Lea su pregunta otra vez.
Mira cuán descriptivo eres sobre tus pensamientos y sensaciones.
Imagina que es tiempo ramzan. Tienes hambre. Tu amigo está comiendo pizza. El primer pensamiento que viene a tu mente es “la pizza se ve deliciosa”. Y entonces eso es todo. Usted abre su teléfono / computadora portátil y desvía su atención. No te metes en los detalles más finos como ‘ah el olor, el aroma, es tan cursi, mis aceitunas favoritas, jalapeños, maíz yummmm’.
Entonces, cuando veas a tu prima la próxima vez, puedes pensar: ‘hombre, ella es buena’. Pero eso es todo. No pienses más en ello. Congele sus pensamientos en este punto. Si es difícil desvía tu atención.
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La fuerza de voluntad es como un músculo. Cuanto más lo flexionas, más fuerte se vuelve. Trabajar en ello. Acepte desafíos como si realizar 100 abdominales en un día aumente su objetivo, si está leyendo una novela en un mes, intente y lea dos, y así sucesivamente.
En algún momento encontrarás que tienes un mayor control sobre tus emociones.
Pranayama y la meditación pueden ayudar en gran medida.