La clave para hacer que cualquier comportamiento sea adictivo es concentrarse en las seis necesidades humanas descritas por Anthony Robbins. Robbins afirma que todos los humanos tienen seis necesidades fundamentales, y que todo comportamiento es simplemente un intento de satisfacer esas seis necesidades.
Las seis necesidades humanas son las siguientes:
1. Significado : Sentirse único, importante, especial o necesario. Esta es la necesidad de ser reconocido y sentir que importamos.
2. Certeza / comodidad : garantía de que puede evitar el dolor y obtener placer. Esta es la necesidad de consistencia.
3. Incertidumbre / Variedad : La necesidad de lo desconocido, el cambio y los nuevos estímulos. Esta es la necesidad de situaciones que nos sacan de nuestra zona de confort.
4. Conexión / Amor : Un fuerte sentimiento de cercanía o unión con alguien o algo.
5. Crecimiento : Una expansión de capacidad, capacidad o entendimiento.
6. Contribución : un sentido de servicio y enfoque en ayudar, dar y apoyar a otros.
Robbins indica que un comportamiento se vuelve adictivo si satisface al menos tres de las seis necesidades humanas de una manera poderosa. Por supuesto, cuantas más necesidades satisfaga un determinado comportamiento, más adictivo se volverá.
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Ahora, todo se trata de aplicar esto.
1. Significado / Crecimiento
Es difícil hacer algo cuando no hay retroalimentación positiva, casi imposible. La clave para la motivación intrínseca es ver el progreso. Esta es la razón por la cual las personas tienden a hacer cosas para las que son buenas y evitar aquellas en las que son malas. Tener una aptitud para algo hace que esto sea natural, pero con algo de auto-manipulación es posible hacerlo incluso con las cosas en las que somos malos.
Incluso crear pequeños hitos marcará una gran diferencia. Tan pronto como termine una tarea, se sentirá cumplido y eso le dará motivación para seguir adelante. Si establece sus metas en alto, puede darse por vencido antes de llegar allí y eso matará su motivación. Así que da pequeños pasos, uno a la vez.
La forma más fácil de hacer esto es hacer algunos proyectos / resolver problemas, dependiendo de cuál sea el tema. Pero algo que es un poco más en las manos en lugar de hacer solo la lectura pasiva del material o escuchar conferencias. Utilice este último como un medio para resolver problemas. El mejor aprendizaje ocurre cuando no somos conscientes de que estamos aprendiendo. Cuando parece que estamos jugando y explorando, cuando el objetivo principal es resolver el problema y no memorizar cosas.
Por ejemplo, si desea aprender programación y todo lo que hace es sentarse allí leyendo docenas de libros, probablemente lo encontrará aburrido y se dará por vencido pronto. Pero si empiezas a construir tus propias cosas, ver que tu programa realmente haga lo que pretendías te motivará a ir más lejos.
Al principio puede ser muy difícil si este tema todavía es algo nuevo o algo en lo que todavía no eres bueno. Pero en ese caso, se puede usar como ventaja, porque la curva de aprendizaje tiene la mayor pendiente al principio. Es posible que deba esforzarse al principio, pero muy pronto comenzará a ver un gran progreso y eso lo mantendrá en movimiento.
Concéntrese en el hecho de que conocer ese tema lo convertirá en una persona más inteligente. Si se queda atascado, recuerde que cuanto mayor sea el desafío, mayor será la satisfacción de completarlo.
En pocas palabras, la pregunta principal que debes hacer es cómo hacer esto te hará sentir bien contigo mismo.
2. Certeza, confort / incertidumbre, variedad.
Se trata de lidiar con problemas que son lo suficientemente difíciles como para interesarte, pero no demasiado difíciles para desanimarte. Esta es también la clave para desbloquear el estado de flujo. En realidad, no hay ninguna droga que pueda darte esa sensación. Esto es lo que te engancha en algo. La mayoría de las personas estaría de acuerdo en que no hay mejor sensación que estar en la zona, y volverán a los comportamientos causando eso con facilidad. Las claves para hacer un comportamiento adictivo que se mencionan aquí son más o menos lo que desencadena el estado de flujo; no es de extrañar ya que estar en el flujo en realidad hará que un comportamiento adictivo.
Entonces, ¿cómo puede decidir la cantidad de comodidad y la incertidumbre que necesita? Es interesante mirar los videojuegos populares para la referencia aquí. Cuando lo miras, todos ellos tienen estos factores. Si estás haciendo algunas misiones y tienes botines que pueden ser muy valiosos, tienden a aparecer al azar. Esta es la razón por la cual las personas pueden realizar actividades aparentemente aburridas, como la agricultura y la molienda, durante horas.
Entonces, use esto como punto de partida y luego haga ajustes y vea cuál le da los mejores resultados. Pruebe con algunos problemas / proyectos más desafiantes y luego, si está demasiado frustrado, tal vez vaya a los más fáciles. Si son demasiado fáciles, intente hacer algunos que sean un poco más difíciles y continúe iterando hasta que encuentre la relación óptima entre ambos que lo lleva a la zona.
3. Conexión / Amor / Contribución
Encuentra a personas a quienes les guste el tema y discute las ideas con ellos. Esto hará maravillas. Querrá aprender porque el aprendizaje le dará un mejor estatus social y lo conectará con las personas que le gustan. Como puede ver, esta es también una de las cosas que los videojuegos utilizan como algo para que los jugadores vuelvan por más. Sentir que eres aceptado y parte de una comunidad hará que tu cerebro conecte ese sentimiento agradable con el sujeto y cree más emociones positivas hacia él.
La manera perfecta de aprender algo es tener un mentor y mentor a alguien también. Verás dónde puedes conseguir si trabajas duro y tendrás a alguien a quien aspirar. Y al asesorar a alguien sobre el tema, tendrá la oportunidad de sistematizar su conocimiento y asegurarse de no olvidar las cosas importantes. Te sentirás bien porque estás haciendo algo bueno por alguien. Pueden hacer algunas preguntas que te harán ver las cosas desde una perspectiva diferente y comprenderlas mejor, lo que te ayudará a ver la belleza de lo que estás aprendiendo y que no has notado antes. Podría ayudarte a resolver algún problema que actualmente te está molestando.
Gracias por a2a.