Tienes una lista de cosas que no harás, como probar otra relación o hacerte físico con alguien, pero no has hecho la lista de lo que harás.
Es mucho más fácil para tu cerebro hacer un positivo, que un negativo. Pienso que decirte “No pienses en ella” solo le hace pensar. En su lugar, enfócate en algo en lo que piensas. “Voy a aprender italiano, conseguir un segundo trabajo y obtener el dinero que necesito para visitar la Toscana el próximo año”. Ese es un plan en el que puedes trabajar.
Necesitas volver a formar tus pensamientos. Sin ponerla en un pedestal, es hora de mirar la situación real. “Hay muchas mujeres que son maravillosas, voy a buscar una para mí”.
Mantener un diario puede ayudarlo a expresar sus pensamientos abiertamente. Puedes comenzar a examinar los problemas que estás teniendo. La primera en la que te sugiero que trabajes es ¿por qué te obsesionas con alguien que no está disponible? ¿Es realmente ella? ¿Se debe a que mientras esté buscando alguien que no esté disponible, no tiene que hacer el trabajo de construir una relación real? ¿No tienes que arriesgarte? Te estás lastimando, es mejor mirar por qué y cortar ese comportamiento.
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A medida que se siente abrumado, considere ir a una terapia a corto plazo. Cuando está motivado para cambiar, un tratamiento corto puede ayudarlo a recuperarse rápidamente. Es posible que también necesite algunos medicamentos a corto plazo para llegar a donde necesita estar, esto hará que el proceso sea mucho más fácil.
Por favor, lea atentamente la respuesta de Barbara Lermer. Ella realmente lo ha puesto claramente para ti.