Tengo 18 años y entreno entre 90 y 120 minutos de peso pesado todos los días, ¿eso es bueno o malo?

Answer 1

Eso es muy malo.

A menos que esté contemplando un campo asociado al ejercicio, (levantamiento de pesas, musculación, lucha, etc.).

Trate de mantener el ejercicio equilibrado. 60 minutos de ejercicio son más que adecuados a menos que quieras convertirte en un deportista. incluso estos 60 minutos deben dividirse en 30–45 minutos de jog y 15–30 minutos de estiramiento / pesas.

Tendrá un grave problema para contener su peso después de los 35–40 años de edad, ya que su cuerpo adaptará su metabolismo a la cantidad de energía que consume, que caerá drásticamente después de los 35–40 años de edad.

Answer 2

Bueno, junto con el entrenamiento con pesas, también debe hacer un calentamiento regular, es decir, correr durante unos 20 minutos y hacer ejercicios con las manos libres. También debe tener algún hueco en su horario. Idealmente, en lugar de los 7 días, puede tener al menos 1 a 2 días de intervalo en el mandato. La tonificación de tus músculos también requiere una sesión de vacaciones.

Answer 3

La edad no es un límite, es tu fuerza y ​​pasión en este campo.

Lo bueno o lo malo es lo que tu cuerpo decidirá. Asegúrate de no torcerte o lastimarte en este proceso.

El crecimiento es todo lo que puedo decir que verá cuando levante pesos pesados ​​de una manera entrenada adecuada Goodluck

Answer 4

Está bien, amigo, has ganado tanta altura como puedes, así que está bien.

Answer 5

Asegúrese de que su régimen sea aprobado por un especialista en salud o un médico.