Solo deseo la atención de las personas que amo y creo que esto me ha llevado a una relación masiva emocionalmente abusiva. ¿Cómo me ayudo?

Answer 1

Sí, todo ser humano quiere la atención de sus seres queridos. Pero hay maneras saludables y no saludables de hacerlo, y hay tipos de atención saludables y no saludables.

Es como la comida. Sin comida, moriríamos. Pero eso no significa que podamos comer lo que queramos sin impacto. Necesitas buena comida en una dieta balanceada, junto con ejercicio, para mantenerte saludable. A veces, necesitamos reducir nuestra ingesta de ciertos alimentos porque no están de acuerdo con nosotros. Por ejemplo, dejé de tomar café durante mi embarazo porque mi corazón se aceleró y me hizo sentir mal.

Lo que estás haciendo es decir ‘¡Necesito esta comida!’ sin darte cuenta de que este alimento en particular te está enfermando y debes dejar de comerlo.

La habilidad que necesitas desarrollar es la capacidad de elegir la atención que te hace sentirte bien y saludable, y evitar la atención que es perjudicial, como esta relación.

Answer 2

Gracias por la A2A

Como humanos, anhelamos la atención. Es natural. Dices “… solo de la gente que amo …” lo que me preocupa.

O te estás enamorando demasiado rápido, o eres codependiente al permitir que alguien más altere tu sentido de autoestima.

No puedes salir, porque eres una víctima, y ​​necesitas apoyo y ánimo para recuperar tu propio sentido de “ser” y entender que no necesitas que otra persona controle tu vida.

Preguntas lo que se supone que debes hacer … Bueno, empieza con lo obvio. Comience a descubrir sus derechos, hable con las líneas directas o consejeros de violencia doméstica, busque el libro titulado “Aprendiendo a irse” (que se ha actualizado desde que lo leí hace 20 años) y comience a defender sus derechos como víctima / Sobreviviente de una relación abusiva.

La mayoría de las personas no pueden simplemente levantarse por la mañana y decidir irse. Por lo general, es un proceso continuo que culmina en la partida, pero a menos que esté en un peligro físico extremo, no hay necesidad de apresurarse.

Pero, una vez que te decidas, hay que hacerlo correctamente. Recuerde que el abuso empeora, no mejora, con el tiempo.

“Es hora de irse cuando el miedo a lo CONOCIDO es mayor que el miedo a lo DESCONOCIDO”. <- Piénsalo, todo tendrá sentido en algún momento.

Answer 3

Ahora no se trata de saber, ahora se trata de hacer. Tomar decisiones realmente difíciles en una situación realmente difícil. Mi recomendación honesta y REAL es que recibas ayuda profesional imparcial en tu situación.

Una vez me encontré en lo que equivalía a una relación abusiva. Mi pareja no tenía la intención de ser abusiva, sino que provenía de un espacio de la infancia con muchos problemas de comportamiento y malos modelos (que de hecho pueden ser parte de lo que estás experimentando).

Me dirigí a un psicólogo (sí, mi propio entrenador de relaciones) con un psicólogo y le expliqué los patrones de comportamiento con los que estaba lidiando, que no podía comprender o descubrir. En dos sesiones cortas, me ayudó a aislar los problemas y etiquetarlos, encontrar sus factores desencadenantes, me hizo conocer algunas de las razones de estos, Y me dio estrategias prácticas de respuesta, que inicialmente parecían bastante contraintuitivas, pero cambiaron mi relación. ¡Alrededor de unos 5 días!

Nunca subestime el valor de la ayuda profesional oportuna y bien enfocada.