Respirar
Tómese un tiempo cada vez para calmarse y respirar. Una gran parte de su energía será absorbida para cuidar de su hijo, por lo que es importante que dedique algo de tiempo a usted mismo, todo lo que pueda, todos los días para que pueda dar lo mejor de sí.
NO te preocupes por aparecer “normal”
¿Toda esa energía que mencioné haber sido absorbida para cuidar de tu hijo? Se tomará bastante de lo que te ayuda a pasar por lo “normal” alrededor de otros. La energía que le permite pasar períodos de tiempo sin sentirse abrumado a menos que esté realmente cansado o rodeado de demasiada gente. Eso … básicamente se ha ido. Pero está bien: no se preocupe por parecer normal porque su hijo vale la pena por completo el gasto de energía de otras áreas de su vida.
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Red de soporte
Tenga una red de apoyo para ayudarlo cuando las cosas se pongan demasiado difíciles para usted. Ya sea el otro padre o los miembros de la familia o amigos en los que realmente confía. Debe conocer sus límites y también debe saber que puede depender de alguien que lo ayude antes de superar ese límite.