¿Cómo puede el hijo adulto de un padre narcisista adquirir las habilidades interpersonales que ha perdido?

Answer 1

El hijo de un padre narcisista no se considera como un individuo separado, valioso, digno de una relación auténtica y de crianza. El niño es visto como un “objeto” que se utiliza para mejorar el ego del padre. Alégrate de no haber internalizado o tomado la misma personalidad narcisista y la autoabsorción de tus padres. Usted está en la posición de “rehacer” aspectos de su personalidad a través de la asesoría, el trabajo en grupos de apoyo y en encuentros diarios con personas que conoce. Su renuencia a “conectarse” con los demás es comprensible porque probablemente tenga miedo de ser explotado nuevamente. Es difícil confiar en que los demás te “vean” como una persona real, y que lo que dices y hagas realmente importa.

Si tiendes a ser abrupto y bastante duro, estos son “hábitos sociales” (mecanismos de defensa) que pueden ser desaprendidos. La terapia cognitiva conductual (TCC) se basa en una secuencia con la que quizás ya esté familiarizado. Primero, te das cuenta y examinas tu diálogo interno (auto-mensajes) y las creencias erróneas de las que surgen. (“Soy simplemente invisible aquí”, “” A nadie le importa lo que pienso “” “Estas personas son todos unos idiotas aleteantes”). Aprendes cómo estas creencias secuestran tu estilo / comportamiento interpersonal y socavan tu éxito social. Una vez que comience a “captar estas creencias negativas o defectuosas”, podrá ver cómo están saboteando el “VERDADERO usted”. Una vez que Reemplace el diálogo interno con creencias sanas y verdaderas (que al principio se sienten muy falsas), se encontrará respondiendo de manera más abierta y con un creciente nivel de confianza a lo largo del tiempo.

Probablemente no falten sus habilidades sociales: ¡solo necesitan “desyerba, fertilizante y luz solar” para comenzar a fortalecerse! Entonces, si recibe ayuda u orientación profesional, comenzará un proceso que puede cambiar su vida. ¡Mucha suerte y bueno para ti que ya estás en un nivel de conciencia al hacer la pregunta que hiciste!

Answer 2

Será difícil y usted ha dado el primer paso al reconocer que era hijo de un padre narcisista.

Sugeriría hablar con un profesional sobre los efectos de un padre narcisista en un niño. Especialmente si no fueras el niño dorado. Hablar con un profesional te ayudará a crecer en muchas áreas. También pueden ayudarlo a comprender la abrumadora necesidad que tiene de tener un rendimiento excesivo.

Uno de los pasos que puede tomar es distanciar el control del padre narcisista. Entonces date cuenta de que no tienes que hacer lo que tus padres quieren que hagas. Tampoco tienes que complacer a todos a tu alrededor. Será doloroso saber que has sido manipulado durante tantos años. Sin embargo, será liberador también. Sabrás cómo obtener respuestas a por qué tienes esa sensación de temor respecto a tus padres.

Un gran paso será darse cuenta de que eres introvertido y solitario y eso está bien. El hecho de que tenga estos rasgos no significa que no pueda hacer conexiones con otros seres humanos. También podrá reconocer los comportamientos manipuladores en personas cercanas a los comportamientos de sus padres.

Answer 3

Libros de etiqueta y columnas de consejos.

Los libros de etiqueta te dicen lo que la gente debería hacer cuando. Cuando no tienes idea, es un buen punto de partida, pero también ayuda a observar lo que las personas hacen a tu alrededor y probar los comportamientos exitosos.

Las columnas de consejos son un buen chequeo. En su mayoría, brindan consejos que son bastante estándar, por lo que probar sus propios instintos contra eso es educativo. Es incluso mejor si tienen una página de FB en la que se pueden comentar y leer comentarios.

Answer 4

Sí.