No estoy seguro de cómo alguien puede forzar o hacer que otro “sienta” cualquier emoción. Escogemos ciertos sentimientos y los asociamos con ciertos comportamientos, así que sepa que usted es responsable de su “sentimiento” con respecto a cualquier cosa. Ahora, su padre es el padre y el padre. Debería entender cómo reaccionarán los demás a sus acciones y palabras, especialmente a su hijo. Lamento que su comportamiento sea molesto, pero puede elegir no permitir que lo haga enojar a usted y entender que no es usted con el problema. Entiendo que el problema es de tu padre
Iba a escribir algunos consejos para usted, pero hice una búsqueda rápida en línea y leí este, con el que no estoy en desacuerdo y le proporciono información útil. El artículo fue escrito por Andrea Schulman en raiseyourvibration.com:
Puede tratar con miembros de la familia disfuncionales por:
1. Centrarte antes de las interacciones:
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Antes de llamar o visitar a un familiar disfuncional, tómese unos minutos para calmarse y centrarse. Tome algunas respiraciones lentas y profundas o incluso medite durante unos minutos. Entrar en una interacción potencialmente hostil cuando estás tranquilo y centrado es una de las formas más efectivas de garantizar el mejor resultado posible.
2. Mantener la conversación ligera:
Para tratar con eficacia a los miembros de la familia disfuncionales, siempre es una buena idea mantener una conversación ligera y feliz. No puede depender de personas tóxicas o negativas para responder a problemas serios y problemas de una manera positiva y beneficiosa, ¿por qué molestarse en intentarlo?
En su lugar, apéguese a los temas de conversación que sabe que ambos pueden disfrutar y ser felices discutiendo. Algunos pueden llamar a esto “caminar sobre cáscaras de huevo”, pero lo veo más como “dejar que los perros que duermen mienten”.
Contrariamente a lo que mucha gente piensa, “hablar sobre nuestros problemas” no ayuda en nada. Las conversaciones positivas son generalmente un enfoque mucho mejor para las relaciones tensas.
3. Abandonando las conversaciones negativas:
¿Te molesta cuando estás hablando con tu tía y ella empieza a molestarte por no estar casada todavía o por burlarse de tu trabajo? Cuando esto sucede, es hora de dejar el teléfono.
Cuando las conversaciones dan un giro hacia lo negativo, no tiene sentido tomar el anzuelo y ser herido en una discusión. Dígale educadamente a su tía “bueno, mire la hora, ¡realmente necesito irme!” Y discúlpese de la conversación.
No reaccione a los comentarios que no quiere escuchar, y comenzará a escuchar menos de ellos. Si se niega a darles audiencia a los miembros de su familia por sus comentarios hirientes, comenzarán a hablarle de manera diferente para mantener su atención.
4. Expresando sus preocupaciones sin acusación:
Es probable que haya ocasiones en que los miembros de su familia disfuncionales hagan cosas que son muy dolorosas, y en momentos como estos puede sentirse obligado a defenderse por sí mismo. Si cree que es necesaria una confrontación, por favor, pise ligeramente. El secuestro de cosas debe hacerse con respeto, de modo que la conversación ayude a mejorar la relación, en lugar de escalar a un problema aún mayor.
Por ejemplo, cuando estamos molestos, muchos de nosotros solemos decir cosas como “Papá, ¡siempre estás hablando de mi peso y tratando de avergonzarme!” Y aunque esto podría ser cierto, acabas de acusar a tu padre de intentarlo intencionalmente para lastimarte, y él probablemente se ofenderá a esta acusación.
En lugar de decir “Lo siento”, es mucho más probable que escuches a tu padre gritar “¡No estoy tratando de avergonzarte!” Fue solo una broma, ¿por qué eres tan sensible? “Luego, en lugar de una resolución, tienes un nuevo argumento en tus manos.
Para ser escuchado y apoyado más plenamente por los miembros de su familia, es mejor atenerse a las declaraciones no acusatorias de “Siento”. Por ejemplo, “Papá, cuando hablas de cuánto peso he ganado, me siento herido y molesto”.
Al usar una declaración de “Siento”, usted expresa sus sentimientos sin acusar a los miembros de su familia de tener malas intenciones. Es mucho más probable que las personas respondan a una declaración de “Me siento” con compasión y comprensión.
5. Resistiendo el impulso a la gente por favor:
Muy a menudo, cuando estamos en relaciones familiares disfuncionales, hemos sido entrenados para ser personas que complacen a las personas, y nuestros familiares disfuncionales han aprendido a presionar nuestros botones para que llamemos más, visitemos con más frecuencia y brindemos favores que no somos particularmente interesado en proporcionar.
No tenga miedo de decir “no” cuando realmente no quiera hacer algo. El “no” que sientes es una señal de tu intuición que te dice que esta solicitud es una mala idea, ¡así que escúchala!
Muchas personas dudan en decirles “no” a los miembros de su familia porque temen lidiar con la reacción que tendrán. Sin embargo, si puede comenzar a hacer esto de manera rutinaria, encontrará que los miembros de su familia cambiarán la forma en que interactúan con usted. Si saben que es poco probable que respondas a las tácticas de manipulación y culpa, eventualmente dejarán de usarlas contigo.
Sé fuerte y apégate a tus armas las primeras veces, y decir “no” será cada vez más fácil para ti.
6. Centrándose en las cualidades positivas de su familiar:
Esto puede parecer un poco extraño al principio, pero es una estrategia fantástica. Muy a menudo, nos damos cuenta y nos quejamos de las peores cualidades de los miembros de nuestra familia, pero esto solo nos trae más cosas que no nos gustan.
De acuerdo con la Ley de Atracción, obtienes lo que estás pensando, así que mientras más pienses y te quejes por comportamientos que no te gustan, ¡más de ellos verás! Entonces, para comenzar a cambiar las cosas, cambie la forma en que ve a los miembros de su familia disfuncionales.
En lugar de darse cuenta de que tu madre te habla y te compara con tu hermano, busca observaciones más agradables sobre ella. Observe lo limpia que es su casa, los bonitos regalos que le ha traído o lo bien que juega con sus hijos. Al centrarse en sus cualidades positivas, comenzará a ver más de lo bueno en su madre y menos de lo malo.
Tratar con la disfunción familiar puede ser doloroso a veces. En relaciones tensas con nuestros familiares, a menudo sentimos como si estuviéramos atrapados entre una roca y un lugar difícil. Por un lado, generalmente no queremos perder a los miembros de nuestra familia y preferiríamos mantenerlos en nuestras vidas. Por otro lado, no queremos sentirnos abusados o manipulados. Afortunadamente, hay algunas formas fáciles de cambiar la forma en que tratamos y reaccionamos ante la disfunción, y esto puede tener un efecto muy positivo en nuestras relaciones familiares.
Ten en cuenta que tienes el poder dentro de ti mismo para tener una buena relación con quien quieras. Si bien generalmente es una buena idea evitar las relaciones tóxicas con amigos y conocidos, no tiene que echar a los miembros de su familia de su vida para evitar peleas, rencores o el tratamiento silencioso si no lo desea. Al centrarse en lo positivo, iniciar conversaciones ligeras y respetuosas y negarse a agradar a las personas, cualquiera puede cambiar la dinámica de una relación disfuncional.