Conceptualmente es simple, pero la implementación es difícil.
- Acepte que podría perder a la otra persona, sin que sea culpa suya. Este paso es importante, y el resto del proceso no tiene sentido sin él.
- Date cuenta de que no tienes control sobre las acciones de la otra persona.
- Date cuenta de que ninguno de los dos tiene control sobre los sentimientos de la otra persona.
- Determine sus propias prioridades y límites.
- Comunique sus prioridades y límites a la otra persona. Escucha su respuesta. Preguntar y responder a preguntas aclaratorias.
- Aléjate gentilmente si es rechazado; celebra si la otra persona piensa que puede cumplir tus límites.
Tuve que pasar por este proceso la semana pasada. Un viejo amigo mío, que puede ser bastante provocativo e irreflexivo, hizo varios comentarios que despreciaban mis habilidades de razonamiento y mi aptitud para trabajar con niños (como padre o como cualquier otra capacidad) porque creo en la existencia de ciertas criaturas sobrenaturales. Le dije que estaba ofendido y que necesitaba algo de tiempo para pensar en cómo me sentía. Tomé una semana para averiguar cómo quería proceder. Decidí que, en una amistad, me dijeron que era irrazonable, irracional o que tenía un mal juicio. Le dije una vez más que estaba ofendido, que sentía que no me respetaba y que el respeto era esencial para mí en una amistad, y le pregunté qué pensaba: si lo había entendido bien, si entendía mi perspectiva, y ¿Cómo le gustaría proceder? (Específicamente recomendé que nos volviéramos amigos más lejanos).
Se disculpó profusamente y me aseguró que me respetaba. Le di el equivalente digital de una ceja levantada, y eso provocó una larga conversación sobre el juicio, la crítica, el respeto y la discusión colaborativa. Debido a que afirmé mis límites, él aceptó y luego compartió algunas de sus propias luchas en relación con otras personas, seguimos siendo amigos.
Si con frecuencia te sientes ignorado o no eres respetado por tu pareja, conversa sobre esos sentimientos. Tal vez puedan satisfacer sus solicitudes o quizás no, pero la persona responsable de proteger su bienestar: ¡usted! – Habrá hecho su trabajo. Y eso se sentirá genial. 🙂
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