Los niños son demasiado quisquillosos con las comidas. La mayoría de las escuelas entienden esto y tienen una tabla de menú estándar que se comparte con los padres. Por lo tanto, los padres indios, en lugar de caer al alboroto del niño por la comida rápida y los bocadillos y por comprometerse con la salud, van al menú escolar, que es una combinación de chapatti (diferentes formas cada día), verduras y frutas. Los niños son más curiosos por la parte compartida, por lo que se complementa con nueces / dulces o dos o cualquier cosa que le guste al niño. Para mí las nueces saladas funcionan bien. Sin embargo, un día los niños pueden comer bocadillos o comidas rápidas y los padres también experimentan con la preparación de manjares saludables en el hogar y la sustitución de ingredientes no saludables por opciones saludables.
¿Qué empacan los padres indios en la lonchera para los niños de la escuela?
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Sabremos que alimentar a su hijo es el mayor desafío para todas las madres. Los jóvenes son tan quisquillosos con la comida, que solo tienen listas de aversiones.
Mientras prepara una lonchera, debe estar consciente de lo que comen o lo que no. De lo contrario, terminan devolviéndolo sin tenerlos.
Se vuelve aún más desafiante cuando vives en el extranjero, especialmente debido a nuestro hábito alimentario. Si también tiene la misma dificultad, aquí hay una idea que podría ayudarlo a preparar la Caja de almuerzo escolar para niños indios en los EE. UU.
El almuerzo es la comida más importante del día, por lo que idealmente debería ser una comida equilibrada.
Considere esto al empacar una lonchera que debe contener múltiples tipos de alimentos con todos los nutrientes que un niño necesita. Por lo tanto, debe incluir alimentos que contengan carbohidratos, vitaminas, minerales y proteínas.
Obtenemos carbohidratos de alimentos hechos de trigo, arroz, bajra, etc., por lo que parantha, pan integral, suji, poha, etc., son excelentes opciones. Las proteínas se encuentran en productos de origen animal, como huevo, leche, queso, pollos, paneer, etc., por lo que también puede agregar algo de esto. Las vitaminas y los minerales están presentes en las frutas y los vegetales frescos, así que asegúrate de agregarlos también.
Espero que esto te ayudará.
Una lonchera debe contener todos los nutrientes que un niño necesita, tales como carbohidratos, vitaminas, minerales y proteínas para aumentar la inmunidad infantil. Los carbohidratos se encuentran en los alimentos, como la parantha, el pan integral, el poha, el suji y la bajra. Protiens puede encontrarse en artículos como huevo, queso, paneer, pollos, etc. y minerales y vitaminas en frutas y verduras.
Un padre puede empacar el almuerzo de acuerdo con la combinación de nutrientes necesarios para un niño. Al igual que la avena, los muffins, la ensalada de pepinos y paneer, sería una combinación perfecta para el almuerzo con todos los nutrientes necesarios. De manera similar, la ensalada de chilla y frutas sería una combinación perfecta para otro día. [1]
Notas al pie
[1] Parentune – ¿Qué empacar en la lonchera de su hijo?
El mayor problema actual de una madre es que los niños no comen una comida adecuada en el momento adecuado. Algunos niños son adictos a los chocolates, otros a la comida chatarra. Evitan tomar frutas y verduras en la comida.
Aquí hay algunas recetas iguales pero ideas creativas para Lunch Box:
Hola hola,
Encontrar una caja de almuerzo para el prefecto puede ser difícil, ya que los niños son muy exigentes. En su mayoría, los padres indios intentan combinar la comida favorita de los niños con vitaminas y minerales de calidad. Por ejemplo, algunos niños les gusta kethcup o mermelada, por lo que las madres pueden agregarlos en Paranthas, Breads y Rotis.
Hemos hecho una entrevista a madres sobre cómo hacer una caja de almuerzo para niños. ¡Es interesante ver aquí!
La lonchera para escolares es un paquete de salud con gusto.
Parathas: Las verduras que los niños no comen las combinan con paneer; Enrolle con salsa de tomate.
Pulsos brotados: un tadka ligero para brotes pulsados y agregar tomate finamente cortado con algunos fideos crujientes.
Dosa, Idli, Appam, Poha, Upama.
Rollo de papa / tomate / pimiento vegetal en chapati (con ghee).
Junto con estas frutas.
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