Un miembro de la familia o un amigo tuyo ha terminado su vida a través de autolesiones. ¿Cómo ha dado sentido a esta pérdida y ha logrado hacer frente?

Answer 1

Anteriormente perdí a un hermano por autolesión.

En comparación con la muerte de causas naturales, un final asociado con la autolesión crea una experiencia de muerte muy diferente para aquellos que quedan atrás. Produce ondas en círculos sociales cercanos y lejanos, viajando más lejos e impactando a más personas de las que podrían ser visibles o imaginadas. Para aquellos afectados negativamente, puede ser una fuente profunda de dolor y vergüenza, lo que lleva a muchos a ocultar la verdad con historias de portada o abstenerse de comunicar abiertamente los detalles de lo que ha ocurrido.

Desde mi experiencia personal y lo que presencié a mi alrededor, el proceso de afrontamiento no es diferente del modelo estándar de duelo de Kübler-Ross. Estos son buenos términos de referencia para articular el viaje de afrontamiento. Aquí está mi experiencia personal, aunque simplificada:

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1. Negación

Hay casi una disociación inmediata con la pérdida, la sensación de que esto realmente no podría estar sucediéndole a mí. Tratar con los hechos y ver el sufrimiento a tu alrededor, es una sobrecarga sensorial inmediata que uno siente que no está preparado para absorber. Hubo un sentimiento generalizado de incredulidad en mi familia más amplia, que se refleja en afirmaciones como “esto no nos podría estar pasando a nosotros, esto no nos puede pasar a nosotros”. Este sentimiento disminuyó después de que pasó el shock inicial, justo cuando la realidad comenzó a asentarse.

2. la ira

Si bien los sentimientos de enojo no estaban al frente y en el centro de la respuesta emocional, ciertamente estaban al acecho en el fondo, creando una tensión palpable entre la compasión y la ira. La ira se internalizó, un monólogo que examinaba “¿Cómo pudo haber sido tan tonto?” Y “¿Cómo pudo hacerle esto a su familia?”. Las personas a menudo responden a la pérdida del daño propio al considerar al personaje fallecido con cualidades egoístas o débiles, pero es mucho más complejo que eso.

“Algunas personas piensan que los que se suicidan son débiles. En realidad se trata de la intrepidez. No puede hacerlo a menos que no tenga miedo, y este es el comportamiento que se aprende”. (Thomas Joiner)

Personalmente, me sentí abrumado por la sensación de que mi familiar había cometido un terrible error de cálculo con su vida; aplicando erróneamente una solución permanente para aliviar lo que ciertamente era un estado temporal. A medida que pasas por esta fase, tus pensamientos se apartan de lo que nos ha pasado a ‘nosotros’ y de la consideración más importante, lo que le ha pasado a ‘él’. Aquí, la empatía y una tristeza más profunda comienzan a apoderarse de ti.

3. Negociación

Reflexionas sobre todo lo que podrías haber hecho de manera diferente. Si hubiera estado allí en “esta ocasión” o lo hubiera llamado en “este día”, tal vez esto nunca hubiera sucedido. Comienzas a dividirte a ti mismo, pensando que podrías haber hecho algo para cambiar este resultado. Mientras te detienes en estas cosas, las sombras del dolor y la culpabilidad comienzan a influir en tu disposición, guiándote a la siguiente etapa.

4. Depresión / dolor

La pérdida personal, los arrepentimientos persistentes y el conocimiento de que esta persona ahora se ha ido para siempre, le ahogan. Con este sentimiento incesante, se pregunta cómo podrá soportar el dolor por un momento más, y mucho menos el próximo día, el próximo mes, el próximo año y así sucesivamente. Mientras que su luz nunca se apaga, la habitación se siente más oscura y fría mientras está inmersa en este estado.

5. Aceptación

Usted llega a un acuerdo con la pérdida y tiene las capacidades y la fuerza para imaginar lo que ahora es un camino alternativo por delante. Esto significa aceptar lo que se ha hecho y aceptar la elección que otra persona hizo por sí misma. Esencialmente, aceptar lo que ahora es inmutable. Ser capaz de racionalizar las acciones parece ser un componente importante de la aceptación. ¿Por qué tomó esta acción y cuáles fueron sus razones? Incluso si las razones estaban equivocadas o la lógica no era válida, simplemente entender cómo se alcanzó el resultado final parecía importante para llegar a esta fase.

Sin poder meterse dentro de la mente de las personas, gran parte de la comprensión y la lógica son especulativas, basadas en la evidencia que se dejó atrás. A medida que este proceso evoluciona, la manifestación física y emocional de la pérdida disminuye lentamente su impresión sobre usted.

Un avance eventual llega cuando puedes invocar un recuerdo de la persona sin romper emocionalmente. Los días se hacen más fáciles, pero la sensación de pérdida nunca retrocede por completo.

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Desde su fallecimiento, me vi obligado a rastrear toda la información que pude encontrar sobre la vida de mi hermano. Quería saber en detalle cómo era su vida, qué circunstancias podrían obligarlo a llegar a esta conclusión de su vida. Mi hermano era un escritor prolífico y dejó libros de revistas que documentaban sus luchas y conflictos diarios.

Como muchos en su lugar, reforzó la idea de que era un hombre valiente para enfrentar las luchas diarias que soportó a lo largo de su vida, problemas que se magnificaron y que parecían insuperables para él. Durante demasiados días en su vida, se estaba despertando e iba a la guerra. Ir a la guerra en su mente, consigo mismo y con los que lo rodean. Un estado cíclico de conflicto y desesperación, una extensión de sufrimiento que se documentó en sus diarios personales y que probablemente nunca se reveló en la totalidad a nadie más.

Me ha dado cuenta de que, como comunidad, necesitamos una mayor visibilidad, apoyo y comprensión de las experiencias subjetivas que están viviendo las personas. El suicidio y los problemas subyacentes de salud mental siguen siendo un tema tabú, que deshabilita las medidas preventivas que podrían ser útiles para educar a las comunidades y reducir su prevalencia.

Necesitamos cambiar eso.

Cuando abrí mi historia, me di cuenta de que muchas personas han sido afectadas por este problema. Esto se confirma en una instantánea de la Oficina de Estadísticas de Australia (3309.0 – Suicides, Australia, 2010):

Muerte por autolesión:

• En 2010, se registraron 2.361 muertes por autolesiones en Australia. Eso equivale a 6 muertes por suicidio al día, o una cada cuatro horas.
• La autolesión sigue siendo la principal causa de muerte para todos los australianos entre 15 y 34 años de edad

Intento de muerte por autolesión:

• Por cada muerte auto dañada, se estima que hasta 30 personas hacen un intento
• Eso es 180 intentos por día.
• Eso es más de un nuevo intento en Australia, cada 10 minutos.

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Desde la pérdida, he abogado por una mayor apertura hacia los problemas de salud mental y los problemas asociados de autolesión. A través del trabajo que está realizando Thomas Joiner, soy optimista de que estamos mejorando nuestra comprensión de los factores causales de autolesiones y, a través de esto, espero que las medidas preventivas evolucionen para salvar más vidas de la ignominia de un prematuro muerte.

Answer 2

Editado para agregar la última experiencia de 2013

Un miembro de la familia algo distante se suicidó el año pasado. No pude asistir a su funeral y no pude hablarlo ni pensarlo durante mucho tiempo. Fue devastador para mí debido a todas las muertes en mi familia que he sufrido, y debido a la siguiente conversación que se informa a continuación.

No pude pensar en eso porque en la primavera de 2013 la vi en una reunión familiar. Ella había perdido mucho peso. Me acerqué a ella y le dije lo mucho que me alegraba de verla (ella había perdido a su marido dos años antes y no la había visto mucho en el ínterin). Se adelantó a mi saludo y dijo “¿Ves lo flaca que estoy? No estoy tratando de perder peso. Todo se está cayendo por sí solo” y también dijo “Estoy tan deprimida” y también dijo “Quiero suicidarme”. . “

“¿Por qué?” Yo pregunté. Ella dijo que no quería sentir más dolor. Le pregunté si había visto a un terapeuta y ella dijo que sí, pero nada ayudó. Y luego dijo que solo quería hacerme saber cuánto me ama a mí y a mi familia. Ella apretó mi mano. Alguien más se acercó a nosotros y la conversación se desvió.

Y esa fue la última vez que la vi. Fue encontrada por uno de sus hijos adultos con quienes compartía un hogar. Ella había tomado una sobredosis de pastillas, y no dejó ninguna nota.

Que tiene sentido. Sentía que estaba enferma con lo que solía llamarse una “enfermedad de desgaste”, lo que sea que signifique hoy. Ella había perdido a su marido, su amor, su vida. Quedó abandonada y con dolor, viviendo con uno de sus hijos adultos + familia en una casa que su esposo había construido con amor para albergar a varias generaciones a la vez con privacidad y encantadores jardines. Entendí esto entendiendo que ella sentía que ella era una carga y que su vida había terminado. En lugar de someterse a una investigación médica potencialmente costosa y dolorosa, se suicidó. Ella estaba, claramente, terminada.

Mi pérdida perdura, pero sé que no es nada comparado con el trauma que sufrieron sus hijos y nietos. La amo. Ella era verdaderamente una persona hermosa.

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La primera vez que esto sucedió en mi vida, yo era un niño y el padre de mi mejor amigo se suicidó. Nuestras familias fueron muy cercanas y pasamos juntos el Día de Acción de Gracias, todo tipo de vacaciones, vacaciones de verano …

Mis padres me dijeron que era muy infeliz, que tenía deudas de juego y que había perdido su trabajo y que sentía que no podía enfrentar a su esposa o las responsabilidades de la vida y, por lo tanto, lo terminó.

El padre de mi amigo era el mejor narrador de cuentos del mundo, pensé entonces. Tenía cinco años cuando se suicidó.

Desde el momento en que se suicidó sin terminar una de sus historias (nos contó muy buenos colmillos a los niños antes de ir a dormir) hasta ahora, me enfrento a su suicidio de esta manera:

Algunas personas no tienen la capacidad de sufrir, y me di cuenta de que él era uno de ellos y yo no. Puede haber mucho sufrimiento en la vida. La vida es una elección. Podemos elegir vivirlo, o elegir terminarlo. Su muerte me dio una nueva perspectiva de la vida:

• Sabía que nunca me mataría sin pedir permiso primero a todos en mi familia, porque no quería que nadie estuviera tan triste por mi muerte, como lo estaban su hija, su hijo y su esposa, ¡y yo también! – a su muerte.

• Decidí que nunca apostaría más de una vez en mi vida (para probarlo y ver si era tan adictivo para mí como lo era para él). Lo probé exactamente una vez y gané $ 1,036.72 centavos (a través de cheque, después de impuestos) cuando tenía 18 años. Fiel a mi promesa, nunca aposté de nuevo. De hecho, odio los juegos de azar y creo que mi odio es porque creó tanto sufrimiento en él y en su familia.
• Al darme cuenta de que estamos vivos hasta que estemos muertos, decidí elegir vivir tanto como pudiera.
• Quería vivir al menos el tiempo suficiente para ver crecer a mis propios hijos, enamorarme y tener hijos propios.
• Cada historia que conté y le conté a un niño termina antes de que nos separemos, para que no haya perchas en el acantilado. Los niños tienden a vincularse conmigo y viceversa. Después de mi muerte, no quiero que ningún niño se quede preguntándose por qué no los valoré lo suficiente como para quedarme para terminar mi historia. Su dolor y sufrimiento eran demasiado grandes para quedarse, pero yo soy más fuerte que él, y puedo tomar lo que la Vida me dé. Todavía me pregunto sobre el final de su historia, y permanecerá inacabada eternamente. Y esa historia inacabada fue una metáfora de su vida. Aprendí todo esto cuando tenía cinco años como resultado directo de su suicidio.
• Desde el momento de su muerte, les digo a las personas que amo “Te quiero” cuando nos separamos, así que es lo último que escuchan de mí en caso de que uno de nosotros muera antes de poder estar juntos de nuevo.
• Me di cuenta de que la vida es, en última instancia, un regalo, y tenue.
• y que al final, el amor que tomas es igual al amor que haces. (Beatles / John Lennon parafraseando). Decidí que quería dar más amor del que tomé, porque hay más que suficiente para todos nosotros, incluso cuando uno que amamos no puede tomar el amor porque no puede soportar el sufrimiento de la Vida. Espero que tenga sentido para ti.

Answer 3

Mi mejor amiga se suicidó. “dio sentido a esta pérdida y se las arregla para sobrellevarla” Por supuesto que tenía sentido, ella estaba en una agonía que ningún medicamento podía aliviar. No sé que hubiera otra opción que aceptar que ella sabía lo que estaba haciendo, que era lo correcto para ella. Lo único que nos molestó a algunos de nosotros fue la manera de su inmolación. La habríamos ayudado. Para el registro: las personas ignorantes y juiciosas que me preguntan qué estaba mal con ella son imbéciles. No sé y no me importa saber. Aquellos que cantan que “ella podría tener” necesitan un ajuste de actitud.