Primero, si tu vida está en peligro, toma las medidas necesarias para defenderte. Correr. Esconder. Si esas acciones no están disponibles, pelea.
Segundo, llame a los servicios de emergencia.
Tercero, si es posible sin riesgo para ti mismo, evalúa si esta persona es una amenaza inminente para los demás. Haz lo que puedas para prestar la ayuda que puedas a los demás.
Cuarto, trate de tomar nota de cualquier cosa que pueda ayudar a los primeros respondedores: médicos, policías, equipos de emergencia.
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Después de la crisis, busque asesoramiento. Afligirse. Tu vida ha cambiado irrevocablemente. Eso va a tener un efecto en ti. Esta bien.
Maneja las cosas que vienen después de lo mejor que puedas. Obtenga ayuda de amigos y familiares. Aborde las consecuencias: hablar con la policía, organizar el funeral, hacer las mil y una cosas que realmente no querrá hacer.
Si necesita tiempo libre, tómelo. Si necesitas ayuda, pídelo. Si necesitas ayuda, dilo.
Pon un pie delante del otro. Esto dejará una marca. Será lo primero en lo que pienses cuando te levantes y lo último en lo que pienses cuando te acuestes por mucho tiempo. Puede que sientas que no mereces ser el único que sobrevivió si ella no lo hizo. Eso es normal. Hable con su consejero.
Pero mejorará. Todavía estás aquí. Todavía eres tú. Llegará el día en que te levantes y no es lo primero en lo que piensas, es lo segundo. Llegará el día en que no lo pienses en absoluto durante un día entero. Siempre estará contigo, pero no siempre te definirá.