¿Puedo de alguna manera aumentar mi crecimiento en altura durante la pubertad?

Answer 1

Mas o menos.
– Comer lo suficiente … Obtener una dieta diversa con un montón de proteínas de calidad.
– Duerme lo suficiente … Acuéstate temprano. Si está durmiendo lo suficiente pero todavía está cansado, considere hablar con un médico y realizarse un estudio del sueño para asegurarse de que está obteniendo un sueño de calidad.

La falta de una nutrición adecuada y un sueño profundo inadecuado son dos factores que se ha demostrado que retrasan o detienen el crecimiento.

Si obtiene un montón de ambos, hay una pequeña posibilidad de que pueda crecer mucho más allá de su altura esperada.

Si bien no hay pruebas de que el ejercicio aumente la estatura, nunca es una mala idea mantenerse activo mientras comas lo suficiente para compensar las calorías adicionales que quemas con el ejercicio.