¿Puedo decir primero que NADIE es “normal”? Creo que es una idea que los medios de comunicación nos perforan en la cabeza cuando somos jóvenes. Como mencionó un póster anterior, solo puedes enfocarte en ti mismo. He estado allí, no estás solo! La felicidad y la depresión son contagiosas, el mejor consejo que podría compartir es tener un ritual matutino en el que te mires en el espejo, te felicites y prepares tu cuerpo y tu mente para elegir ser feliz por ese día. Y tómalo un día a la vez. Date cuenta de que no todos los días van a ser buenos y estar de acuerdo con eso. Encuentra pequeñas cosas que te hacen feliz contigo mismo y no te compares con los demás, ni siquiera con la familia. La lectura realmente me ayudó porque es la forma más barata y rápida de salir, pero aún así estar allí. A algunas personas les gusta escribir. Uso la sección NOTAS de mi iPhone para escribir cosas durante el día. El ejercicio también es muy beneficioso cuando se siente abrumado. Investiga pequeñas técnicas para combatir la tristeza e implementa una al día. Espero que algunos de estos consejos te ayuden, si es demasiado para manejar solo, pídele a un maestro, entrenador o amigo que te escuche.
Toda mi familia tiene depresión. ¿Qué tengo que hacer?
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Sepa que no soy un profesional de la salud mental, y lo que proporciono en esta respuesta NO es un consejo médico profesional. Lo que sigue es simplemente mi opinión:
Desafortunadamente, no puedes ayudar a tu hermana y a tu madre porque no quieren ayuda.
Las personas que no quieren ayuda no pueden ser ayudadas. Lo difícil, pero respetuoso, es dejarlos ser. Su salud mental es su responsabilidad; Cómo quieren lidiar con eso es su elección.
Así que déjalos ser.
Por ti mismo, te recomiendo que programes una cita con un profesional de salud mental. Te conseguirán la ayuda que necesitas.
Te deseo lo mejor para ti.
“es solo mi papá quien es normal”
Bueno, pensar que no es útil, la depresión es solo otro trastorno, es que tu cerebro es una mierda y no sentir bien las sustancias químicas, no llamarías anormal a alguien con diabetes.
y realmente no puedo recomendar una cosa para ayudar a la depresión, ya que muchas cosas funcionan para diferentes personas y muchas cosas no funcionan para diferentes personas
pero para la mayoría de las personas, una red de asistencia es buena, incluso una en línea si se siente incómodo al encontrar una en persona
únase a un club o encuentre una página de reunión para un grupo de apoyo para la depresión, encuentre un grupo al que le gustaría unirse, como un club de excursionistas o un club de trenes modelo o lo que sea que le interese en cualquier estructura de apoyo, y en algunos casos Existen programas para obtener ayuda profesional de forma gratuita o de bajo costo según el lugar donde viva.
para su familia realmente no puedo ayudarlo porque a menos que usted sea un tutor legal, no puede hacer que alguien haga algo que no quiere, tratar de hacer que disfruten de las cosas que solían hacer, es un buen comienzo, simplemente hacer que sientan algo, el La peor parte de la depresión es la apatía y la sensación de entumecimiento, así que hacer que hagan algo o disfruten de algo es bueno.
Ojalá hubiera una solución de éxito pero no hay. Ojalá pudiera dar un mejor consejo, pero las personas son demasiado diversas y reaccionan de manera muy diferente a las diferentes cosas para poder dar soluciones seguras contra el fuego, solo estoy hablando por experiencia y por lo que escucho de mi otros amigos con depresión
pero si alguien te da una “cura” que “resuelve” las depresiones es una tontería, realmente no dejas de estar deprimido, simplemente te vuelves mejor al tratar con eso
No puedes hacer que reciban tratamiento, tienen que quererlo primero. Céntrate en ti mismo, haz lo que debes hacer para mejorar y espera que algún día sigan tu ejemplo.
No es suave si está llorando todo el tiempo y me hace preguntarme qué
la familia esta pasando Como miembro del plan nacional de salud, tiene derecho a tener acceso a asesoramiento psicológico gratuito. No sé cómo accede allí, pero todos necesitan ver a un profesional de salud mental lo antes posible.
La depresión en su familia es motivo de preocupación porque nadie está ahí para mantener las cosas en orden. No se demore en conseguir una cita. Házmelo saber.
Si tu papá es normal, tal vez puedas hablar con él sobre eso. Las cosas suenan bastante complicadas, la mejor opción, además de hablar con su familia o papá, sería buscar un profesional. No hay muchas cosas que puedas hacer, especialmente si tu familia no quiere ayuda. Trate de ofrecer apoyo, trate de comunicarse con profesionales, tal vez si conoce la causa de la depresión, intente resolverla. Honestamente no sé qué hacer, lo siento, espero que las cosas vayan a ser buenas al final. Este es solo el triste capítulo del libro que llamamos vida.
¿Han dicho explícitamente “tengo depresión”? O simplemente estás inferiendo de su comportamiento.
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