¿Existen técnicas que pueden ayudar a un adolescente a comer en exceso?

Answer 1

A veces, algo tan simple como una caja de distracción puede ser útil. Esta podría ser una caja que guarda debajo de su cama y la utiliza cuando sabe que se avecina la necesidad de atracarse. En esta caja puede guardar cosas como un paquete de tarjetas, un libro que le gusta leer, fotografías para mirar, notas post-it con ideas de cosas alternativas para hacer, salir a la calle, etc. Además, podría tener una cámara desechable, cualquier arte. Equipo, bandas elásticas, cualquier cosa que, como su nombre indica, te distraiga. La caja de distracción, aunque simplista, puede mostrar que no es necesario que te esfuerces para lidiar con los sentimientos que estás experimentando actualmente, que hay formas alternativas de calmarte. Es de esperar que pueda ver que puede manejar sin un atracón durante una cierta cantidad de tiempo, incluso si solo son unos minutos. Sin embargo, esto no llegará al punto crucial del problema: sugeriría ver a su médico de cabecera o buscar ayuda comunitaria.

Answer 2

Lo primero es ir a un terapeuta y un dietista registrado que se especialice en el trastorno por atracón.

También debe primero averiguar por qué tiene un trastorno por atracón. ¿Es debido a una dieta restrictiva? Si es así, es importante poner la pérdida de peso en el quemador posterior.

También necesita tener un medio de venta, como un amigo o un familiar de confianza, para hablar sobre sus problemas de alimentación.

Trate de no ser tan duro con usted mismo después de cada atracón e intente nunca compensar excesivamente las calorías del atracón con una alimentación restrictiva, ya que esto solo causaría más atracones.

Personalmente he sufrido de este trastorno alimentario y sé que es muy difícil de manejar. Estos son algunos de los consejos que personalmente me han ayudado a superar el trastorno por atracón si está interesado:

Consejos para detener el trastorno por atracón

Recomiendo encarecidamente comer intuitivamente si la dieta es la causa de su atracón.

También recomiendo recomendar el recableado del cerebro para saber que siempre tienes el control de tus acciones al final.

¡Cuídate!

Answer 3

Sí. Absolutamente.

1. Pida ayuda a otros para ayudarlo a combatir el hábito. Es un hábito y se puede superar.
2. El ejercicio regular ayudará a tu cuerpo a metabolizar una dieta regular de manera mucho más efectiva. No sentirá la necesidad de comer en exceso si hace ejercicio 4-5 veces a la semana.
3. Centra tu atención en los objetivos de la vida que deseas lograr para tu carrera. Poner energía en esto le quitará energía a cualquier hábito con el que esté tratando.