¿Cómo dejar de ser dependiente de mi pareja?

Answer 1

Cuando dos personas profundamente compatibles se enamoran, existe una progresión normal en su relación. Se invierten completamente, pasan más y más tiempo juntos, aprenden a depender unos de otros y construyen una vida juntos.

Me parece que estás preguntando cómo puedes detener esta progresión. Parece que quieres convertir tu relación de una que une dos vidas, en una relación paralela, donde dos personas mantienen sus propias vidas separadas y nunca se acercan más.

Bueno … lo estás haciendo.

Tomar un descanso de una relación y hacer esfuerzos para separarla siempre tiene éxito. Las relaciones verdaderamente profundas e íntimas son las que requieren trabajo. Necesitan ser alimentados, y necesitan ser protegidos y protegidos a toda costa.

Usted intercambia términos clínicos como ” Dependiente ” y ” Codependiente “, pero ¿sabe siquiera lo que significan?

Las relaciones codependientes son un tipo de relación de ayuda disfuncional, donde una persona apoya o habilita la adicción a las drogas, el alcoholismo, la adicción al juego, la mala salud mental, la inmadurez, la irresponsabilidad o el bajo rendimiento.

Ser dependiente no es algo malo. Los hijos se llaman dependientes, los empleadores dependen de sus empleados, los empleados dependen de sus ingresos, los esposos dependen de sus esposas y las esposas dependen de sus esposos. Ser dependiente simplemente significa que usted cuenta con que alguien haga su parte en su relación con ellos.

Answer 2

La codependencia no es “depender unos de otros” AFAIK

A menudo, depender el uno del otro es un atributo saludable siempre y cuando ustedes dos no sean totalmente dependientes el uno del otro. Para que la unión de pareja suceda con gracia, habrá momentos en que ambos quieran compartir sueños, aspiraciones e incluso confusiones entre sí. Eso es saludable

La verdadera codependencia es cuando el codependiente sigue perdonando los errores graves del otro.

En un par se vería cuando un alcohólico continuaría con su alcoholismo y el codependiente continuaría aprobándolo. Algunos codependenta incluso defienden firmemente al compañero. Eso resulta en “habilitarlo”. Entonces es un problema serio. Por lo general, hay una pérdida de autoestima en ambos lados y la asociación generalmente disminuye.

El alcoholismo es solo un ejemplo. Los narcisistas (personas con trastorno de personalidad narcisista) generalmente siembran semillas de codependencia en la pareja. Quieren que su autoestima sea continuamente aumentada por su pareja. Si el socio sigue permitiendo ese comportamiento, el sistema “acoplado” puede causar daños graves. De los dos, solo el codependiente tiene pocas posibilidades de salir del lío. El NPD casi nunca hará nada para aliviar el problema

¿Cómo salir de una dependencia seria? Definir los límites claramente. Pregúntate a ti mismo qué puedes aceptar y qué no. Toma una postura. Ir por un objetivo más alto donde muchas personas diferentes se benefician. Rómpase completamente si tu pareja es un NPD

Answer 3

Esto es difícil de hacer. Hace poco tuve una ruptura y una de las cosas que más me molestaba era mi codependencia. Vivo en otra ciudad, lejos de mis padres e hice que mi mundo girara en torno a él, el problema era que él tenía una vida y una agenda propias, y muchas cosas en su agenda no me involucraban, lo cual era algo difícil. para que yo acepte Comencé a sentirme más y más solo, y me deprimí, porque cuando no tenía tiempo para mí por ninguna razón, simplemente me quedé en casa y no hice nada. Comencé a alejarme de mi familia y amigos, y solo hacía cosas cuando mi ex novio tenía tiempo. Me di cuenta de esto cuando estábamos juntos, e hice todo lo posible por construir una vida y una agenda propia, y es por eso que sé que es algo difícil de hacer cuando dependes totalmente de alguien más para tener una vida. Finalmente estoy empezando a tener mi vida y confío en mí. Sé que me separé, pero aquí hay algunos consejos que aprendí en mi tiempo solo, que tal vez puedan ser útiles para usted:

Primero, aprende a estar solo contigo mismo . Cuando eres tan codependiente de otra persona, no importa si no estás haciendo nada especial mientras la otra persona esté cerca de ti. No tengas miedo de estar solo, puedes disfrutar aún más cuando no estás en compañía de otros. Haga un horario para usted y marque un “Tiempo para mí” durante la semana. Comience con poco tiempo, generalmente cuando su pareja está ocupada. Puedes comenzar con 30 minutos y dedicar este tiempo a hacer algo que te guste (leer, escribir, dibujar, cocinar y ver películas para chicas, etc.). Trate de buscar actividades individuales que disfrute, y gradualmente agregue tiempo hasta que encuentre el momento perfecto para mí.

Segundo, construye una vida social a partir de la vida social de tu pareja . Cuando tienes un compañero, usualmente buscas planes para hacer con otras parejas. Trate de llegar a viejos amigos con los que no ha hablado desde hace mucho tiempo, novias o novios con los que dejó de hablar también cuando comenzó su relación y su familia. Invítelos a tomar café y charlas, salga a almorzar solo con ellos e intente fortalecer sus relaciones con compañeros de trabajo / colegas / vecinos / familia. No tengas miedo de acercarte, te sorprenderás de cuánta gente solitaria hay y cuántos te extrañan.

En tercer lugar, busque actividades de pago e inscríbase en clases por sí mismo. A veces, tomarse el tiempo de su horario para hacer actividades en el hogar, hace que sea difícil no llamar o buscar la compañía de su pareja. Este es un buen comienzo para comenzar a hacer planes por ti mismo. Si te gusta hacer ejercicio, ve y compra una membresía de 3 meses en el gimnasio. Cuando sepa que está pagando, hará el esfuerzo de ir. Ve a las clases que más te gusten y conoce gente. También puede inscribirse en clases de cocina, clubes de libros u otras actividades que le gusten. Cuando pagas por algo, sientes fuerza para tomar su vale por.

Cuarto, aprende a equilibrar tu tiempo a solas con tu pareja . Es bueno encontrar actividades para divertirse, pero no descuide su relación. Encuentra un equilibrio y nutre tu relación también. Cuando realice sus propias actividades, tendrá más cosas de las que hablar con su pareja e incluso las alentará a que prueben nuevas actividades por su cuenta.

La independencia y el espacio es saludable en una relación. Las personas necesitan respirar y tener su propio tiempo para pensar y crecer. Aprenda a disfrutar de su propia compañía, para que pueda apreciar mejor los momentos que pasó con su pareja. ¡Buena suerte!

Answer 4

La respuesta a “¿Cómo vivo mi vida de manera diferente?” Siempre es “Hacer elecciones diferentes”. Y la forma en que toma decisiones diferentes es haciendo las cosas, incluso si se sienten incómodos y antinaturales.

Supongo que es incómodo y poco natural elegir no pasar tiempo con tu novio. Hacerlo de todos modos Mientras está sentado allí, sintiéndose incómodo, piense qué es lo que realmente siente. Triste que no puedas disfrutar de su compañía? Aburrido de ti mismo? ¿Ansioso de que él decida que sería más feliz sin ti? Puedes intentar escribir en diario como una forma de registrar y luego clasificar los pensamientos y sentimientos que tienes cuando estás separado.

Dijiste que “no te sientes como una persona completa”. ¿Porqué es eso? ¿Te gustas a ti mismo? En mi experiencia, sentirte como media persona significa no gustarte a ti mismo. Intente mejorar su relación con usted mismo, en lugar de depender de alguien más para validarlo.

Answer 5

Imagina que vas a una juguetería y compras el rompecabezas más grande y hermoso que puedas encontrar.

Quieres ir a casa, montarlo y colgarlo en tu pared.

Ahí es cuando ves otro rompecabezas grande y hermoso. Tú decides llevarte eso a casa también.

Si vas a casa y abres ambas cajas y mezclas todas las piezas pequeñas y elaboradas en una pila grande, será mucho más difícil averiguar qué pieza va a dónde.

Y sin embargo, esto es lo que hacemos con nuestras relaciones.

Cada uno de nosotros necesita el espacio, el tiempo y la dedicación para trabajar en nuestro propio rompecabezas para luego pararnos al lado de otro capaz de ofrecer una imagen más clara y completa de quiénes somos.

Answer 6

De tus comentarios, esto no suena saludable.

Rompiste una vez, estoy dispuesto a apostar que volviste a estar juntos por la debilidad, no por la fuerza. Romper de nuevo. Date cuenta de que él es tu droga y debes dejar de fumar, y mantente alejado para siempre.