Cómo dejar de llorar cuando los adultos me critican.

Answer 1

Me parece que sabes exactamente lo que está pasando contigo. La experiencia con tu papá tiene perfecto sentido. Usted ha identificado lo que ellos llaman en la Terapia de Integración Primaria un “desencadenante”. Esa crítica temprana y degradante fue traumática. No creo que haya soluciones rápidas, ya que estas lesiones en nuestra psique pueden ser bastante profundas. Pero, no estoy perdido para algunos pensamientos sobre esto; Así que, aquí están.

• Perdonar a tu padre es probablemente un lugar para comenzar. Según mis cálculos, la mayoría de los humanos crecen al enfrentar los desafíos que enfrentan los defectos de sus padres. También hay un lado positivo para casi todos estos desafíos. Encontrarlo será bueno para ti. Eso podría ser simplemente saber cómo NO criar a sus propios hijos (mi cuñada se convirtió en una madre maravillosa en parte de esa lección).
• Este podría ser el tema cansado de este escritor … sin embargo, encontrar su valor intrínseco a través de una ruta bastante mística es muy satisfactorio. Una vez que encuentre su conexión con lo divino en lo profundo de su propio ser, la curación de tales heridas se hace más permanente y dulce. Hay muchos grandes místicos por ahí. Uno nuevo en la escena, Richard Rohr, ha escrito un libro maravilloso, El diamante inmortal. Deberías revisarlo.
• La terapia de integración primaria ayudaría, me parece. Es mejor hacerlo con un terapeuta de este tipo, pero son caros o difíciles de encontrar. Podrías leer sobre él, y luego encontrar un lugar tranquilo donde puedas hacer todo el ruido que quieras y soltar la ira en lo profundo a través de golpear la mierda de una almohada con un bate de plástico o alguna otra forma de salir de la ira en el interior. . Soy bastante reacio a sugerir eso último, pero tampoco conozco tu situación, tu edad, tu capacidad para sacar provecho de este ejercicio, etc. Pero, si te sientes cómodo …
• Piensa en hablar con tu padre, después de que hayas trabajado para perdonarlo. No lo hagas por su mal, sino por tu camino y progreso. Escuchar lo que tengas que decir probablemente no será fácil para él, realmente muy doloroso. Entonces, si haces tal cosa, piensa de antemano si tienes el perdón y el amor en tu corazón para salir adelante con AMBAS intactas. Si puedes y lo haces, la vida podría abrirse a ti de maneras que nunca creíste posible. No llorar cuando sea criticado será solo una pequeña bendición en su viaje.

Buena suerte y mucho amor en tu camino, Ray.

Answer 2

No eres una mala persona. No haces todo mal. Eres una persona maravillosa. Eres único porque eres – bueno tú. Los pensamientos negativos tienen que irse; Son falsos, inútiles y no te reflejan.

En vez de eso, lee esto y construye afirmaciones sobre amarte a ti mismo, tal como eres:

Aprende este mantra: Me amo sin importar qué. Soy una buena persona. Fui creado para ser bueno y por eso estoy agradecido y puedo amarme y aceptarme libremente.

Te he dado suficientes ideas para que puedas crear varias afirmaciones que puedan reemplazar esos pensamientos negativos e hirientes que no son verdaderos.

Deshazte de ellos inmediatamente y comienza a vivir la vida que estabas destinada a vivir. No es perfecto, al igual que el resto de nosotros, pero hacemos lo mejor que podemos todos los días. Y amándote a ti mismo.

Eso es. Eso es todo lo que cualquiera de nosotros puede hacer.

Buena suerte. Y te deseo muchísimo amor.

Answer 3

Usted ha sido dañado por su educación por un padre que está aún más dañado por su educación. No puedes arreglar esto por tu cuenta. Vas a necesitar alguna terapia.

Estoy asumiendo que estás en la escuela secundaria. Si tiene un consejero vocacional, diríjase a él o ella y hágales saber que necesita ayuda. Probablemente no sea una gran sorpresa para la gente de tu escuela que haya un problema.

¿Necesitas un adulto para que te apoye en casa? Si tu madre no lo hace, ¿quizás un tío o una tía en la que puedas confiar?

Siento que estés pasando por esto. Es incorrecto que un padre trate a su hijo de esta manera. Eres un niño, se supone que debes cometer errores. Ese es tu trabajo. Es una parte de aprender a ser un adulto.

Buena suerte.

Answer 4

Voy a responder esto desde la perspectiva de alguien que tiene un problema real de llorar en momentos en que realmente preferiría no hacerlo. He llorado frente a jefes, otras personas significativas, ligeros conocidos, padres de amigos, etcétera. Lloro cuando recibo buenas noticias, y lloro cuando recibo malas noticias. Lloro cuando estoy feliz, y lloro cuando estoy triste, y lloro cuando veo videos de amistades de animales poco probables en BuzzFeed, y la lista sigue y sigue. No me hace una mala persona, solo soy sensible. Lloré leyendo tu pregunta!

Tengo más de 40 años y, si bien tengo muchas estrategias para sobrellevar mi personalidad emocional, a veces todavía lucho con ello. Creo que a muchas personas les resulta muy fácil no llorar, y creo que las personas afortunadas que no tienen esta tendencia realmente no entienden lo doloroso y humillante que pueden sentir las personas que lo tienen.

Dicho esto, no tuve que endurecerme ni desarrollar una piel más gruesa (algo que algunas personas me aconsejaron que hiciera y que muchas personas probablemente también le recomendarían que hiciera), y no hay nada “incorrecto” conmigo y no hay No hay nada malo contigo, tampoco. Puedes ser una persona sensible y emocional y enfrentarte bien al mundo. Déjame compartir contigo dos pequeños trucos que me han ayudado:

La primera es la práctica de la meditación. Puedes encontrar una clase cerca de ti o aprender sobre ella en los libros. Mindfulness in Plain English de Henepola Gunaratana es un libro que me ayudó, y mi otro favorito es Real Happiness by Sharon Salzberg. No voy a entrar en grandes detalles aquí, ya que la meditación no es para todos, pero realmente me ayudó a comenzar a mantener mis emociones en un nivel más uniforme. Puedes encontrar esa fracción de segundo entre observar una circunstancia y reaccionar ante ella, y poner un poco de distancia entre ti y la intensidad de tus sentimientos.

La segunda es que tengo una hoja de cálculo en mi computadora donde controlo el presupuesto de mi hogar, y descubrí accidentalmente (mientras le leía un libro triste a mi hija) que la imagen de la hoja de cálculo en mi mente me impide llorar cuando nada más lo hará. No estoy totalmente seguro de por qué, pero creo que mi estado de ánimo al actualizar los detalles de mi deuda, ahorros, impuestos trimestrales, etc. es tan sobrio, aburrido y carente de emociones, que es solo un tercer estado. , completamente separado de feliz o triste. Entonces, tal vez pueda encontrar algo en su propia vida que pueda funcionar de la misma manera, algún lugar neutral al que pueda ir mentalmente, para mantenerse en un estado neutral hasta que pueda manejar sus emociones en un lugar que se sienta más seguro para usted.

¡¡Buena suerte!!

Answer 5

Bueno, no estoy seguro de cuántos años tienes, lamento tanto que te estén criticando. Mis padres me criticaban con frecuencia. Es una experiencia muy dolorosa. Solo recuerde que la única persona de la que necesita validación es usted mismo. No permita que ninguna otra persona crezca o no estime su valor y su valor para usted. Eres una buena persona y todo estará bien. Está bien ser sensible, pero recuerda que solo tú puedes definirte a ti mismo. Nadie más.

Answer 6

Reconoce que tienes una opción. Deténgase activamente de viajar en la misma línea emocional de ferrocarril que aprendió antes en su vida. Esto se reduce al control de impulsos. Mira la atención plena. Puede utilizarse como una herramienta para superar este tipo de problema. Los psicólogos también pueden ayudar. A menudo usan herramientas de atención plena para ayudarlo si usted no puede ayudarse a sí mismo.

Answer 7

Comience a decidir cuáles son sus emociones, deje de preocuparse por lo que piensan y sea feliz con lo que dice si sabe que hizo lo mejor que pudo. Si no hiciste lo mejor que pudiste, entonces probablemente mereces críticas. Con todo, no importa lo que digan o piensen.

Answer 8

Desarrolla un lado duro para tu personalidad, coloca un muro para que cuando te critiquen, lo dejes entrar por un oído y salga por el otro, a menos que sepas que tienen razón y que es algo que debes cambiar.