Rutinas diarias
Imagina tener un jefe que te sigue a todas partes. Este jefe decide todo lo que está pasando en tu vida. Usted tiene poco conocimiento de lo que este jefe decide que va a suceder a continuación. Esto crea una situación estresante.
Hacer las mismas cosas a la misma hora todos los días hace que todos se relajen.
Ejemplo: 6.30 – tomar un baño, 7.00 – televisión y merienda, 7.30 – cepillarse los dientes, 7.45 – leer un libro en la cama, 8.00 – apagar las luces.