¿Cuáles son las mejores estrategias para hacer grandes cambios voluntarios en la vida?

Cuando era más joven, estaba en un atracón de dos semanas jugando a Legend of Zelda. Estaba tocando bien hasta bien entrada la tarde, un día, casi llegaba tarde a mi clase de piano y no lo apagaba. Mi madre tomó el juego de la consola, lo rompió y me llevó a mi clase de piano. No hace falta decir que dejé de jugar el juego.

Estas anécdotas poco convincentes sirven para explicar que la única forma de detener algo es abandonar el hábito en serio: el pavo frío.

No es suficiente querer detenerse, solo es lo suficientemente bueno si realmente se ha detenido y cambiado.

Para citar a Batman comienza: “Pero no es quién eres debajo, es lo que haces lo que te define”.

La única forma de cambiar es decidir cambiar y luego hacerlo. No hay una poción mágica para renunciar a los comportamientos autodestructivos. Un ser humano llega a un punto en su vida cuando su comportamiento va en contra del tipo de vida que quieren tener y deciden cambiar su comportamiento o no lo hacen. En su caso, amar a su novia no fue suficiente para evitar que solicite sexo a extraños en Craigslist, por lo que diría que su amor por ella no era realmente muy importante para usted. Si todavía estás pensando en la emoción del sexo en lugar de la felicidad y la satisfacción de tu novia, entonces no estás listo para cambiar.

No quiero sonar duro o cruel. Es simplemente cierto Si te encuentras solo y la idea de encontrar a alguien para follar desde Craigslist es más interesante que hacer reservaciones para llevar a tu novia a una cena romántica, entonces no estás listo para cambiar.

La energía para cambiar vendrá cuando te des cuenta de que tu mal comportamiento no es lindo, sexy o sofisticado: es una pérdida de tu precioso tiempo. Solo tienes una vida, así que ten cuidado de cómo la gastas.

Puede haber un problema psicológico subyacente detrás de su comportamiento. Esa grasa que sientes remordimiento es alentadora. Desde el sillón de mi psicólogo, parece que puedes tener un problema de adicción o problemas de autoestima si no recibiste suficiente atención del sexo opuesto durante tus años formativos. Tal vez tenga TDA para adultos que puede manifestarse en adicciones, incluida la adicción al sexo y fumar. Realmente no tengo suficiente información sobre ti, pero creo que puedes cambiar las cosas simplemente porque estás haciendo la pregunta. Haga un poco de tarea e intente averiguar qué está impulsando este comportamiento. Una o dos sesiones con un terapeuta podrían resultar muy útiles en términos de comprender la causa raíz de su comportamiento y luego tomar medidas para cambiarlo. ¡Te deseo suerte!