Tengo 36 años y estoy experimentando depresión. Confié en las personas equivocadas, los miembros de la familia me han traicionado y no puedo superar el pasado. No puedo conseguir un trabajo seguro. ¿Qué tengo que hacer?

Answer 1

Los sentimientos y síntomas que describe son muy típicos de un trastorno depresivo, por lo que no hay duda de que aquí se trata de una depresión clínica, un trastorno que se puede tratar de manera efectiva (con medicamentos y / o psicoterapia). Por lo tanto, no tiene que preocuparse de que se mantenga como está. Y, por cierto, las oportunidades perdidas y las malas decisiones en tu vida que mencionaste, pueden haberte causado la depresión y, por supuesto, son difíciles de manejar, PERO no son la razón por la que no puedes lidiar con esa vida tan difícil. Es su trastorno depresivo que lo hace incapaz en este momento de lidiar con esos problemas en su vida y poder disfrutar de la vida a pesar de esos problemas. Entonces, ten en cuenta que el trastorno depresivo es lo que te hace sentir miserable, no tu vida. Deshazte del desorden y podrás manejar y disfrutar de la vida, ¡por muy difícil que sea tu vida!

Con ese tratamiento, los síntomas no desaparecerán de inmediato , ya que requieren algo de tiempo. Por lo tanto, primero tiene que hacer algo más: debe lidiar primero con el problema del suicidio que amenaza de manera aguda. Y por primera me refiero a AHORA. HOY. No espere hasta que esté ejecutando planes y pensamientos suicidas, debe actuar ahora. En este momento, parece que puede y desea hablar sobre su problema y buscar ayuda, así que hágalo ahora.

Así que hay dos cosas que definitivamente debes hacer:

1. Llame a una línea directa de suicidio local hoy . Esos son fáciles de encontrar en este sitio web: Búsqueda de miembros | Befrienders o en Google. Las personas en las líneas directas son expertas en temas de suicidio, por lo que saben cómo ayudarlo 🙂 Llamarlas puede salvarle la vida, y ser el comienzo de un proceso que mejorará drásticamente su vida y la forma en que se siente.
2. A largo plazo, necesita obtener algún tipo de tratamiento. La medicación puede reducir sus síntomas hasta un punto en el que pueda lidiar de manera activa y productiva con los problemas de su vida y, lo más importante, vivir y disfrutar de la vida nuevamente. No necesita acudir a un psicoterapeuta caro y lujoso para eso: este tratamiento es un tratamiento médico como cualquier otro. Por supuesto, la psicoterapia también es útil e importante, pero eso es algo en lo que puede pensar a largo plazo.

Te deseo todo lo mejor 🙂

Answer 2

Pase algún tiempo solo y trate de no pensar en nada porque lo peor que puede hacer ahora es pensar en cosas: pasadas o presentes.
Y recuerda:

esto también pasará.

Tómese su tiempo, incluso si solo puede pagar un nanosegundo, deje que esto sea suyo y solo su nanosegundo. Luego trate de analizar el problema, diseñe una solución y ejecútela. Sí, tendrás que perder algunas cosas, pero si puedes pasar esto, no hay nada que pueda matarte.
Y el futuro es secundario, el objetivo principal es cuidar tu presente. Resuelve el problema en mano. No trates de subir escaleras a la vez, da un paso cada vez. Y una cosa más, nunca es demasiado tarde.

Y si solo te estás preguntando si era tan simple como caminar por un camino; confía en mí que es. La vida es simple, nunca fácil, siempre simple.

Answer 3

No es un imbécil, pero suena más como si tuvieras problemas de afrontamiento. No es depresión real.

Claro, estás triste y la vida apesta y, Dios mío, ¿qué vas a hacer?

Pero eso no es depresión.

A los 36 años, probablemente hiciste todo lo que otras personas te dijeron que hicieras. Probablemente fuiste a la escuela. Conocí a una chica. casarse. tuve hijos e hizo lo que le dijeron que se suponía que debía hacer. Usted compró una casa porque le dijeron que una casa lo haría feliz. Tuviste una boda porque te dijeron que serías feliz si lo hicieras. Cualquiera que sea el caso, lo más probable es que tus padres sean un poco chupados y que en realidad tampoco se hayan juntado y, a través de algunos padres torcidos y malintencionados, resolvieran sus problemas contigo. Probablemente te criaron creyendo que tu autoestima se medía por lo que podías proporcionar.

Ahora, finalmente, a mediados de los 30, la vida golpeó una parte de mierda. Ahora, todas las personas a tu alrededor que pensabas que eran felices contigo, dan la espalda porque ahora no puedes proporcionarles nada. Necesitas ayuda, pero ayudarte significa salir adelante y no pueden ser molestados en hacer eso. Lo siento. Eso apesta, pero es una realidad que muchos de nosotros tratamos. Mierda de familia. Mierda amigos. Mierda la vida.

Y ahora. Tienes algunas elecciones que hacer. Ahora tienes que darte cuenta de que estás mirando por encima. Necesitas nuevas relaciones. Necesitas un nuevo trabajo. Necesitas un nuevo propósito.

En los últimos 36 años, ¿alguna vez encontró algo que realmente le gustaba hacer? En realidad me gustó, no te gustó porque te dijeron que te gustaba y te dijeron que te haría feliz, pero ¿algo que realmente te gustó? Yo espero que sí. Esto se vuelve mucho más difícil si no lo hiciste.

Si tuviste la suerte de experimentar eso, entonces increíble. Ir. Hacer. Ese. Reducir el tamaño de lo que necesita. Haz el trabajo que necesites para poder pagar esa cosa y hazlo. Hazlo bien en eso. Disfrútala. Encontrará que el resto de su vida comienza a caer en su lugar cuando está haciendo lo correcto.

Si no lo estabas, entonces es más difícil porque ahora tienes que encontrar lo que era esa cosa. En algún momento, debe haber hecho algo que disfrutó. Comienza ahí, y prueba cosas nuevas.

Sí, sí, haz las cosas cliché también, como dieta y ejercicio y todo eso.

Pero a los 36, si tu vida se está desmoronando, no es una depresión desesperada. Es el universo el que te dice que lo estabas haciendo mal y que ignoraste todos estos signos y ahora es el momento de que juntes tu mierda.

Sí. Va a doler. Sí, perderás cosas que creías importantes. Sí, será difícil de ajustar. Y no, no es justo. De ningún modo. Pero mucha gente antes de que lo hayas hecho. Puedes hacerlo también. Te lo prometo, tú también puedes hacerlo.

Empieza pequeño. solo empieza.

Tal vez no necesites un gran trabajo elegante ahora. Tal vez simple es el camino a seguir. Serás increíble cómo solo unas pocas victorias pueden cambiar las cosas.

No te detengas en esas personas horribles que te dejaron en el frío. Enfócate en ser una persona que la gente quiere ayudar. ¿Sabes quién es? Alguien que no solo se ayuda a sí mismo, sino que es amable al hacerlo. No tome si no necesita tomar.

Tal vez usted tiene un historial de opciones no tan impresionantes. Tal vez eres una de esas personas que pasaron sus años 20 tomando otras personas sin pensarlo dos veces y ahora la vida te ha alcanzado. Quizás hayas tenido tu mano demasiado y ahora es el momento de bajar la mano y empezar a trabajar.

Puedes hacerlo, te prometo que puedes.

Está bien estar molesto por la situación en la que te encuentras. Pero eres demasiado viejo para dejar que te derrote. Eres un adulto Mami ya no vendrá a salvar el día. ¿Pero sabes que? Has aprendido una o dos cosas más de 36 años. Usted sobrevivirá. Seras genial Vas a ir tan lejos. Solo empieza.

Así que tienes un mal día. Sucede. No dejes que ese mal día te defina. Inténtalo de nuevo más tarde. Intenta de nuevo mañana. Así que no saliste de la cama hasta el mediodía. Está bien. Levántate. Ducha. Limpiar la casa. Sal al exterior antes de que se ponga el sol. Te sorprenderás de lo mucho que harás esta noche si pasas esta tarde tomando un poco de sol. Ni siquiera tiene que ser productivo fuera del tiempo, solo estar afuera es una pequeña ganancia.
Consigue algo de comer. Puede que no tenga hambre, pero obligarse a comer algo. Hazlo. Eso es una victoria. Limpiar el desastre Esa es otra victoria. ¿Ver? Estás en una buena racha, eres un ganador. Seguid así. Tal vez la próxima victoria sea una grande. Tal vez no lo hará. ¿A quien le importa? Sigue ganando.

Lo prometo. Puedes hacerlo.

Answer 4

Por favor, lea la respuesta de Frank Jernigan a http://www.quora.com/Entrepreneurship/What-do-people-in-Silicon-Valley-plan-to-do-once-they-are-over-over-35 … Su viaje en la vida encarna La idea de que siempre debemos mirar hacia adelante, nunca hacia atrás. Es fantástico, positivo, humilde acerca de sus logros y honesto sobre lo que no es bueno.

Recuerde que todos experimentan problemas, traición, dolor y depresión, la clave es avanzar, salir adelante y salir al otro lado. Esta tristeza pasará; Tienes que decidir dejarlo ir.

Y al siguiente capítulo de tu vida … y es un libro maravilloso … no lo cierres tan pronto en tu historia. Sentirse mejor.

Answer 5

Tengo 36 años y estoy experimentando depresión. Confié en las personas equivocadas, los miembros de la familia me han traicionado y no puedo superar el pasado. No puedo conseguir un trabajo seguro. ¿Qué tengo que hacer?

Me siento suicida y no importa lo que haga, no puedo dejar de llorar. Las oportunidades perdidas, escuchar a las personas equivocadas y no planificar mi futuro son las causas. No tengo dinero para pagar a un terapeuta. Levantarse de la cama por la mañana es un gran problema. Miles de pensamientos pasan por mi mente.

Date cuenta que el 36 es bastante joven. Eres afortunado en que te estás dando cuenta de algunos errores y te estás dirigiendo ahora, en lugar de hacerlo mucho más tarde en la vida, cuando esos arrepentimientos son amargos y las oportunidades perdidas no se trata de NO tener oportunidades.

Todos esos viejos adagios sobre el mañana serán un día diferente, son ciertos, pero lo que necesitamos cambiar es a nosotros mismos. No mañana, pero AHORA, eres capaz de cambiar y DEBES.

Vas a conseguir cualquier trabajo que puedas hacer. Utilizará el tiempo de Internet no solo para solicitar puestos de trabajo, sino también para ver cómo hacer entrevistas de trabajo y cuáles son las buenas habilidades laborales. Lo que sugiero es que primero trabajes en un problema y le dediques energía. Si vas a trabajar comida rápida, custodia, papeleo, lo que sea, vas a abordar ese trabajo como un aprendiz que busca el dominio. Vas a aparecer listo para trabajar, a tiempo, y en apariencia y actitud. Esto permite el enfoque, ese enfoque puede eliminar mucha depresión. No te quiero suicida. Perdí el contacto con una amiga muy querida y ella se suicidó cuando esperaba que hubiera pasado a la vida y fuera feliz.

Piensa en esto, ¡tienes el potencial de comenzar un viaje épico hacia la felicidad! Sabemos lo poderosa y desafiante que puede ser la depresión, ya que pone obstáculos, pero somos capaces de cambiarnos y mejorar las cosas, si seguimos adelante, seguimos mirando hacia adelante y no nos desanimamos. Esto es un EPIC, no es fácil, pero valdrá la pena.

Hay trabajos Algunos los llaman callejón sin salida, pero esas no son personas que necesitan un trabajo para enfocarse o que son seleccionadas para ascender debido a esa dedicación. De lo poco que obtenemos de lo que está escrito, mencionó el trabajo porque, consciente e inconscientemente, sabe que un trabajo es el obstáculo y es un objetivo para el objetivo de “mejor”.

Por la mañana, te estás levantando. No vas a aceptar tu viejo yo. Vamos a cambiar

Answer 6

Llame a la línea directa de suicidio. Si estás en los Estados Unidos 800-273-8255. Entiendo que no puedes pagar la terapia, pero hay recursos gratuitos. Comience con la llamada.

Todos tienen valor. ¡¡Buena suerte!!

Answer 7

El primer paso y el más importante para ayudarlo a volver a encarrilar su vida hacia la grandeza es admitirlo. El segundo paso es buscar ayuda inmediata, es decir; Asistencia médica, asistencia psicológica, y un entrenador personal.

1. Los médicos son un gran candidato para recetarle medicamentos adecuados para controlar sus problemas mentales. Solo asegúrese de no tomar una sobredosis de esas pastillas, y tome las recomendaciones como media pastilla por si acaso.
2. Los psicólogos o cualquier proveedor de atención médica que se especialice en salud mental son fantásticos especialistas que le brindarán psicoterapia que le resultará útil para su ayuda psicológica, donde podría discutir sus situaciones estresantes y pedirle a alguien que responda de manera diplomática a sus problemas de la manera más veraz posible.
3. El entrenador personal es un aspecto crucial de la atención médica y, en general, un activo para nuestra salud mental y física en general. Están ahí para condicionar nuestro cuerpo tanto como queramos. Si tiene suerte, algunos de ellos son incluso dietistas autorizados, de modo que cuando trabajan su cuerpo, le están dando suficientes respuestas revisadas por pares sobre qué hábitos nutricionales son saludables para la fisiología de su cuerpo y cómo combatir los estresantes escenarios de vida que tenemos. , como seres humanos, pasa a diario. Además, cualquier forma de ejercicio aumenta nuestra ingesta de dopamina en nuestro cerebro, que actúa como nuestro estimulante químico ‘nos sentimos bien’.

Answer 8

Oye adivina que ???? Tu humano … sí, sé que duele mucho que las personas que amas te roben. Duele ser faltado al respeto. Tener un plan y buscar asesoramiento de personas mayores que usted en el mismo campo suena normal. Tener una relación que muestre su verdadero valor para no estar igualmente enyugado es desgarrador. Pero alguna vez pensaste que eres muy afortunado. Sí, mucha suerte. Por eso digo esto. Los ladrones ahora saben quiénes son y una vez que su familia los ha quemado dicen que porque la picadura es tan mala que nada en el mundo se podrá comparar. Así que míralo así, nunca más volverás a lastimarte tanto. Hecho ! Lo que podría haber sido bueno me suena a que, por respeto, le han pedido a los dinosaurios o lo falso, hasta que usted lo asesore. Usted pensaría, debido a su experiencia y su fachada, que podría haberla llevado al banco. Bueno, fue un buen consejo, pero está desactualizado, y le garantizo que el más joven está endeudado para que se esconda. Vivir mucho más allá de sus medios. Solo una suposición . Ah y tu ex te mereces mejor sabes por qué? Porque ella no se quedó cuando las fichas estaban bajas. Suena como una basura de dinero, vio que en poco tiempo serías rico y que no quería que su puntaje de crédito se relacionara con el tuyo. Apuesto a que a ella le gustaron las uñas. El futuro … ¿no sabes lo afortunado que eres? Sí, cometiste algunos errores. Pero aprendiste, ¿verdad? Mira a un niño pequeño que está aprendiendo a caminar alguna vez, te hará volar la mente. Ahora podría haber perdido mucho más dinero por robos e inversiones. Tu mucha suerte confía en mí. Ahora que has sacado todo eso del camino. El tablero de tiza de la vida se ha borrado y es hora de que comiences de nuevo. ¿Quieres quedarte en el mismo campo? Si lo hace, es joven con una gran ventaja que sabe todo lo que no funcionará para usted y en una industria en constante avance. Mire cosas que suenan imposiblemente como vehículos que se impulsan a sí mismos. Suena muy bien, probablemente sucederá. Manténgase al día con las tendencias. Mire las últimas patentes, esto le informará sobre los avances que se avecinan en su vida. Si lo pueden soñar, pueden hacerlo realidad. Ahora, si está pensando en esta línea de trabajo, entonces sea lo que siempre quiso ser o lo más cerca que pueda. Estás liberado ahora y sin nada que te detenga. Puedes hacer lo que quieras . También, a veces, solo para superar una joroba, está bien tomar un antidepresivo ligero durante tres meses. Es para ayudar a la rueda de hámster de por qué tu vida chupa tan mal en tu cabeza para aligerar un poco. Lexapro es una luz con poco o ningún efecto secundario. Entonces esta lista de fatalidad que tienes en tu cabeza. Tíralo y anota 10 cosas que puedes hacer con poco esfuerzo y establece un objetivo o un límite de tiempo para cada una. Como uno a la semana obtienes los 10 logros. Pronto tu lista es más corta y tu autoestima está aumentando. Confía … eres un ser humano normal. Vivimos y aprendemos. Algún día harás tu propia familia y no te quemarán. Puedes elegirlos tú mismo. El que naciste para ti no. No puedes ayudar a que sean así. Lo bueno es que no, ok. Por cierto, ahora que no estás ocupado con la pareja equivocada, ahora estás disponible para la persona con la que se supone que debes estar para entrar en tu vida. Sí, eso apestaría si estuvieras ocupado con una mala relación y nunca notaras que tu verdadera alma gemela pasara por allí o, peor aún, que te vea y diga que me encantaría estar con esa persona, pero están ocupados o no después de que están con ellos. Así que has cazado una bala allí amigo mío. Lo siento, esto fue largo pero soy una mujer. Buena suerte y mejores deseos para ti en tu apertura puedes ser cualquier cosa nueva vida. felicidades

Answer 9

Gracias a todos por tomarse el tiempo y escribirme, cuando realmente necesitaba hablar. Gracias David por escribir tan detalladamente. Leí todas tus sugerencias una y otra vez. Casi había decidido que iba a terminar mi vida … pero de alguna manera logré estabilizarme, comencé a ignorar mis pensamientos, conseguí un trabajo como representante de servicio al cliente, ahorré suficiente dinero para poder pagar mis tratamientos. Si todos ustedes tengo alguna recomendación sobre cómo puedo encontrar un fisioterapeuta, por favor hágamelo saber …
Tampoco quiero tomar medicamentos por el resto de mi vida. Pero definitivamente quiero curarme. Tengo problemas con la depresión. Pero estos 2 años fueron los más duros. Yo vivo en USA.

Answer 10

Está bien, todos ustedes están bien. Confiar es la piedad, no todos pueden hacer eso, usted lo hizo y se necesita una gran persona para confiar en la gente. No importa lo que te hicieron, no lo merecen, déjalo, es difícil, pero tienes que hacerlo. Por favor no lo hables al corazón. Ten fe en que solo las cosas buenas nos atraen bien, hiciste lo correcto al confiar en los miembros de tu familia. Lo que te hicieron es su pecado. Todos hemos hecho cosas de las que no estamos orgullosos, o hicimos cosas malas, como en su caso, empujando a personas equivocadas. Supéralo, aprendí la lección y sé cuidadoso la próxima vez. Perdónalos si no tienes por ellos, sino por ti, porque necesitas tranquilidad.

Cada día es un nuevo día. Ten fe en ti mismo. Olvídate del pasado, mantente ocupado y ocupado con las cosas que amas, ten en mente la lección y sigue adelante.

Answer 11

Bueno mi amigo ante todo relájate! Sé exactamente cómo te sientes. Trata cada pensamiento por separado. Piensa en lo que puedes hacer para cambiar todo esto. Controla tus pensamientos, solo así podrás resolverlo todo. Tu problema en este momento no es tu situación, es tu mentalidad. Trabajar en ello.

Answer 12

Esto es una especie de depresión. Tu mente está exagerando un poco. Relájate, relájate. Aprende un nuevo hobby.
Evitar las personas tóxicas.
Mira el lado bueno de las cosas.
Desarrollar un sentido del humor saludable.
Tener un estilo de vida saludable.
Haz algo de caridad si puedes.
¡Imagina que eres Optimus Prime! – ¡Esto me funciona a veces!

Hay personas que han sufrido más que esto y han superado esto. Usted también puede hacerlo.
Si los pasos anteriores fallan … ¡Inténtalos de nuevo!

Answer 13

Todo lo que puedo decir es que no hay mejor cura para todo lo que está sintiendo, lo cual es muy normal, PERDONAR, OLVIDAR Y MOVERSE, lejos de las personas en las que no puede confiar. Abrazarlo como Quora Usuario lo dijo como experiencia de aprendizaje.

¡Esto también pasará! Mis mejores deseos =)

Answer 14

Cuelga ahí. Recomiendo leer la práctica diaria de James Altucher.

Answer 15

Solo tienes 36 años, créeme, todavía puedes tener una gran vida. Necesitas hablar con un profesional. Si es suicida, necesita obtener medicamentos para ayudarlo a superar esto, su médico de cabecera puede ayudarlo a hacerlo. No sé de dónde es, pero es posible volver a la escuela o encontrar un trabajo y comenzar de nuevo. Lo hice y tuve una carrera exitosa después. Primero, aunque tengas que lidiar con estos pensamientos porque te inmovilizan para que no sigas avanzando. Vaya a un médico y explique su situación lo antes posible.

Answer 16

Viví este tipo de problemas hace algunos años. La solución que encontré fue el budismo de Nichiren. Cante el mantra “Nam Myoho Rengue Kyo” (pídale a Youtube que escuche el sonido) y encuentre a SGI más cerca de usted. Vaya a sus reuniones regulares para estudiar sobre este budismo y estoy seguro de que experimentará cambios importantes en su vida. Sé audaz, no te rindas. Piense en las cosas que ya ganó, en las personas en las que confiaba y en las que la confianza valía, y así sucesivamente. Evita enfocarte en resultados negativos y piensa en los positivos.
Para encontrar SGI en todo el mundo: http://www.sgi.org/about-us/dire…

Answer 17

Hola, majestad, en la vida, todos te confunden y confías en las personas que no deberían tener. Pero lo que no te mata te hace más fuerte. Incluso si el momento no va bien, no significa que te rindas. Every1 puede ser feliz. Encontrar a esa persona especial que me podría ofrecer mañana o encontrar un trabajo que te guste siempre puede estar a la vuelta de la esquina. Tu todavia joven Todavía puedes hacer muchas cosas en la vida. La única persona que puede controlar quién te hace feliz es urself!

Answer 18

Este artículo tiene mucho sentido para mí. ¡Se trata de por qué debemos levantarnos y seguir adelante!

Cómo seguir adelante: El juego – Estereoscópico

Answer 19

Si tienes algo de dinero haz Landmark Forum. O TM. Obtendrá un nuevo rayo de esperanza en el núcleo.

Si no tiene dinero, simplemente inscríbase en un campamento SN Goenka Vipassana. 10 días de alojamiento gratuito, alimentación y meditación.

Answer 20

También estoy de acuerdo con Ravi David Yarid, quien se ha tomado muchas molestias para demostrarle que no está solo. Le sugeriría que haga una meditación consciente después de ver dos grandes cursos en el sitio web de Great courses, por el Dr. Muesse y el Dr. Ronald D. Siegel e intente incorporar sus consejos en su vida. Serás aliviado de los problemas y obtendrás una nueva vida.