Tengo 19 años pero 5’1 ‘es mi altura. ¿Cómo puedo mejorar mi altura?

Answer 1

A los 19 creo que la mayoría de los niños y las niñas dejan de crecer, pero aún así puedes intentar estas cosas para darle una oportunidad porque algunas personas crecen hasta los 21.

1. Trate de tener una buena dieta que incluya frutas, verduras, evite la comida chatarra y tome mucha agua.
2. Practique deportes con regularidad, solo cuando realiza actividades físicas con regularidad tiene la posibilidad de hacer crecer su cuerpo.
3. Tome una buena cantidad de descanso, se requieren al menos 7-8 horas de sueño. Solo cuando duermes, el cuerpo se recupera y crece.

Si sigues los puntos anteriores, tienes muchas posibilidades de mejorar tu estatura y también tu físico.

Answer 2

Todavía puedes aumentar tu altura …

Simplemente sigue estos pasos, no tan fáciles de hacer, solo hazlos regularmente …

1. Coma una dieta equilibrada que contenga todos los nutrientes esenciales junto con el calcio, el fósforo, las proteínas y el zinc, ya que ayudan a aumentar la estatura.
2. Intente saltar la cuerda todos los días a partir de 50 saltos al día y luego alcance la mayor cantidad posible, haga ciclismo, aumente la fuerza de sus músculos y aumente su peso verticalmente en lugar de verticalmente.
3. Haga ejercicios de estiramiento y yoga, incluya los estiramientos más difíciles a partir de ejercicios simples, pero hágalos regularmente.
4. Sé inteligente y optimista y disfruta de ti mismo … espero que esto te haya ayudado

Answer 3

Coma nutritivo, haga ejercicio regularmente y descanse. Es una verdad amarga pero hay menos posibilidades de que tu altura crezca ahora. Solo depende de tu genética. Pero si hay alguna esperanza, entonces sigue la primera línea que escribí. Te ayudaría.