Cómo volverse flexible a los 13 años.

Answer 1

# AviWhyDidYouA2AMe

Honestamente, no proporcionaste suficientes detalles en tu pregunta para que yo respondiera bien, pero a juzgar por las palabras, asumo que estás empezando a bailar. En primer lugar, uno no simplemente se “vuelve flexible”. Usted no quiere o necesita Es poco realista, innecesario y probablemente poco saludable.

En lo que necesitas enfocarte es hacer estiramientos simples y ejercicios de acondicionamiento, solo para que tu cuerpo esté listo cuando comienzas a tomar clases. Asegúrese de calentar adecuadamente antes de hacer “cualquier cambio o división”, y no intente nada que no crea que sea seguro intentar.

Bailarina a bailarina, te aconsejo que solo hagas ejercicios simples para mantenerte en forma y bailas con confianza en tus clases. Si sigues bailando, serás progresivamente un bailarín más fuerte y flexible. Si realmente quieres ser serio en el baile, busca buenos estudios con programas de élite fuertes.

¡Que te diviertas!

Answer 2

Solía ​​ser un nadador competitivo y eso requería flexibilidad. (como muchos otros deportes)
Mi primer consejo es el yoga … no te rías, porque si lo tomas en serio, es muy difícil.
Lo siguiente es tierra firme, básicamente una larga lista de tramos (que probablemente encontrará en Internet) que lo liberarán rápidamente.
En realidad si lo haces bien funcionará. Estiramientos simples … pero es posible que desee comenzar lo antes posible.