¿Qué puedo decirme a mí mismo para dejarlo ir?

Answer 1

Puede comenzar cantando la siguiente canción, en voz alta, para reducir su estrés a la mitad y hacer que se sienta con más poder:

OK, me disculpo por esa mala broma! Aquí hay una respuesta más “seria”.

Una persona cercana a mí una vez me dio este precioso consejo:
“No se trata de ‘olvidar el pasado’ … se trata de ‘superarlo’. Hay una gran diferencia”.

Y de hecho es muy cierto! ¡Lo aprendí de la manera difícil! Ya sea un fracaso en la vida, una angustia o un fallecimiento en la familia … ¡algunas cosas simplemente no pueden ser “olvidadas”! Incluso si lo barre “debajo de la alfombra”, aún puede ver ese “bulto de polvo” que sobresale debajo de la alfombra. ¿Entiendes mi punto?

Entonces la clave aquí es dejar que el tiempo haga su trabajo. “El tiempo cura todas las heridas”. Sé paciente, y si los recuerdos vuelven a aparecer, no trates de espantarlos con enojo. Es muy natural … tendrás recuerdos malos o tristes que aparecerán de vez en cuando. Míralos, di a ti mismo “Sé que estás ahí. Y me siento triste. Pero lo reconozco y quiero seguir adelante”. Solo intente ese ejercicio, algunas veces hablar con usted mismo ayuda (en su mente, por supuesto, no realmente vocalmente).

Hay otras técnicas también. Puedes probar un nuevo pasatiempo que te “distraiga del dolor o el fracaso”. Aunque realmente no estoy de acuerdo con las personas que hacen un esfuerzo enérgico para “olvidar el pasado” (porque generalmente es contraproducente), pero tener algo que mantenga a tu mente feliz y alejada de la negatividad, tampoco es tan malo.

Ya sea música, canto, baile, o algo en las artes, o incluso algo más original (a veces hago edición de sonido básica … ¡aprendí solo!), Realmente puede ser algo que te haga sentir Más relajado, distraído y cómodo contigo mismo, además de que se suma a tus habilidades.

Pero, de nuevo, no esperes que el pasado simplemente “desaparezca” con eso. Repito, tendrás pensamientos que aparecerán de nuevo al azar. Algo al azar te recordará el pasado, e incluso probablemente te sentirás un poco deprimido.

Aunque, como mencioné anteriormente, es una cuestión de tiempo. A medida que pase el tiempo, su reacción instantánea de “sentirse triste” será menos dolorosa … y luego “superará su pasado” … ¡sin haberlo “olvidado” necesariamente! 🙂

Así que tómate un tiempo y haz un esfuerzo consciente de “reconocer el dolor” y decirte a ti mismo “que sabes que está ahí”. Las cosas caerán lentamente en su lugar.

Y no te preocupes … finalmente lo DEJARÁS! 🙂 Creer en ti mismo. ¡Aclamaciones!

Answer 2

Rápido – ¡No pienses en ese elefante rosa!

Lo primero que hay que tener en cuenta es que es un error contar con “no encender”. No puedes actuar sobre un negativo. En su lugar, busque un pasatiempo o un propósito en la vida en el que centrarse. Recuerda la fábula sobre el ave que no podía beber de una botella de agua, así que en lugar de voltear la botella, la llenó con arena hasta que el agua estaba a un nivel bebible. Edición: para aclarar, lo mismo vale para llenar tu corazón. Verter algo nuevo es la única forma de desplazar lo viejo.

Necesitas reemplazar la inacción nerviosa con algún tipo de acción positiva.

Segundo, no asumas que la respuesta correcta es la fácil. Una vez que comience a actuar positivamente, dudará de sí mismo y pensará algo como “esto es una pérdida de tiempo”. Puede ser, pero hay algo que decir para terminar y alcanzar tus metas, incluso si son malas. Debes caer metas malas cuando encuentres mejores; no cuando quieres reemplazarlos con volver a vivir en un pasado desafortunado.

Answer 3

No te detengas en el pasado, solo acolasia para hacerte feliz. Vale, miremos el mundo con cuidado. ¡Hay tantas cosas felices y personas atraídas! Simplemente juega, solo bebe, solo grita, solo haz el amor, simplemente haz lo que sea ¡Quieres hacer y cagar!

Answer 4

Solo involucrate en las cosas que te divierten (como mirar algo o salir a caminar, etc.), y ni siquiera tendrás tiempo para pensar en lo que sucedió.