Frecuentemente me paralizo en momentos de conflicto. Me paralizo cuando mi esposa siente que no estoy presente en nuestra relación. ¿Cómo puedo superar los momentos de ‘congelación’ y luchar?

Answer 1

Lamentablemente me he convertido así con mi marido. Creo que he estado condicionado a hacer esto a partir de una relación anterior, donde en una discusión argumentativa, siempre, siempre, siempre fui designado como equivocado, sin importar lo que dije. Y todo lo que salió de mi boca no significó nada para la otra persona: mi lado nunca fue comprendido, nunca fue valorado en la conversación, lo que me llevó a repetir constantemente lo único que tenía sentido en mi cabeza.

Y luego, lentamente, aprendí que si permanecía callado en los momentos argumentativos después de que me dijeran constantemente, “supéralo”, “sigue adelante”, “deja de repetirte”: el argumento se detendría mucho más rápido, pero siempre me dejaron en la oscuridad. emocionalmente

Sabiendo que esto no era correcto: necesitar a alguien que realmente valorara mis sentimientos y pudiera tener una conversación adulta y madura, terminé esa relación. Y ahora, durante los desacuerdos, tengo en mente todas las cosas que quiero decir, no importa lo mal que suenen en voz alta, y me tomo una eternidad en contestar. Me lo pregunto, me digo a mí mismo lo que siento y lo que tengo que decir. Estúpido, sin sentido y sin poder. Solo quiero que termine la discusión, así que me quedo callado en mis pensamientos, lo cual es IMPONENTE.

Con el tiempo, he aprendido que cuando me siento de esa manera, por lo general diré algo como: “Me siento _____, así que …”. → ‘¿Cómo podemos arreglar esto?’ ‘¿Cómo deberíamos hacer esto?’ para que mi cónyuge sepa que las ruedas están girando en mi mirada en blanco, y que estoy completamente involucrado en la conversación.

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Answer 2

Suena muy similar a mi situación. Entonces, tal vez esto ayude …

Cuando en una pelea, a menudo se vuelve más emocional y toda la lógica se desmorona. Empiezo a agitarme en una lucha por responder a una acusación o pregunta, o no puedo explicar un punto o asunto en particular, o simplemente estoy perdido tratando de justificar lo que le estoy diciendo. El resultado es que reúno cosas ilógicas y me expreso tan mal que yo (y ella) solo hacemos un lío más grande y todos se enojan más, porque ella no me entiende y estoy diciendo cosas estúpidas. O, con la misma frecuencia, me paralizo y no digo nada. Encerrado en mis pensamientos y con miedo de enfrentarme.

Por lo tanto, ahora empleado, lo que mi hermano me aconsejó decir en estas situaciones: “No lo sé. No puedo responder a eso. Estoy enojado (o molesto, triste, etc.) Y eso es todo lo que sé. Dame algo de tiempo para averiguarlo y te responderé. Esta noche o mañana, pero prometo volverte a llamar e intentaré explicártelo de manera inteligente “.

Answer 3

Cuando la gente se congela, a menudo se debe a que están tratando de hacer cosas lógicas. Alguien pregunta: “¿Por qué hiciste eso?” Intentan dar una buena explicación y puede dar vueltas en círculos.

Una forma de salir de eso es recordar que no tiene que dar una respuesta lógica o incluso una respuesta. Muy a menudo las personas que hacen preguntas toman las respuestas lógicas como provocativas de todos modos, como excusas o justificaciones.

Entonces, ¿qué más puedes hacer?

Puedes decir lo que ves y lo que sientes. “Wow, te ves realmente molesto. Esto debe ser realmente importante para ti. Parece que realmente quieres opinar sobre este tipo de decisiones, ¿es eso lo que estás diciendo?”

Muy a menudo, la gente realmente no quiere la explicación, quiere ser escuchada. Quieren saber que te molestas y que respetas sus necesidades.

Si te presionan, puedes revelar cómo te sientes. “Realmente quiero darte una buena respuesta, y estoy sorprendido e infeliz de cómo está resultando esto. Sólo quiero asegurarme de que realmente escucho lo que quieres para ti”.

Ese no es el final de la conversación. Es probable que provoque más preguntas o reacciones. Pero es honesto. Es algo a lo que puedes acceder en el momento. Y muestra preocupación.

¡Buena suerte!