Tengo 16 años y mi ritmo cardíaco es 82 contra un promedio de 72. He leído que tener un ritmo tan alto no es bueno. ¿Que puedo hacer?

Answer 1

Es difícil concluir que solo hay un nivel de latido cardíaco normal. Hay varios factores que contribuyen al aumento o disminución de la frecuencia cardíaca.

Si está estresado, entonces también aumenta su ritmo cardíaco. Varía de acuerdo a la condición corporal actual, también como sobrepeso, haciendo ejercicio.

Una cosa para recordar es que la presión arterial alta en sí no es peligrosa en absoluto. No tomar medicamentos cuando tiene la presión arterial alta es peligroso. Y al observar sus números, creo que es la frecuencia normal de latidos.

Un consejo que me gustaría dar es que debe mantener el Índice de Masa Corporal (IMC) ideal, hacer ejercicio regularmente y comer alimentos saludables. Y reduce el estrés de tu vida. Estos pasos se toman para reducir la presión arterial elevada.

Answer 2

La frecuencia cardíaca alta es causada debido a la baja tasa metabólica.

La baja tasa metabólica significa que los minerales en la sangre no pueden ingresar a las células debido a un volumen cardíaco débil o bajo.

** Para aumentar RMR haz lo siguiente **

Camine por 5 minutos a paso tranquilo dentro de su hogar por la mañana. Reducir el tamaño de la comida en un 20%.

Después de caminar descansa durante 15 minutos en la cama.

Repita lo anterior 3 veces por la mañana y 3 veces por la noche antes de dormir. Cuanto más descanse después de caminar, será mejor. La recomendación de 10 minutos es mantener el horario ocupado de las personas. 30 minutos es ideal.

La frecuencia cardíaca también está relacionada con la presión arterial. Cuando más cae la tasa BP sube y viceversa.

Los ciclos de hidratación / deshidratación pueden reducir la sobrecarga de líquido en las células y en el espacio entre las células.

Día 1 – Beba 150 ml de agua cada hora de 7 am a 6 pm. Reducir el tamaño de la comida en un 20%. Ningún otro líquido / líquido.

Día 2,3,4 – Beba 150 ml de agua 1 hora antes de cada comida. Ingesta total de líquidos de 450 ml en el día. Reducir el tamaño de la comida en un 20%.

Repita durante 2–3 semanas.

Puedes consultar los resultados después de 15 días.

Para la explicación de lo anterior lee mi blog.

Answer 3

Los ritmos cardíacos pueden subir y bajar en cualquier momento del día. En caso de que no tenga un síntoma específico, entonces no hay que hacer nada. Por lo general, el corazón late tanto como requiere bombear según el requisito de la sangre y el oxígeno en el cuerpo. Las personas deportistas tienen una frecuencia cardíaca más baja, por lo que su cuerpo no necesita tanto para bombearse para la jubilación. por lo tanto, hacer respiración y otros ejercicios con los que se sienta cómodo y aumentar la resistencia durante un período de tiempo disminuirá los latidos del corazón y su preocupación. Todo lo mejor.