No puedo comer frente a nadie, ni a mi familia, sé que no es normal, ¿cómo lo arreglo?

Answer 1

Usted asume que puede acertar con la cabeza y luego seguirá su comportamiento, pero funciona al revés. Simplemente obligue a su persona a comer un poco, solo un bocado, frente a alguien, tal vez un extraño, lo que sea menos intimidante, y luego vuelva a hacerlo en otro momento. Y otra, y otra, y te darás cuenta de que el mundo no se acaba cada vez, y tu mente se ajustará a tus crecientes experiencias de comer en público. Posiblemente busque ayuda profesional con esto si realmente no puede comenzar.

Answer 2

Primero, deja de resistirte. En el momento en que colocas las etiquetas y tratas de combatirlo, estás haciendo tu vida más difícil.

Así que comienza dejando que la gente sepa que vas a comer solo.

Entonces empieza a notar qué te molesta. Todavía puedes sentarte con los demás. ¿Te molesta que otras personas coman frente a ti? Si es así, ¿por qué? Si no, ¿por qué? ¿Es realmente con todos los alimentos? ¿Tuviste una experiencia realmente mala porque una vez tuviste la boca llena de comida alrededor de otros? ¿Te molesta beber alrededor de los demás? Preséntate realmente a lo que es y luego puedes comenzar a lidiar con eso si todavía te molesta.

Podría ser completamente apropiado utilizar los servicios de un terapeuta para superar esto, pero si realmente sabe qué le sucede al entrar, puede encontrar que llega a donde quiera más rápido.

Answer 3

¿No es normal? No me suena nada malo, definitivamente normal para ti. ¿Haces todo de una manera u otras formas? ¿Por qué no comer esta noche de otra manera, como sentarse frente a un espejo de vestir?

Lo último que hace para cambiar es ver a un terapeuta. Eres el amo de ti mismo. Si quieres cambiar, cámbiate tú mismo.

Answer 4

Vivir solo por el resto de tu vida sería una solución relativamente sencilla. Si en algún momento se sentía solo y deseaba compañía, podría buscar asesoramiento psicológico o psiquiátrico profesional y abordar la causa principal de su problema, hasta que pueda comer frente a su compañero.

Answer 5

Trate de darse cuenta de que lo que la gente piensa de usted realmente no es tan importante. Es posible que esté preocupado por lo que pensarán de usted mientras lo ven comer, lo que le causa estrés. Prueba esto, prepara una comida para algunas personas que aprecias y simplemente estar allí viendo cómo disfrutan tu comida te hará sentir apreciado. Buena suerte

Answer 6

Coloca fotos de personas y familiares mirándote mientras comes. Si esto es incómodo, colóquelos muy lejos y use pequeñas imágenes. Vete de ahi
Practica tener un plato de comida frente a ti mientras estés en familia. No hay necesidad de comerlo.
Escriba una historia ficticia sobre su cena con la familia donde come, comente sobre la cocina y las personas que se comen entre sí y pídales que hagan algo. Escriba las palabras que dice la gente, las acciones, las respuestas felices y sobre cómo probar la comida. Explique al final lo bueno que es comer juntos en una vida ocupada. Esta historia es tu plan y tu sueño!
Practique beber frente a la familia, degustar una bebida o colocarse una fruta en la boca. O tomando un chupito de helado. Sólo sostenlo un rato. Siempre puedes usar una servilleta para deshacerte de ella.

¿Qué conseguirá comer con la familia?
¿Qué pierdes si comes con la familia? ¿Pierdes el control o hay otro problema? Les deseo muchos pequeños pasos felices hacia adelante.

Answer 7

Comer solo.