Recomiendo el libro “Love Languages” de Gary Chapman. Ha salvado / mejorado muchos matrimonios.
¿Eres infeliz o deseas ser más feliz? A menudo veo personas que buscan lo externo cuando el meollo de este problema es a menudo interno.
Es posible que tenga un matrimonio “decente” pero se siente desconectado de su esposo actual. Lo más probable es que ambos estén envueltos en una carrera o en hijos y no hayan dedicado tiempo a mejorar / mantener su matrimonio.
Si ese es el caso, es posible que se sorprenda de lo mejor que podría haber sido una vez que se haya resuelto el problema. Para que eso suceda, tendrás que compartir cómo te sientes con tu esposo. Dejo de lado la tentación de perseguir a tu ex, al menos por ahora. Comprar y poner en uso el libro mencionado anteriormente sería una gran ayuda para cualquier esfuerzo. Una vez que reconozca su lenguaje de amor y el de su esposo, puede comenzar a reconocer áreas en las que las cosas han ido mal y también áreas en las que puede mejorar enormemente su matrimonio un pequeño paso a la vez cada día.
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Es posible que mientras ambos se quieran, ninguno de ustedes puede reconocer cómo traducir esa emoción a la otra. En un nivel relacional sería como cortarle la circulación. Una vez que se vuelven a abrir los caminos y el amor puede comenzar a fluir nuevamente, al principio puede ser doloroso abordar un registro atrasado de problemas, pero mientras el amor fluya, las posibilidades son decentes de que eventualmente la reconciliación y la reconexión puedan ocurrir.
Te animo a que permanezcas con tu esposo y trabajes en tu relación. Lo que a nadie se le dice es que las relaciones requieren trabajo y deben mantenerse. Su automóvil pronto se volvería incómodo si no lo mantuviera limpio y mantenido. Es lo mismo con tu matrimonio. Se requieren revisiones y ajustes menores, ya veces revisiones importantes, pero se sorprenderá de lo mejor que puede ser y en el camino no se verá afectado por la incertidumbre o el arrepentimiento de la decisión de trabajar en su matrimonio como usted. lo más probable es que lo haga si decide tener una aventura amorosa o perseguir un divorcio.
No importa lo que decidas, hay esfuerzo y riesgo involucrados.
Si trabajar en tu matrimonio no funciona, es posible que lo que estás anhelando sea la realización personal, que no encontrarás en otra persona. Te sugiero que comiences a leer sobre la ciencia que está saliendo sobre la felicidad. La psicología se ha centrado tradicionalmente en las enfermedades mentales y la depresión, pero ahora ha comenzado a investigar qué hace felices a las personas. Creo que te sorprenderá gratamente lo fácil que es aplicar lo que han descubierto. Hay un documental sobre la felicidad y el minimalismo en Netflix.
Los psicólogos han descubierto que el movimiento y el aprendizaje mejoran tus posibilidades de ser feliz. Así que tomar una clase de yoga o una clase de baile de salón puede ser una buena idea. Algo para que te muevas. Tal vez montar a caballo o incluso artes marciales. Estar conectado con su familia también fue importante. Sentirse conectado con su comunidad, ya sea a través del voluntariado o participar en alguna actividad que lo conecte con otras personas que viven en su comunidad. Centrarse en aquello por lo que debe estar agradecido y no tolerar pensamientos negativos en su cabeza durante un mes puede aumentar su satisfacción. Hicieron un estudio observando los cerebros de las personas a través de una resonancia magnética y descubrieron que la mente es poderosa y en lo que nos enfocamos puede drásticamente afecta nuestra felicidad.
Te animo a que realmente pienses antes de hacer cualquier erupción. Las consecuencias son tan permanentes que si va por el camino equivocado puede estar pagando el precio durante las próximas décadas, y no solo a usted, sino también a sus hijos, por no mencionar a su esposo.
Otra cosa a tener en cuenta es la naturopatía. Un médico naturópata (con licencia) me ha ayudado más en unas pocas semanas y meses que muchos médicos convencionales en años. Muchas personas no se dan cuenta de que las cosas simples como los omega 3 pueden mejorar rápidamente la depresión.