En primer lugar, cuídate
En un avión, una máscara de oxígeno desciende frente a ti. ¿Qué haces? Como todos sabemos, la primera regla es ponerse su propia máscara de oxígeno antes de ayudar a alguien más. Solo cuando nos ayudamos a nosotros mismos podemos ayudar a otros de manera efectiva. Cuidar de uno mismo es uno de los más importantes, y uno de los más olvidados.
Identificando Barreras Personales
- ¿Qué me hace menos apoyo?
- ¿Qué estoy haciendo mal ?
- ¿Apoyé a mi gente cuando más me necesitaban?
Pedir y aceptar ayuda.
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La comunicación constructiva.
Aprendiendo de nuestras emociones
Es una fortaleza reconocer cuando sus emociones lo controlan a usted (en lugar de que usted controle sus emociones). Nuestras emociones son mensajes a los que debemos escuchar. Existen por una razón. Aprende de ellos, luego toma las medidas apropiadas.
Por último pero no menos importante. Terminar tu vida porque nadie está a tu lado en los tiempos más oscuros, ¡ciertamente no es lo que uno debe hacer!