¿Cómo dejar de ser un adicto al trabajo?
Es hora de reiniciar .
Incluye 10 minutos para meditar en tu plan del día. Ayudará a tu mente y cuerpo a descansar.
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Hay un montón de investigaciones que demuestran el beneficio de la meditación. Alivia el estrés y aumenta la capacidad de concentrarse en las tareas actuales.
¿No te gustan las meditaciones? De acuerdo, entonces, solo ve a caminar al aire libre o haz un trineo.
- Trabajo + humor =
Todo trabajo y nada de juego hace que Jack sea un niño aburrido.
Debe haber un lugar para bromas, diversión, lo que sea en tu vida. Tómate un tiempo para divertirte. Por ejemplo, puedes escuchar un par de tus canciones favoritas, ver videos divertidos en YouTube o hablar con un amigo que pueda hacerte reír. Estas actividades lo distraerán por un corto período de tiempo, sin embargo, son extremadamente útiles para mantener su mente aguda.
- ¡La buena salud está por encima de la riqueza!
Múltiples tipos de investigación han demostrado que el trabajo intensivo sin descansos y días libres afecta negativamente la eficiencia y daña su salud. La vida sedentaria, comer comida fría tampoco hará que tu vida sea más larga.
Los exámenes médicos anuales son una excelente manera de mantenerse saludable para quienes trabajan en exceso. El médico le informará sobre los problemas que tiene, las enfermedades profesionales (si las hay) y cómo eliminarlas.
- Tardes de desintoxicación digital.
No uses tus aparatos de vez en cuando, al menos por períodos cortos de tiempo como una noche. Elimine todo estímulo externo que lo distraiga de pensar en cosas realmente esenciales e identificar prioridades.
- Planea unas vacaciones.
Planear sus vacaciones le ayudará a desviarse de la rutina diaria.
Si la idea de dejar su trabajo por una semana o más le parece absolutamente insensata en este momento, comience con una serie de viajes cortos. Viaja los fines de semana o ve a lugares que ofrezcan Wi-Fi para que puedas mantenerte conectado en caso de que ocurra algo urgente.
Dichos viajes son útiles porque le brindan la oportunidad de descansar de su ritmo diario y docenas de responsabilidades y echar un vistazo a la rutina desde otra perspectiva.
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