Mi respuesta es, al mismo tiempo, breve y simple, y el desafío más difícil que puede enfrentar:
Como usted.
No quiero decir adorarte, adorarte, enamorarte de ti mismo. Aceptate a ti mismo. Como usted. Cuando te gusta, crees que a otros les gustas. Cuando crees que a otros les gustas, te preocupas menos por ser rechazados por ellos.
Mencionas tu aspecto y tu inteligencia. Haz que tu meta sea adoptar estas dos creencias:
- ¿Cuáles son los pros y los contras de salir con un Geek?
- Me siento mal por haber roto el corazón de una chica. ¿Qué puedo hacer para compensarlo?
- Así que tengo 6’1 y mi novia es 5’1. Que sea breve será un problema para mantenerla feliz debido a razones culturales. ¿Debo dejarla ir por su felicidad?
- ¿Por qué la necesidad de tener una novia o entablar una relación se mitiga gradualmente a medida que pasa el tiempo?
- ¿Qué debo hacer, dejar ir o dar algunos esfuerzos una vez más?
Mi apariencia está bien. Puedo ser querido y amado mientras me veo de esta manera.
Mi inteligencia está bien. Puedo ser querido y amado mientras soy tan inteligente.
No tienes que convencerte de que eres una supermodelo o un supergenius. Ni siquiera tienes que convencerte de que eres un poco bonita o algo inteligente. Simplemente tienes que convencerte de que tu apariencia y tu capacidad intelectual no evitan que las personas te amen. Y eso es 100% cierto.
No sé si eres feo y estúpido. Tal vez eres, tal vez no eres. Incluso si eres feo y estúpido, puedes ser amado.
No sé si tu novio actual te ama. Pero no es imposible, como parece que crees que es. Es muy posible que te adore.
Tal vez pienses que eso cambiará, y un día él se despertará y se dará cuenta, “Dios mío, mi novia es fea y estúpida”. ¿Es eso realmente probable? Me parece que como mire, él ya lo sabe. Por muy inteligente que seas, él ya lo sabe. Y él está contigo de todos modos. Lo que significa que su apariencia y su cerebro están bien con él.
Tal vez pienses que un genio magnífico vendrá y lo tentará con una sonrisa, y él romperá contigo para que pueda “comerciar”. Algunas personas se comportan de esta manera. Son superficiales e insensibles, y usan a la gente. ¿Es tu novio así? Si es así, ¿por qué temer perderlo?
Las personas feas son amadas todos los días. Las personas estúpidas son amadas todos los días.
Ahora, dudo que seas tan feo y estúpido como crees que eres. Sospecho que no te gusta mucho, en el nivel más fundamental, y así te ves a través de una lente oscura y cruel. No te disgustas porque eres feo y estúpido; piensas que eres feo y estúpido porque te disgustas. Es por eso que la solución es la simple pero complicada que propuse anteriormente: gustarte a ti mismo.
He luchado para gustarme a mí mismo. A veces no me soporto. He hecho algunos progresos en mi autoestima a lo largo de los años. Puedes hacer lo mismo. ¿Cómo? Es diferente para todos. Hablar con un psicólogo no es una mala idea, pero hay otros caminos. El primer paso en cualquiera de esos caminos es decidir que quieres tratar de gustarte a ti mismo. Y mientras tanto, note cuando sus pensamientos y sentimientos son moldeados por su desagrado de sí mismo. Esperar en agonía a que tu compañero te abandone viene de tu desagrado de ti mismo. Saber que puede hacer que sea más fácil de manejar. La mejor de las suertes.