Debes considerar aprender a no absorber la energía o las emociones de otras personas. Sé todo sobre esto porque solía estar en la misma situación que tú.
Fui a un centro de tratamiento y aprendí un poco, pero esto es lo más importante que me ha ayudado, imagina que tienes una idea alrededor de ti mismo; un escudo de tu propia energía. Nada puede salir o entrar a tu escudo, es tuyo. Eso es básicamente una demostración visual de cómo puede funcionar tu energía si la has dominado.
Esto puede requerir bastante trabajo, pero debes saber que no estás solo. Intenta llevar a tu madre a algún lugar, pregúntale si quiere salir a caminar o tomar un café o un almuerzo, así que, ¿dónde está contigo? Toma nota de las pequeñas cosas que la hacen feliz y hazlas con ella. Tal vez enderezar la casa para ella o recogerla en la tienda.
Cómo evitar la depresión cuando mi madre tiene depresión, y la cuido todos los días mientras me siento presionada y afectada
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A pesar del hecho de que existe una predisposición genética para que usted sea afectado por la depresión, muchos miembros de la familia no están deprimidos. Ayuda a determinar qué puedes hacer y qué no puedes. Usted se sorprenderá de cuánto hay que no tenemos control sobre. Haga su mejor nivel para ayudarlo con las cosas que puede hacer: tareas domésticas, cocinar, apoyo verbal y sentirse orgulloso de lo que ha hecho. Algunos miembros de la familia no se molestan, están demasiado ocupados, etc., pero usted ha elegido estar presente. Permítase el tiempo libre regularmente y mantenga su propia vida rodando. Tienes derecho a eso. Puede proporcionar un modelo a seguir para otros afectados por la depresión. Si necesita ayuda, pídala más pronto que tarde. No espere hasta que sea una emergencia antes de reclutar a otros. Ellos respetarán tus límites y harán cumplir algunos de los suyos. Estas son habilidades de vida importantes para servirle a largo plazo. ¡Puedes hacerlo!
La ÚNICA manera es tener MUCHAS actividades placenteras por tu cuenta fuera de tu casa. Debes tener una vida que no tenga nada que ver con esa ocupación.
Cuido a mi anciana madre, ella no está deprimida, solo es vieja, yo soy la que tiene bipolar y puede deprimirse fácilmente en este ambiente tóxico y eso es lo que estaba pasando. Pero luego empecé a practicar pilates, aprendiendo a tocar la batería, formé una banda y tengo tiempo para mí. Esto me salvó. Ahora, cuando estoy con mi madre, incluso cuando está enferma y me duele el culo, la ayudo con amor.
Debe atenderla con calidad, no con cantidad, y esto puede hacerse si tiene momentos de pura diversión.
Esta es una situación difícil, pero permítame recomendarle que se mude de su espacio confinado, sea cual sea el tamaño de su hogar y se mezcle con el mundo que lo rodea, para ambos.
Si puede convertirlo en un hábito y crear una disciplina en torno a ciertas actividades, lo que implica que su madre salga a pasear y se conecte con el mundo exterior por su cuenta, solo se sentirá más y más cargado y pasará a la zona roja usted mismo. Sin reponer sus recursos internos, lidiar con la depresión de otra persona no es fácil. Por favor, tenga un estilo de vida muy activo, saludable y socialice con los demás. Igualmente cierto para ambos
Pareces en el dolor. Deberías consultar a un psicólogo. Esto es demasiado complejo de un tema para un texto de 300 palabras. Necesitas construir un campo de protección alrededor de tu familia como lo hacen los animales en la naturaleza cuando un animal está herido. Este es un mecanismo de supervivencia que no aprendes en los libros o en línea. Esto necesita entrenamiento.
Tal vez los dos deberían salir, intentar hacer algo divertido como planear un picnic o hacer que la casa se vea limpia y agradable cuando ella llegue a casa. La hará feliz verla y a ti feliz verla sonreír. Buena suerte amor
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