Yo era un adolescente con depresión y ayudé a mi propio hijo a superar la depresión y desarrollar mecanismos de afrontamiento. Por supuesto, los adolescentes generalmente creen que nadie los entiende, por lo que apoyar a un niño deprimido puede ser mucho más difícil. Esto es lo que puede funcionar:
- Aprenda a escuchar y hablar con su hijo. Esto suena simple, ¿verdad? Pero, podemos sonar aburridos fácilmente con todas nuestras sugerencias “útiles”. Este libro me enseñó mucho: Amazon.com: Cómo hablar para que los niños escuchen y escuchen, para que los niños hablen Libro electrónico: Adele Faber, Elaine Mazlish: Kindle Store. Recomiendo una lectura completa, pero para resumir una de las principales conclusiones: los niños no siempre necesitan el consejo de los padres. Necesitan que escuchemos sin juzgar y les ayudemos a tomar sus propias decisiones.
- Estar. Una vez mi hijo estuvo en un grave funk azul. No tenía ni idea de qué hacer. Así que me senté junto a él y traté de encontrar una solución en silencio. Mientras estaba destrozando mi cerebro, él se calmó, se acurrucó en una bola a mi lado y se fue a dormir. Finalmente me relajé y terminé leyendo un libro en mi teléfono durante una hora mientras él dormía. Se despertó y me dio las gracias por saber exactamente lo que necesitaba. A veces realmente solo necesitan que estemos allí, que estemos presentes y disponibles mientras luchan contra sus demonios.
- Cuenta historias de tus propios problemas similares y cómo los superaste. El objetivo aquí no es decirle a tu hijo qué hacer. Es para mostrar que sus sentimientos no son ajenos, y que alguien ha triunfado con éxito sobre ellos. Esto fue un largo camino en la construcción de la confianza.
- Comience a practicar hábitos saludables cuando su hijo pueda participar. Medito por las mañanas justo cuando mi hijo se despierta, y hago yoga o salgo a pasear en la naturaleza los fines de semana cuando sé que no tiene nada mejor que hacer. No hay presión para que se una a mí, y nunca le digo que lo haga. Pero, él ve el efecto calmante que esto tiene en mí, y se une a veces. Le ayuda tremendamente.
- Por supuesto, llevar a su adolescente con depresión a un terapeuta. El asesoramiento puede ayudar si lo toman en serio. Pero si no lo hacen, todavía estará bien. Pruebe los ejemplos anteriores para que su adolescente comience a hablar con usted. Y asegúrese de cuidarse mientras su adolescente pasa por esto. Me convertí en el saco de boxeo verbal de mi hijo mientras él atravesaba lo peor de su depresión. Lo haría de nuevo, pero no pretenderé que no fue el infierno.
- Supervise todos los medicamentos recetados. Asegúrese de que su hijo esté tomando la dosis correcta. Si existe alguna posibilidad de que su hijo sea suicida, debe mantener todas las pastillas, incluso sus propias medicinas guardadas bajo llave. Es posible que su hijo se sienta insultado por no confiar en ellos, pero recalque que no confíe en la depresión, no en el adolescente.
- Observe a su hijo para detectar reacciones adversas a los antidepresivos. Me recetaron Prozac a los 17 años. Comencé a sentirme suicida, por lo que los médicos aumentaron mi dosis. Los aumentos continuaron hasta que intenté suicidarme a los 22. ¿Qué ayudó en última instancia? Saliendo del Prozac con su pequeño efecto secundario desagradable de ideación suicida. Eso fue hace 16 años. Ahora tienen advertencias de que ciertos antidepresivos “pueden empeorar los síntomas”. Preste atención a su hijo. Las drogas son milagrosas para algunas personas, pero funcionan de manera diferente en todos.
Buena suerte. La depresión es una enfermedad horrible, real. Pero, hay esperanza!
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