Los suplementos de hierro funcionan a largo plazo, lo que significa que uno tendrá que tomarlos (oralmente) durante aproximadamente 3 meses, antes de que tenga algún efecto sobre el nivel de hierro en la sangre.
Los períodos “normales” generalmente no requieren hierro adicional: si una mujer come carne y tiene un consumo promedio de vitamina C, debería estar bien.
Si es vegetariano o vegano, y / o si tiene periodos extremadamente pesados debido a una condición médica (estoy hablando de los tampones más grandes disponibles que se remojan y gotean en una hora, o menos), puede desarrollar un hierro. La anemia por deficiencia (que no debe confundirse con otras formas de anemia) , que no es en sí una condición dañina, sino que tiene bajos niveles de energía.
En este caso, consulte a su médico si debe tomar suplementos (esto generalmente requerirá algunas pruebas de sangre).
Tenga en cuenta que una sobredosis de hierro es dañina para el cuerpo (especialmente para el hígado), así que no comience a tomar hierro antes de saber que sabrá que sus niveles son realmente demasiado bajos.
De hecho, leí que las mujeres fértiles tienen una ventaja, ya que eliminan un exceso de hierro cada mes.
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(Mi anemia por deficiencia de hierro es tan grave que tengo que recibir inyecciones semanales de mi médico. Pero eso no es normal).