Primero, lamento que estés en esta situación. De todas las tensiones de la vida, esta es una de las más difíciles, porque está muy cerca de tu corazón.
Primero, piensa con cuidado.
En segundo lugar, establecer límites y consecuencias.
Tercero, infórmale del nuevo sistema.
Cuarto, apégate al plan.
Primero, debes pensar cuidadosamente en lo que se trata de interacciones con ella que deben cambiar. ¿Qué te molesta o te está frenando?
Segundo, haz un plan. Tu madre tiene ciertas técnicas que usa para manipularte. Pueden incluir culpa, o impotencia. Estas técnicas provocan una cierta respuesta en ti, lo que conduce a patrones de comportamiento que ahora reconoces que no son saludables. Decida qué comportamientos ya no son aceptables para usted, y qué tendrá que hacer para escapar de los ciclos de interacción a los que conducen estos comportamientos. Cada uno de estos comportamientos actuará ahora como un desencadenante de una consecuencia.
¿Cuál será esta consecuencia? Eso depende de ti. Yo sugeriría que la primera consecuencia sea verbal: “Madre, no permitiré … ser parte de esta conversación”, y la segunda es una acción, “Lo siento, no puedo hablar de este derecho ahora, hablemos de nuevo el martes, ¿vale? Te quiero, adiós “. Pero lo importante es que las consecuencias deben ser tales que sean lo suficientemente fuertes como para que puedas escapar de los patrones de comportamiento en los que tu madre generalmente te obliga. Si no funcionan, necesitas consecuencias más fuertes.
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En tercer lugar, en un momento adecuado, es posible que desee informar a su madre de las acciones que cree que están frenando su relación. Sin embargo, si siente que lo tomará mal y lo utilizará en su contra, puede omitir este paso.
En cuarto lugar, ejecuta el plan y apégate a él. Va a ser nervioso y muy incómodo las primeras 7 veces. Por eso lo pensamos cuidadosamente e identificamos los factores desencadenantes e hicimos un plan. El plan no tendrá ningún valor si no te ciñes a él. Sigue el plan y deja que el plan piense por ti. No te hagas preguntas o te dejes manipular por ello. Confía en ti mismo: sabes la sensación que tienes cuando ella te manipula. Conoces las formas que usa para hacer que te rindas. Tan pronto como las reconozcas, apágala de inmediato y retírate de la interacción. Cumplir con el plan como su vida depende de él (y lo hace, porque es su vida, no la de ella) hasta que reconozca una nueva forma de interacción con usted y respete sus decisiones.
Debe esperar que esto demore más de 6 meses, y tendrá que volver a hacer cumplir las reglas incluso en los próximos años. Ella es una adicta que ha vivido la vida usando estos métodos: tendrás que luchar para recuperar tu vida. Buena suerte.