¿Cómo deben las mujeres embarazadas comer de manera saludable cuando todo lo que anhelan es comida chatarra, que no es buena para ellas, pero sienten la necesidad de comerla?

Answer 1

Haga un plan de alimentación. ¿Cuánta comida chatarra puedes cortar? Una mujer embarazada necesita 2200 calorías en el segundo trimestre y 2400 calorías en el tercer trimestre.

¿Estás de acuerdo con una dieta de comida chatarra del 20%? Es un compromiso que podría funcionar. Eso es aproximadamente 500 calorías. Una porción de papas fritas es de 150 calorías, 4 galletas de Oreo tienen 180 calorías y una cucharada (media taza) de helado tiene 140 calorías.

Si no puede confiar en la comida chatarra, intente comprar porciones individuales en la tienda. No compre bolsas grandes de papas fritas o galletas y llévelas a casa. Nadie lo necesita, ni tú, ni el bebé, ni tu pareja, ni nadie.

Toda la comida chatarra no es lo mismo. El helado y el yogurt congelado son algo mejores que los dulces y las galletas. Además, puedes ir a una heladería y comer un cono sin preocuparte de que vas a comer una bañera por tu cuenta.

Comer azúcar hace que tu cuerpo ansíe más azúcar y coma más azúcar. Si no puede dejar de atracar, es posible que desee considerar ir a Turquía fría. Cuando reduje mi consumo de azúcar a una cucharada al día, dejé de tener antojos incontrolables.

Buena suerte y los mejores deseos para un bebé saludable.

Answer 2

Hola. Cuando tengas dieciséis años, el embarazo no sería el único factor que causa antojos. Probablemente estés creciendo también.

Una buena dieta para el embarazo es alta en proteínas con muchas frutas y verduras. Si estás embarazada y creciendo, necesitarías más calorías. Antojos de comida chatarra, en esta circunstancia puede representar una necesidad real.

Los vegetales de hojas verdes son importantes para prevenir la espina bífida y proporcionar hierro. Las frutas y verduras proporcionan vitamina C, que ayuda a la absorción de hierro.

Si tiene problemas para controlar los antojos de comida chatarra, primero llene su cuerpo con alimentos saludables. Si aún estás deseando azúcar y grasa, solo tienes un pequeño capricho.

Buena suerte con esto.

Si no está embarazada y su pregunta es sobre otra persona a la que le gustaría ayudar, podría intentar cocinar algo saludable.

Los muffins son un gran regalo para una amiga o pariente embarazada. Especialmente si anhelan la comida chatarra. Puedes poner todo tipo de ingredientes saludables, como semillas, nueces, bayas de goji o Supergreen en polvo y aún sabrán a comida chatarra.

Hago magdalenas saladas con huevo, calabaza, queso cheddar, parmesano, mostaza, cebolletas, anacardos, pasta de tomate y col rizada.

Saben a hamburguesas, por alguna razón.

Hago magdalenas dulces con chocolate negro, arándanos y arándanos. Son realmente buenos y ricos en antioxidantes.

Ambos tipos de muffins son ricos en los nutrientes que necesita una mujer embarazada.

Espero que esto ayude.

Answer 3

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Answer 4

Ir a Netflix y ver “Comerte vivo” y “Tenedor sobre cuchillos” y “Lo que la salud”. YouTube los doctores que se encuentran en esta muestra. Descubrirás que la comida chatarra está hecha para hacer que los ansíes. Las ratas que dan la opción entre el azúcar y la cocaína eligen el azúcar. Si ve esto y aún no lo cree, pruébelo durante un mes y vea cuáles son sus resultados. Durante la primera semana puede ir a través de retiros. Usted se sorprenderá de lo que un alimento de base de toda la planta hará para su salud.