Intente visualizar su “actitud” cuando los rodea como cadenas que usted mismo forjó y continúe reforzando en el horno de su resentimiento y enojo por los errores del pasado. Preste atención a los sentimientos cuando ocurren, examínelos como si fuera un objeto de estudio, desapasionadamente. Observe cómo su enojo y resentimiento roban su energía de los sentimientos positivos para crear los lazos que le impiden tener una relación libre con su familia. Y otros también, ya que tales cadenas no se caen en otras relaciones.
Puede reducir la cantidad de tiempo que pasa con ellos si el comportamiento que sucedió en el pasado continúa en el presente. Si no, ver qué tan autodestructivo es volver a los viejos daños a tu vida actual, debería ayudarte a dejar ir y seguir adelante, si la familia no te está haciendo daño ahora.
En segundo lugar, practica estar agradecido por las cosas buenas que están sucediendo con tu familia ahora. Cuando surja el resentimiento, encuéntrelo con gratitud por algún recuerdo positivo de estar juntos. Lo mismo ocurre con la ira. No hay una solución instantánea, este es un cambio de comportamiento mental / emocional habitual que requiere tiempo para establecerse. Enfréntate a las emociones negativas sin rendirte, observa pero no te involucres, observa cómo emergen, construye, crece y luego comienza a disolverse. Permítales pasar y luego reemplácelos con una experiencia positiva reciente por la cual puede estar agradecido. Practique esto cuando no esté con su familia también, siempre que ocurran emociones / pensamientos negativos. Buena suerte y los mejores deseos de alguien que ha estado allí.