La buena manera antigua: dándote cuenta de que los tienes en primer lugar.
Uno de los más comunes es la alimentación. No existe una varita mágica, es una prueba de su compromiso de tener ese poder todos los días. Este es en realidad ese hábito que desea crear, y se vuelve más fácil (aunque solo sea marginalmente) cada vez que lo hace.
Dicho esto, escribir algo que lea todas las mañanas antes de comenzar el día lo ayudará a tener en cuenta su compromiso de convertir esta decisión en un hábito. Si quieres apoyar mejor tus cambios, el diario es realmente el rey. Tenga en cuenta dónde tuvo sus desafíos dentro de su día, dónde estuvo su éxito y cómo se siente después de un día acercándose a la clase de vida que desea vivir. Date una calcomanía de cara feliz en el calendario por cada día que lo hayas hecho. Algunas personas toman más corto, otras personas más largas. No se preocupe, solo sepa que está en esto por un largo tiempo.
Una última cosa, si se equivoca, tenga compasión de sí mismo y simplemente vuelva a encaminarse. ¡Cuanto más compasión y recuperación, más tu mente asociará los buenos sentimientos con la recuperación en lugar de los negativos!
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