Antes de continuar, me gustaría aconsejarle que busque la ayuda de un terapeuta. Parece que tienes una buena relación con tus padres, así que será más fácil de lo que parece decirles que te sientes como lo haces y decidiste buscar ayuda profesional. Estarán preocupados, pero también estarán felices de que les hayas contactado con un problema.
Los psicoanalistas están capacitados para ayudar a las personas en su situación. Sé lo difícil que es suspender su juicio y, de hecho, entregarle su problema a alguien que ni siquiera conoce, pero es el primer paso para la recuperación. Al darse cuenta de que no eres capaz de lidiar con lo que sientes por ti mismo.
Puedo relacionarme de muchas maneras con tu experiencia. He estado en un viaje de recuperación de una depresión grave durante los últimos 3 años (sí, no recuerdo haber estado deprimido en toda mi vida), y ha sido un viaje muy difícil pero, en última instancia, gratificante.
Pareces ser un chico muy inteligente, y eso es parte del problema. No ve un significado o un propósito en su vida, ya que probablemente no vea uno en la vida humana en general. Ser tan consciente de lo afortunado que eres en muchos aspectos te hace sentir peor, indigno de “ser”. Lo entiendo.
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Todo se reduce a comprender cómo funciona tu mente . Es complicado ¿Alguna vez has pensado que la mente que piensa “maldita sea, mi existencia es tan inútil” es lo mismo que sonríe a tus colegas y reacciona pensando “tan bien, acabo de recibir una sonrisa”? ¿O que la misma mente que te dice que tienes personas realmente agradables a tu alrededor es la misma que declara la inutilidad de todo esto?
Lo más difícil de enfrentar es que en realidad eres tú quien se está lastimando. Estos pensamientos no solo te suceden, son creados por ti, en ti. Una vez que ves que eso sucede (no pude hacerlo solo, tuve ayuda), es muy liberador. Porque, de repente, te das cuenta de que pasan momentos de desesperación y ceden a los momentos de placer o de paz, y viceversa . ¡Ves surgir un patrón y de repente eres tan listo como podrías ser!
También pareces muy aburrido. Creo que deberías hacer cosas . Haz ejercicio, incluso si lo odias: calmará tu mente. Ofrézcase como voluntario en algún lugar donde pueda ver a las personas soportar su sufrimiento con aceptación. El amor es algo mágico, maravilloso, pero no le dará sentido a tu vida; confía en mí, no le dio nada a la mía. Ahora, incluso creo que no puedes amar de verdad hasta que tu vida ya tenga un significado.
Confíe en mí también en esto: ser soltero, joven y deprimido es la situación ideal para un gran futuro . Sabes que quieres dejar de estar deprimido, así puedes aprender a hacer eso y quizás inspirar a otros a hacer lo mismo. También tienes tiempo para aprender lo que realmente amas en la vida, lo que te hará irresistible para tu futuro amor. En lugar de escuchar música que confirma tus ideas sobre lo triste que es estar vivo, ¿por qué no aprendes a tocar un instrumento? ¿Por qué no pasas horas en YouTube escuchando diferentes cosas y ampliando tu gusto musical? ¿Por qué no empiezas a escribir acerca de esos sentimientos y tus sentimientos de confusión con palabras hermosas? ¿Por qué no aprendes algo nuevo, como cocinar, artes marciales o un idioma extranjero?
También puedes dar una meditación de atención plena. Es muy difícil, pero vale la pena increíblemente cuando ves sus efectos. Aquí hay un enlace: UCLA Mindful Awareness Research Center
La vida es a la vez muy difícil y muy buena. Como DH Lawrence escribió una vez en uno de sus poemas, “La vida es para los besos y las luchas horribles”. A veces, no puedes ver su belleza a menos que alguna vez hayas estado muy triste, y eso está bien.
Les deseo todo lo mejor y estoy seguro de que superarán esto!