¿Cómo puedo superar la muerte de mi madre?
No dices cuánto tiempo hace que ocurrió o qué edad tienes. Esos factores podrían afectar lo que eres capaz de hacer.
Mi madre murió hace seis meses, y cinco semanas después murió mi esposo. Hace dos años, nuestro hijo murió. Aquí hay algunas cosas que estoy haciendo.
No estoy tratando de superar esas muertes. Estoy aprendiendo a aceptarlos. Amé a mi madre y ella murió y la extraño. Todavía la amo, todavía amo su memoria, todavía pienso en ella. Amé a mi marido y él murió y lo extraño. Todavía lo amo, todavía amo su memoria, todavía pienso en él. Amé a mi hijo y él murió y lo extraño, todavía le agradezco por él, aún amo su memoria.
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Pienso mucho en los recuerdos felices.
Lloro. No lloro tanto como lo hice al principio. El llanto es importante. Actúa como una válvula de alivio de presión para que el dolor y la ira no salgan inesperadamente. Aprendí la sabiduría de esto cuando alguien me llamó por un apodo que mi marido solía usar. Estaba bien hasta que eso sucedió y estallé en lágrimas y tuve que irme.
Visito la tumba de mi esposo con flores y le hablo y a veces lloro. También hablo con nuestro hijo que está enterrado a su lado. A veces hablo con mamá al visitar sus tumbas; la entierran a cierta distancia, así que no voy allí tan a menudo.
Aquí está mi respuesta a la pregunta de qué decir cuando visita una tumba.
¿Qué dices cuando visitas una tumba?
Encuentro maneras de honrarlos: una contribución especial en la iglesia en sus cumpleaños, donando a una organización benéfica o trabajando por una causa que apoyaron. Arreglo su comida favorita en sus cumpleaños. En el quinto aniversario de la muerte de mi esposo, le llevé flores y luego compré una golosina en Dairy Queen. Él y yo tuvimos un ritual de ir a DQ después de visitar el cementerio, el hospital o la residencia de ancianos, y elegí continuar haciéndolo.
Para superar la muerte de alguien cercano a usted, debe recordar que se necesita tiempo para recuperarse de la pérdida. Tómate ese tiempo. Experimentarás nuevos recordatorios de tu pérdida y te ayudará si te permites llorar por lo que has perdido.
Cuando perdimos a nuestro hijo, perdimos todas las futuras visitas y días festivos, llamadas telefónicas, todo lo que pensábamos que tendríamos. Perdimos celebraciones de cumpleaños con él, Acción de Gracias y Navidades, todos los días especiales. Perdimos a los nietos que ahora nunca tendremos. Perdí el apoyo de mi hijo en el funeral de su padre. Cada ocasión que lo haya incluido (la comida al aire libre del Día del Trabajo, el Festival de Otoño en el parque) es un recordatorio nuevo. Lo hablo un poco con otros, recordando (recordándose) las cosas que hizo y dijo y dijo directamente que lo extraño y que desearía estar aquí.
Ahora estoy haciendo las mismas cosas para mi madre y mi esposo.
Poco a poco es cómo superas la muerte de tu madre o de cualquier otra persona que ames.