¿Por qué me siento así? Puede ayudarme alguien, por favor

Answer 1

Oye, amigo. No soy un psicólogo, así que no tomes esto como si fuera todo. Aunque tengo TOC y lo entiendo bastante bien.

POR FAVOR lea esto: https://en.m.wikipedia.org/wiki/…

Es muy difícil mover la cabeza hacia arriba.
Entiendo que estás muy confundido. Usted ha declarado que tiene ansiedad y ha tenido problemas con la autoestima, etc. Es claro para mí que tiene esta forma de TOC.
Estás obsesionado con la idea de que no puedes amar a tu novia. Algunas situaciones que provocan tus pensamientos intrusivos son: Cuando ella dice que te ama, cuando ves a otra pareja diciendo que se aman o algo sobre el amor en general.
Lo que sigue a la obsesión es la compulsión. Son los rituales de control, racionalización. Te dices a ti mismo. “Bueno, me siento genial cuando estoy cerca de ella”. Intenta probarse a sí mismo que la ama porque alivia temporalmente la ansiedad.
Ahora esta es la cosa. OCD prospera en ti haciendo el control, la racionalización ¡¡LAS OBLIGACIONES !! Estás alimentando tu obsesión cuando piensas: “Pero la amo por X & X”. Esto solo alivia temporalmente la ansiedad.
Para superar el TOC. Tienes que parar esto. Es difícil porque sientes que si no haces los rituales, entonces no has probado que la amas. Lo que es una mierda. No tienes que pensar en CÓMO la amas para amarla.
Se siente realmente incómodo cuando intentas detener esto porque no estás aliviando la ansiedad con la compulsión. Tienes el intruso, el mal pensamiento y quieres probar y refutarlo. ¡¡Pero!! ¡No tienes que hacerlo!
Ahora aquí está el kicker! En realidad la amas. Lo sé porque tu TOC ha elegido lo que encuentras cerca de ti y lo atacó. Eso es lo que hace OCD (ansiedad).
Una cosa que me ayudó fue exponer mi mente al peor resultado. Pensar. No la amas y la pierdes y todo se desmorona. Exponerse al peor resultado. No estoy diciendo que lo hagas de inmediato, ya que puede ser difícil, pero debes considerar la idea. Esto puede ayudar con pensamientos intrusivos. Se llama técnica de prevención de la exposición.
Déjame cómo te va. Además, no sigas simplemente lo que digo. Te sugiero que veas a un psicólogo del TOC. Este trastorno es bastante común pero no es bien comprendido por la mayoría de las personas.

Answer 2

Creo que cada persona, incluso una en una relación a largo plazo, se pregunta de vez en cuando si realmente ama a la otra persona. Cuando los problemas se están gestando, es normal preguntarnos por qué nos involucramos en primer lugar. ¿Vale la pena el esfuerzo? ¿La otra persona corresponde a mi compromiso? Sin embargo, el análisis excesivo de todo tiende a matar el romance cuando deberías disfrutar lo que tienes.

El hecho de que sea una relación a larga distancia puede hacerla más difícil porque la intimidad física y la interacción cara a cara carecen o son muy limitadas. Estar juntos en Skype es genial, pero seamos realistas, es un pobre sustituto de la intimidad que viene de estar juntos en el tiempo y el espacio.

Pero lo que realmente sobresalió para mí fue esto:

Antes de conocerla, no puedo decir que sentí amor por nadie, ni siquiera por mi familia. Siempre me sentí, vacío, sin emociones.

Si nunca ha sido capaz de sentirse amado, incluso en su infancia, creo que esto podría afectar su capacidad para vincularse con las personas. Si ese es el caso, es desafortunado que te criaron sin un modelo confiable para una relación amorosa. Algunos padres pueden amar a veces y luego, sin previo aviso, retirar el afecto o arremeter contra la ira, haciendo que sus hijos caminen alrededor de cáscaras de huevo a su alrededor. Crecen más sensibles a los cambios en el tono de voz, cómo los demás los consideran, la motivación detrás de las acciones de los demás. Si esta es la ansiedad de la que estás hablando, es posible que tengas un estilo de apego ansioso (te recomiendo que leas el artículo vinculado, es realmente útil). Aquellos con el apego preocupado o ansioso suelen ser pegajosos, y necesitan una validación constante.

Basado en los detalles de la pregunta, es difícil juzgar si este es el caso o no. Podrías preguntarte, ¿por qué estás cuestionando tus sentimientos? ¿Tienes miedo de que si te involucras demasiado emocionalmente podrías terminar lastimado? ¿O está incómodo con la idea de ser demasiado cercano o depender de otra persona? (leer: Miedo a la intimidad y la cercanía en las relaciones)

La mejor manera de resolver la ansiedad de su relación es hablar con su pareja. Aprende sobre tu estilo de apego y el de ellos también. Comuníquese abiertamente y con honestidad entre sí: lo que aprecia de la otra persona, lo que le molesta y descubra qué es lo que haría que su relación funcione. Espero que esto ayude.