preguntar!

Answer 16

Su problema no es que esté triste porque las personas que le importan algún día pasarán, todos nos sentimos así cuando pensamos en ello. Tu problema es que estás obsesionado con eso. Busque cómo superar los pensamientos obsesivos y sea disciplinado por no pensar en ello.

Buena suerte.