Estoy aterrorizada de ser abierta. Creo que a la gente no le gustaré. Mi cónyuge piensa que estoy demasiado encerrado y distante y estoy arruinando nuestro matrimonio. Creo que estoy siendo razonablemente protectora, tratando de sentirme segura, pero tal vez me equivoque. ¿Cómo me vuelvo más abierto y compartido cuando tengo miedo de morir?

Answer 1

Estoy completamente de acuerdo con Robin Roland. Ella ha presentado algunas ideas muy útiles y mi consejo es muy similar. Necesita reflexionar sobre por qué cree que no puede ser más abierto o por qué le tiene miedo. ¿Crees que los que te rodean no te aceptarán entonces? ¿Es una razón externa o tiene algo que ver con sus propios problemas internos? Una vez que haga eso, sabrá a tiempo dónde está el problema y en qué necesita trabajar.

Pero sepa que la situación actual no es buena para su matrimonio y que su esposo tiene razón. Puede haber varias razones para esto y también te entiendo. Las relaciones pasadas podrían haberte dejado cansado de estar abierto. O quizás quieras parecer el compañero perfecto … o crees que otros te juzgan. Todos estos sentimientos reprimidos pueden poner una tensión en su relación … se manifestarán en la forma de frecuentes malentendidos, argumentos y silencios incómodos.

Use algunas estrategias para abrirse y allanar el camino hacia una comprensión más profunda.

Deja de tratar de ser impecable : sé imperfecto. Nadie es perfecto en una relación. Todos tenemos nuestros defectos y así es como se supone que debe estar en una relación. Como si pudieras demostrar que a veces te pones celoso, o te enojas con él.

Hable con él acerca de sus intenciones : asegúrese de decirle lo que quería hacer. Esto mejorará la comunicación, reducirá malentendidos y frustraciones.

Escribe tus sentimientos : esta es una gran estrategia para ti. Escriba lo que siente o lo que le gustaría comunicar con su cónyuge. Esto no solo lo ayudará a dar forma a su mensaje en una forma, sino que también lo ayudará a identificar sus sentimientos y descubrir preocupaciones ocultas.

Participa en las cosas que disfrutas: esto te ayudará a aumentar tu propio bienestar. Participe en las cosas que disfruta y tómese un tiempo para ellas todos los días. Como hacer ejercicio o pintar o cocinar. Esto te llevará a ser feliz contigo mismo. Sepa que los individuos felices son más abiertos en sus discusiones.

Answer 2

El problema central que enfrenta la mayoría de las personas es el miedo a la vulnerabilidad, ya que sienten que los debilita o que se convierten en un objetivo para el juicio o el abuso de los demás de las partes más delicadas y auténticas de ellos mismos. Aunque, esconderse detrás de las máscaras sociales o permanecer cerrado es la razón central por la que alienamos a las personas, no solo a las personas más cercanas a nosotros, sino que también crea una barrera artificial de seguridad para la humanidad en general. Nos aislamos para protegernos del daño potencial, pero luego nos resentimos de los demás por sentirnos solos o aislados. Esta respuesta de defensa se basa en un temor ilusorio a un poder que otros poseen sobre nosotros si los dejamos “adentro” y, al mismo tiempo, nos aleja del amor y la pertenencia que anhelamos y que el amor que la humanidad anhela compartir con nosotros.

Hace años me comprometí a permitirme ser auténtico y vulnerable en cada experiencia con respecto a otras personas y, como resultado, ha derretido esta neurosis que poseía al ser bien recibida por otros, controlar las situaciones o ser controlada por ellas, y todas las proyecciones. de otros en mí se derritieron de la verdad que exigía de cada situación. Lo que también permitía era un barómetro por el cual los veía. Si caí en la basura y me permití ser totalmente vulnerable, me calmé en todos los aspectos de la vida. Mi autoconciencia se derritió, ya sea solo o en compañía de otros, y la gente comenzó a remarcar cuán transformadora era mi presencia al permitirles estar a su alrededor y sentirse auténticamente seguros en mi compañía.

Por otro lado, si alguien mantenía el humo y las luces de su ego o actuaba como un neurótico en mi compañía, veía lo estúpidos que eran porque pedía la claridad de ellos a la que me estaba conteniendo. Incluso si estaban demasiado absortos en sí mismos como para ser testigos de cómo se estaban recibiendo, les dije directamente o me sentí tan cómodo disfrutando en silencio en compañía de otros que simplemente tuve compasión por el miedo o la inseguridad que tenían de la guerra que se estaba librando dentro de ellos.

Viajando por el mundo siempre me sentí seguro, sin importar dónde estuviera, porque esa vulnerabilidad me trajo la calma interior para encontrar más fuerza que la mayoría de los demás. Me di cuenta de que nadie me haría daño, ya que de ninguna manera fui víctima de mis circunstancias y realmente mostré mi verdadero ser en cada situación, lo que nunca me convirtió en un buen objetivo para la victimización.

Ámame o déjame, porque ser vulnerable es el mayor acto de amor incondicional y puedes compartir ese amor si te amas a ti mismo o no puedes.

Un querido amigo mío dijo una vez: “Se siente la presencia y se ve el ego”, y estas palabras han vivido conmigo para pasar mucho tiempo de calidad trabajando para disfrutar de mi auténtica presencia.

Es como cualquier cosa, se necesita práctica y el avance viene en etapas. Ir a dar largos paseos en la naturaleza solo. Invertir en niveles profundos de relajación. Ve a recibir un masaje. Toma una clase de baile o exprésate de nuevas maneras. La risa y el yoga también eran muy poderosos. Solo deja que la tensa cuerda interna de tu conciencia afloje y relájate en el verdadero yo y nunca aceptes nada menos de ti mismo.

¡Salta desde ese acantilado hermano! Puede enamorarse de la humanidad solo cuando reúna el coraje para saber que hay un asiento en la mesa con la familia mundial que está lista para compartir la fiesta que es la vida, una vez que se sale de su propio camino y se vuelve vulnerable. . Nunca conocerás la soledad una vez que te permitas ser verdaderamente visto. ¡Algunas de las personas más grandes en esta Tierra se desviarán de su camino para encontrarse con usted una vez que brille esa luz de su auténtico yo! No puedo esperar a verte sentado alrededor de la mesa cuando lo hagas!

Answer 3

Aceptas que estás asustado. Respiras hondo y lo haces de todos modos. El coraje no se trata de no tener miedo. El coraje se trata de hacer lo correcto aunque estés asustado.

Estás tratando de sentirte seguro, pero la seguridad que sientes es una mentira. Así es a menudo con miedo. El miedo no siempre dice la verdad. Piensa en lo que es tener miedo de una serpiente. Si ves una serpiente de liga inofensiva, te asustarás, pero el miedo te está mintiendo; la serpiente no es perjudicial para ti, no es una amenaza, no importa cuán fuerte sea tu miedo.

Estar cerrado no te hace seguro. En realidad, destruye las relaciones, te hace MENOS seguro.

Answer 4

Usted está bien encaminado, primero, al considerar la posibilidad de que su esposo tenga un punto válido y, en segundo lugar, por preguntar cómo se vuelve más abierto cuando tiene miedo de morir. ¡¡¡Felicidades!!!
Estoy emocionado por ti porque pediste ayuda e información sobre un problema que ni siquiera estás seguro, pero tomaste el paso para mirarlo. Eso requiere coraje, realmente lo hace.

La intimidad da miedo (Into Me You See). Permitiéndonos estar expuestos nos sentimos tan vulnerables. ¿Me pareceré ridículo? ¿Me aceptará? ¿Qué pasará si me abro y él hiere mis sentimientos? ¿Puedo manejar esto en absoluto?

Estos sentimientos son tan comunes y naturales, creo que la mayoría de las personas experimentan este tipo de miedo. El instinto humano de seguridad emocional está operando aquí. nacemos con este instinto y cuando se llena de una manera saludable con un compañero que te ama, es un intercambio hermoso y vale la pena que te extiendas, a pesar de tu antiguo sistema de creencias. Esto no es una cosa de pesadez. Déjame preguntarte, ¿te sientes seguro con tu esposo? Quiero decir, en su mayor parte ¿Te molesta o de alguna manera te provoca una emoción que no te gusta? ¿Crees que este problema es tuyo, quizás el equipaje del pasado, o es un resultado directo de tu dinámica relacional actual? Si esto no tiene nada que ver con su esposo, y es de experiencias pasadas, ¡es hora de dejarlos ir! Dijiste que tu esposo siente que esto es un problema definido, que quiere conocerte. Él necesita esto de ti porque tiene este instinto, también lo mencioné anteriormente. Él quiere conectarse contigo y tú mereces eso de tu matrimonio. ¿Por qué no intentas empezar en pequeños pasos?
Hágale saber cómo se siente al abrirse, dígale que quiere pero tiene miedo. Tal vez él pueda ayudarte a hacer esto permitiéndote ir a tu propio ritmo. Comience lentamente … brinde detalles íntimos y pruebe cómo responden usted y él.

¡Mi novio y yo tenemos la relación más íntima que he tenido con nadie! Empezamos como amigos y somos muy parecidos en nuestra disposición emocional. Absolutamente puedo ser yo mismo con Mark y él a mi alrededor. No sucede de la noche a la mañana. Tuve que aprender a dejar de ser bueno, a verme bien o a fingir mis sentimientos, le di todo a mí, la esencia misma. El esfuerzo por ser auténtico ha dado sus frutos exponencialmente.

¡Creo que puedes hacer esto y ya lo has hecho al contarle a un foro social de millones tus verdaderos sentimientos! Eso es valiente. Ahora ve y pruébalo en casa, donde realmente importará. Comienza ahora, dile algo que es tu secreto. Tal vez sea que te quites la pelusa del ombligo cuando no esté en casa. (lol) en serio aunque. ¡Ve a buscar tu regalo, hazlo dándote!

Answer 5

Si a una persona le gustas o no, es su percepción de ti. A menos que usted sea un abusador, una persona deshonesta y dependiente, puede tener seguridad, habrá una fracción de personas que lo apreciarán por su naturaleza. En este mundo, hay 7 mil millones de personas, y obviamente no todos te gustarán. Rodéate de esos pocos, a quienes les gustas, y son suficientes para sobrevivir en este mundo. Pero a menos que se abra, no conocerá a esas personas increíbles, con las que puede vincularse y disfrutar.
Algunos consejos de mi parte sobre cómo puede comenzar:
1) Sonríe.
2) Trate de preguntar a otros sobre sus vidas, como sus pasatiempos, días, etc.
3) Comience a dar sus opiniones, y lentamente, poco a poco, exprese las instancias que pueda pensar y listo. Su primera conversación sobre usted ha comenzado.

Tu cónyuge es tu mejor mitad. Se lo debes a ellos. Y créeme, si comparte más con su cónyuge, su matrimonio será una experiencia más rica.

Espero haberte ayudado .. Saludos !!

Answer 6

Estar abierto da miedo. Otras respuestas abordan esto realmente bien. Pero aquí hay un hecho realmente aterrador: no importa lo cerrado que esté, las personas, especialmente las personas cercanas a usted, sabrán lo que está sucediendo para usted de todos modos. Sólo crees que estás ocultando tus sentimientos.

Esto es lo que es peor: estas otras personas estarán adivinando qué es lo que está pasando para ti, y siendo humanos, no lo harán bien (finalmente lo harán bien, lo que condujo a mi primera declaración). Pero en la medida en que se equivoquen, intentarán solucionar el problema incorrecto o arreglar los aspectos incorrectos de sus relaciones con usted. Y esa será una experiencia miserable para todos.

Answer 7

Leer un poco de vida por Hanya Yanagihara podría ayudar.

Se nominó para el premio Booker.

Es la historia de 4 amigos, uno de los cuales no se comparte. Es posible que obtenga información sobre cómo afectó su vida y la psicología detrás de eso.

El hecho de mirarse a sí mismo en miirror podría ayudar a uno a estar mejor preparado.